如何在籃球訓練中培養學生的快攻意識

□ 李海峰 黃河（.亳州職業技術學院 安徽 毫州 36800；.阜陽幼兒師范高等專科學校 安徽 阜陽 3605）

籃球運動從1891年誕生以來，到現在已經發展了一百多年了，作為一項世界范圍內的競技運動，受到廣大人們的積極參與，籃球是人們最熱愛的運動項目之一。籃球運動是運用個人的技術以及整體配合的戰術形成整體的進攻與防守相對應的一項運動，進行非常激烈的身體，技術及心理上的對抗、盡可能自己多得分、而讓對手少得分，從而戰勝對手，贏得比賽的一項運動項目。快攻戰術是目前比賽中最實用，也是運用最多的籃球進攻戰術，快攻得分可以占到比賽總得分的三分之一，它有使比賽節奏加快，使比賽強度加大，進而增加比賽的對抗強度，快攻戰術有效合理的運用首先要培養運動員的快攻意識，良好的快攻意識是能夠打好快攻的基礎和前提。

1、研究對象與方法

1.1、研究對象

從我院校籃球協會中隨機抽取40名水平相近的球員，年齡分別控制在17-20歲之間，訓練時間為10周。

1.2、研究方法

（1）文獻資料法。

根據研究需要，查閱近年來有關文獻，以大量的文獻資料為依據，為本研究提供參考。

（2）數理統計法。

通過運用EXCEL軟件對調查數據進行數理統計,分析影響學生參與體育活動認知的影響因素。

（3）實驗對照法。

①采用實驗組與對照組比較：將40名球員分成兩組，選擇20名球員為實驗組，另20名球員為對照組。籃球快攻意識總訓練分兩個階段，第一階段是學生掌握動作技能形成的粗略階段，不進行分組訓練讓兩組球員同時訓練，在這一階段教練員要向球員提供完整的快攻技術跑動方法及時機，讓學生掌握快攻技術的概念。第二階段分組并加強對實驗組的快攻技術的培養與訓練，對照組堅持常規的訓練方法。

②快攻意識培養方法與基本要求：a.學生在動作技能形成的第一階段，要開始利用長傳球進行快攻，教師并向球員講授快攻技術在比賽中的重要性，還要指導球員進行全場快攻技術跑動訓練，要求實驗組的球員基本掌握快攻技術，明確快攻技術跑動的路線方法；b.比賽中攻防轉換要迅速，要有強烈的快攻意識，有機會打快攻一定堅決執行快攻戰術，而且力爭打成功；c.訓練時形成良好的習慣和意識，在比賽中運用起來有組織，跑動要積極迅速；d.無論是快攻的發動者還是快攻的參與者，在執行快攻戰術時都要根據場上的情況靈活多變，盡可能的擴大攻擊范圍和增加攻擊點；e.快攻突出一個“快”字，在其他情況允許的情況下，無論是發動者的運球、傳球、還是其他參與者的跑動、上籃等動作，都要盡可能的快；f.在快攻的結束階段，要在保持速度的前提下注意動作的穩定性，對傳球、或者自己投籃、上籃做出最正確的選擇，同時注意要使動作意圖不明顯。

2、結果與分析

2.1、快攻技術的形成

快攻是指在籃球比賽中，當防守的一方在獲得球權之后，在對手還沒來及退防的時候，把握住機會在盡可能短的時間內，用最快的速度發動進攻形成得分，它是一種是速戰速決的戰術，如果能夠合理的運用快攻戰術，會使本球隊的進攻成功率大大提高，提高比賽獲勝的可能。同時快速有效的快攻能夠挫傷對方球隊的士氣，在比賽中形成一定的心理優勢，為取得勝利增加了概率。籃球比賽向來以規定時間內得分高低判定勝負，而當今籃球比賽由于對抗更加激烈，強度更大，導致比賽節奏不斷提升，有效的快攻能取得更多的得分，是一種非常實用的戰術，所以它成為目前國內外球隊在比賽中常用的戰術。

2.2、實驗對比

通過實驗對照法的的研究及測試，對兩組球員在快攻意識培養的訓練效果進行了統計（見表1）。

表1 訓練效果對照統計表

由表1可知：快攻意識訓練對學生意識的提高有促進作用，效果較明顯。根據上敘實驗組在運動技術初步形成后分別利用長傳球快攻、快攻路線跑動及一對一、三對三等各種快攻技術訓練，大大提高了實驗組球員對快攻技術及意識的培養，從而在兩組球員試訓考核中成功率明顯的差別。

2.3、快攻技術特點分析

籃球快攻意識是指籃球運動員在比賽中應對多種復雜的情況，在比賽中能夠觀察場上全部情況的基礎上，通過作出各種正確的選擇，能夠充分發揮快攻戰術效果的一種能力，籃球快攻意識不是短時間內能形成的，它是運動員在長久的籃球練習、訓練和以及比賽中漸漸提高形成的，它是籃球參與者、籃球運動員最重要的一種能力。籃球快攻意識是運動員在比賽中能打出高質量的快攻的前提，要想有出色的快攻執行能力，首先要通過各種訓練形成良好的籃球快攻意識。

2.4、快攻意識的培養

（1）通過快攻理論知識的學習，提高學生的快攻意識。

語言主要分為聲調和語調兩類[7]。聲調是貫通于整個音節的高低升降的調子，是指讀每個音節時聲音的變化，主要由音高決定[8]。其特點是通過不同長短、高低的聲調來表達不同含義。語調指的是抑揚頓挫的腔調。語調語言的特點是，語言聲調在不同樣長短和高低時，只表示語氣，而不影響語意。漢英分別屬于聲調和語調語言。所以，如果把普通話的聲調語言特點用到具有語調語言特點的英語上就有問題。

