幾張心理處方，化解“年關綜合征”

許紅

年關之際，總有各方面的壓力蜂擁而至，難免使人心理上產生各種莫名的焦慮。如果自身無法調適，很容易給身心帶來巨大的傷害。下面，我來為大家開幾張“心理處方”——

【關鍵詞】震蕩

老人心理就像坐“過山車”

過年對于老人（尤其是空巢老人）而言，無疑是件高興事，忙碌在外的子女、親朋，終于可以回家團聚。不過，過年又是件讓老人難過的事，畢竟，和子女相聚的幸福太過短暫，短暫假期一過，子女們又要各自回到工作崗位上。

心理處方：平時得到的關愛不夠，過年又被過度關愛，難免造成老人的心理落差。對老人來說，要慢慢調整心態，孩子不可能每天陪在身邊，不妨在平日里多安排一些學習、娛樂活動，從而充實老年生活。身為子女也要多抽空陪伴老人，不只在過年時大展孝心，更要注重平日的孝順和關愛。

【關鍵詞】猶豫

中年焦慮，混退休還是再拼一把？

歲末年初，辦公室里不少老員工都準備跳槽。55歲的杜先生看在眼里，心思竟也活絡了起來，繼續留在單位里似乎只能混日子、等退休，倒不如拼一把再跳個好單位；但自己畢竟年齡大了，如果離職后沒有好去處不是等于前后不著調嗎？杜先生很迷茫，自己究竟該怎么辦……

心理處方：首先要對自己有個正確的認識，“知己知彼，方能百戰不殆”，之后，還要給自己制定一個年度計劃并逐步落實。一份良好的工作計劃能在年終時讓人看到一年間完成了多少工作、有了多少進步，既是對自己的一個評估，又可以作為第二年新規劃的參考。如果一定想跳槽，那也必須對自己要有定位，切不可盲目跟風。

【關鍵詞】糾結

閑下來為何反而不自在？

忙碌工作了一年，終于可以休年假了，柳女士反而不知道該如何安排自己的生活。既不想出去旅游，待在家里又無所事事，總感覺心里空空蕩蕩的，好像只有在工作中才能找到那股踏實和滿足感。柳女士為此糾結不已，難道自己真的成了不折不扣的“工作狂”？

心理處方：柳女士這種情況，是因為之前的工作節奏太快，如同橡皮筋，一直繃緊著就會失去彈性，人的精神一直緊繃著，再想放松也就很難。人必須學會放松自己，找到適合自己的壓力釋放方式，比如去運動，和朋友聊天，去看場電影。如此，才能增加精神的“柔韌性”。

【關鍵詞】憤懣

和同事比年終獎比出“一包氣”

又到了發年終獎的時候，崔小姐自認去年工作出色，應該得到老板獎勵，然而她無意中得知，比自己晚進公司、沒做出多少成績的小張拿的年終獎竟然比自己多。崔小姐越想越氣，準備找個機會和老板“理論理論”。

心理處方：每到發年終獎或評比表彰的時候，總有一些人因為達不到心理期望而內心不平衡。因為他們只看到自己的優點和別人的缺點，卻很少看到別人的優點和自己的不足。攀比心理很常見，但人不應該和別人比較，而是要和自己比，比如今年比去年有了多少進步。另外，人也需要自我鼓勵，如果只是依賴別人的評價來決定自己的行為，很可能會喪失主動狀態。

【關鍵詞】人情債

“紅色炸彈”的迎面轟炸

小沈自大學畢業后就回到老家一所中學擔任教師，平時收入還不錯。今年春節前，她連著收到了好幾封紅色“炸彈”，再加上給家中小輩的紅包、孝敬長輩的禮物等開銷，算了一筆賬，可把沈老師嚇壞了——這些“人情份往”竟得用去她好幾個月的工資。

心理處方：要知道，送禮主要是心意問題，而不是為了爭面子。所以，按照自己的經濟實力確定送禮的方式和多少即可。不要為了面子而硬撐。也可以選擇一些充滿心意而富有特色的禮品或對方需要的東西，在金錢味較濃的氛圍中體現出自己的一份真摯感情。

【關鍵詞】興奮

年前無心工作怎么辦？

還沒到過年，辦公室里就熱鬧了起來。原來，白領小敏正準備和家人一同去香港旅游，在向同事求旅行“攻略”；老王邀請幾個相熟的同事上他新裝修的家里聚聚；麗麗說要參加同學聚會；小濤的假期也都安排好了，和兄弟們一起健身……大家你一句我一句在聊著，工作的氛圍一下沖淡了不少。

心理處方：過年前憧憬一下新春假日安排無可厚非，也難以避免。但要知道，該做的工作必須先完成。平時我們每天工作8小時也不可能完全集中精神，所以不妨在上午集中精神完成工作，下午稍放松時再和同事聊聊天，討論出行計劃或者聚會安排。對過年的安排，要考慮自己的興趣和需求，如果覺得平時工作很累、睡眠很少，不妨利用假期好好放松身心。年前無心工作的問題，年后也會出現，在上班前一兩天應該有所準備，至少把作息時間調整過來，以便更快更好地重新投入到工作中。endprint