改善青少年籃球運動員訓練策略的研究

◆劉 杰 魏秀亭

(山東棗莊東方國際學校；山東棗莊市底閣中學)

一、引言

運動訓練的目的是在體能和技術素質之間建立起更緊密的聯系從而為運動技術構建一個穩定的基礎。在較高水平的運動能力訓練中，專項訓練所占的比例變得尤為重要。技術訓練成為一種不同類型的運動學習過程，即所謂的運動學習、知覺運動學習和智能運動學習。技術的重要特征表現出了每一種體育比賽的運動構成。蘇必利爾定義其為技術動作運動服務于日常的專業和體育情況。技術的掌握是個人和集體訓練的結果，這必然為比賽增加“職業素質”。技術掌握的水平必須通過有效利用運動的潛力程度來確定。這里就產生了有一個非常重要的趨勢：技術和體力之間的反比關系從而影響到體育運動的結果。

二、研究方法

研究中所采用的方法有：文獻資料法、觀察法、實驗法、數理統計法、數據分析法和圖表法。

三、結果

下面是在籃球運動員的訓練過程中，對青少年籃球運動員一、二、三年級學生進行兩次測試包括初次和最后時所獲取的數據，可以觀察到所有試驗中的指標都有一個大幅度的提高，算數平均數的增加，每個運動員的個體的變化，從而能夠計算出不同實驗組之間的相關性。這些隊員目前呈現出良好的總體協調性，這就預示著技術的快速學習應該實施適當的安排。運動員的智力素質表明，受試者有改善和自我改善的真實可能性。

四、討論

在體育比賽中，通過許多實質性要素的組合，運動員和訓練的技術進步才能有持續性的發展。為了明白體育比賽的表現，我們必須刺激行為的結構開始探討，這也許是示意性地進行報道三個基本點：運動結果、運動方案和動作執行。在學習和完善動作技能的過程中，使特定的動作路線形成和得到完善，甚至在開始之前實施隨后過渡到實施的過程之中，其特點是運動員的心理調節和注意力集中于所給定的任務。在刺激學習的內容里面，心理刺激是整合教育與調節成熟及相關性的刺激和精神功能的一種結果，不僅涉及到明顯的動作和表情而且涉及到對他們做出決策并伴隨著它們：愿望、情感、需求、沖動。青少年們喜歡被人關注，尤其是在體育活動中。集體性的活動的參與會促進他們去互動，體育比賽就是一個好機會。

根據調查結果顯示，反應出了兩種訓練模式的對比：羅馬尼亞籃球聯合會和本研究提出的訓練模型。分析表明所有組都有較多的技術性訓練。對于年齡在14歲以下的被測試者我們建議安排較多的技術性訓練。羅馬尼亞聯合會所推薦的方法是45%比40%。這個重要的百分比來自于聯合會，但我們的建議是人的生物性背景對于知覺動作學習是最為有利。這與生命中最為常見的知識獲得的時期相一致。青春期的年齡即16歲以下對于體育比賽必須使用絕大部分完善的技術元素，對個人技戰術的實施與集體技戰術的結合，同時結合出最好運動能力的參賽隊，他們將不會遇到相對于專業運動員的困難。對于年齡在18歲以下的受試者的訓練側重于技戰術的組合，進行技術方面的運動訓練。

籃球運動員的個性是個復雜的系統可以被戰術思維的“引擎”所強化，被智力所激活。現代訓練的特點包括一個在不同體育項目之間所存在的技術與戰術的轉移；反過來，這種轉移允許在證實過程中對活動能力和發展趨勢特征進行歸納與綜合。了解這些特征對于詳細地制定集體性和個人的比賽“模型”被認為是非常必要的，為了有效地應對每場體育比賽，必須勘探那些“模型”而然后才能夠在處于良好的體能狀況下執行任務。忽視“改善模式”與堅持“傳統模式”將決定了技術與戰術的停滯不前、效率低下、難以克服所期望“新”價值差異。

五、結論

研究指出，技術對于籃球運動員來說是非常重要的，技術訓練在早期訓練中顯得更為重要。根據Strumbel和Ercul在2014年的研究的報道，在訓練過程中需要對青少年籃球運動員的籃球技能、比賽績效指標和社會心理的組成進行評估。Sachanidi等人在2013年的研究中指出一個技術訓練方面的強調：青少年籃球運動員可以通過其籃球的表現能力與他們的個人素質整體表現有極大的關聯性。籃球運動員在比賽中表現越好，其傳球能力就越強。

參考文獻：

[1]許博.現代籃球訓練方法[M].北京大學出版社，2006.5.

[2]艾克.NBA籃球訓練法[M].化學工業出版社，2013.8.