使學生了解籃球快攻理論知識，只有掌握了這些最根本的理論知識，才會知道快攻中隊員的位置的選擇和各自的職責是什么，在與以后快攻訓練，實踐相結合后，學生才會較容易的掌握，有更好的發揮，所以學生應自己課外多看有關籃球快攻的書籍和視頻，在此基礎上多看籃球比賽中高水平運動員是如何打快攻的，自己進行總結，進而對快攻形成一定的了解，有利于學生快攻意識的培養。

（2）通過身體素質全面的訓練，培養學生的快攻意識。

良好全面的的身體素質是籃球快攻戰術的基礎，沒有和快攻相適應的身體素質，就難以形成良好的快攻意識。籃球快攻在這方面的要求更細，除了最基本的要求之外，還特別要求快速啟動和迅速變向的能力，所以學生應著重練習這些素質，如多練變向跑、變速跑、側身跑等，只有這樣才能在復雜多變的籃球比賽中更好的發揮。這些基本和特殊的身體素質，是形成良好的快攻意識的重要前提條件和物質保障。

（3）通過完善各項技術，培養學生的快攻意識。

全面熟練的籃球技術是快攻不可或缺的基本條件之一，學生只有有了全面的技術條件，才能夠形成良好的快攻意識，雖然學生都有了一定的的技術，但每個人多少都有自己短缺的技術，如有的學生不會左手行進間上籃，有的同學不會低手上籃等各方面的不足，而快攻的執行是要有最全面的技術做支撐的，所以在訓練上不僅應熟練自己會的技術，更要多加練習自己不會的技術，在此基礎上，練習與快攻相關的一些技術。例如：個人全場快速運球上籃，在這個技術練習熟練的基礎上可以加入一些動作要求 （在運球過程中進行提前變相換手運球，提前變相不換手運球、背后運球、胯下運球、急停急起運球等）這些練習是強化快攻中個人突破快攻技術的。兩人行進間傳接球上籃練習，可以練習學生的傳接球技術，強化快攻中運球傳球結合的快攻這項技術。兩人配合，一人搶籃板后快速長傳另一人，接球者接球后快速上籃，這種練習方法可以練習學生的長傳技術和接長傳技術，強化快攻中的長傳快攻這項技術。而這些練習要求學生有全面的技術，才能進行全面的訓練，進而培養學生的快攻意識。

（4）通過快攻戰術訓練，培養學生快攻意識。

快攻戰術訓練是在形成全面技術的基礎上進行的，它是快攻執行的基礎，而且是更為重要的基礎，只有有了明確熟練的快攻戰術，在運用起來，才會有清晰的意識，在對學生進行快攻戰術訓練時讓學生明確理解戰術，了解戰術執行的步驟和內容。在快攻戰術訓練時應該全面訓練，對個人突破快攻，長傳快攻和運球傳球結合的快攻以及快攻中以多打少，以少打多都進行練習，且對每一項訓練都安排合理的訓練計劃，讓學生形成全面的快攻意識和完整系統的戰術，學生對于快攻戰術的了解和運用比較少，通過上述有關快攻的戰術學習和訓練，會使學生的快攻意識得到提高。

（5）通過提高學生的防守積極性和防守能力，培養學生快攻意識。

（6）通過發展學生的觀察力和開闊學生視野，培養學生快攻意識。

良好的觀察能力和開闊的視野是形成快攻意識的前提條件，籃球運動員比賽時的生理以及心理的機能反射，來自于對周圍信息的加工，并且在短時間內做出正確的選擇，在有時感覺不到周圍準確信息的情況下，還要靠自己的直覺做出反應，所以說擁有開闊的視野和全方位觀察能力是使快攻快速發展的重要條件。學生在訓練、比賽中提升了這些能力，能更好的提高快攻意識。

3、結論

（1）擁有開闊的視野和全方位觀察能力是使快攻快速發展的重要條件。球員應在訓練、比賽中要有意識的來提升，以便能更好的提高快攻意識；

（2）球員應自己課外多看有關籃球快攻的書籍和視頻，在此基礎上多看籃球比賽中高水平運動員是如何打快攻的，自己進行總結；

（3）球員應著重練習這些素質，如多練變向跑，變速跑，側身跑等，只有這樣才能在復雜多變的籃球比賽中更好的發揮，這些基本和特殊的身體素質，是形成良好的快攻意識的重要前提條件和物質保障；

（4）在訓練上不僅應熟練自己會的技術，更要多加練習自己不會的技術，在此基礎上，練習與快攻相關的一些技術；

（5）讓球員形成全面的快攻意識和完整系統的戰術，學生對于快攻戰術的了解和運用比較少，通過上述有關快攻的戰術學習和訓練，會使學生的快攻意識得到提高；

（6）球員在平時訓練中應加強防守練習，例如多練習側滑步，和攻擊步等防守動作，在比賽中要有積極的防守意識，強化防守的同時，培養學生的快攻意識。

[1]曾紀榮.高校籃球運動員常見運動損傷調查[J].重慶科技學院學報(社會科學版),2008(1).

[2]張連江.論籃球運動員的意識及其培養[J].沈陽體育學院學報,2002,23(2).

[3]張鎖寧.要培養籃球運動員的快攻意識[J].中國學校體育,2003(05).