中職學(xué)校學(xué)生乒乓球運(yùn)動(dòng)習(xí)慣養(yǎng)成的探討

張俏

摘 要：體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣是人們?cè)趯W(xué)校教育和生活中，逐漸養(yǎng)成的穩(wěn)定的參與體育鍛煉的一種生活方式。體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣養(yǎng)成對(duì)于中職學(xué)校學(xué)生具有十分重要的意義，乒乓球是中國的“國球”適合各個(gè)年齡段的人群，群眾基礎(chǔ)較廣，是終身體育鍛煉的優(yōu)選項(xiàng)目，對(duì)中職學(xué)生的身心發(fā)展、人際交往、心理健康等方面都具有相當(dāng)大的影響。本文通過調(diào)查研究，結(jié)合現(xiàn)代中職學(xué)生學(xué)生特點(diǎn)，探索促進(jìn)學(xué)生乒乓球運(yùn)動(dòng)習(xí)慣養(yǎng)成的有效方法，積極推動(dòng)乒乓球運(yùn)動(dòng)在中職學(xué)校的發(fā)展。

關(guān)鍵詞：中職學(xué)生；乒乓球；運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

一、乒乓球運(yùn)動(dòng)對(duì)中職學(xué)校學(xué)生身心發(fā)展的重要意義

對(duì)于中職學(xué)校學(xué)生來說，學(xué)習(xí)的壓力沒有普通中學(xué)那么大，大多數(shù)中職學(xué)生課余時(shí)間比較多，學(xué)校應(yīng)該充分利用學(xué)生的課余時(shí)間，開展形式多樣的校園文化活動(dòng)，來吸引更多的學(xué)生參與，培養(yǎng)他們的良好的興趣愛好。乒乓球運(yùn)動(dòng)為現(xiàn)代社會(huì)人的個(gè)性張揚(yáng)和個(gè)性發(fā)展提供了廣闊的舞臺(tái)。人們參加乒乓球運(yùn)動(dòng)，或表現(xiàn)健康向上的生命活力，或追求內(nèi)心的自我超越，或享受運(yùn)動(dòng)帶來的身心愉悅，或體驗(yàn)“乒乓球文化”的洗禮和熏陶，或品嘗勝利欲望的滿足，或塑造拼搏進(jìn)取的人格精神。[1]乒乓球運(yùn)動(dòng)可以愉悅學(xué)生的身心健康，通過參加乒乓球運(yùn)動(dòng)，與球友相互交流經(jīng)驗(yàn)，切磋球技，達(dá)到相互學(xué)習(xí)，共同提高的目的，并可以擴(kuò)大社交圈，建立良好的人際關(guān)系，使人們?cè)谏砗托睦韮蓚€(gè)方面都得到良好的發(fā)展。此外，在全面提高身體素質(zhì)的同時(shí)，乒乓球運(yùn)動(dòng)還可以培養(yǎng)人勇敢頑強(qiáng)，機(jī)智果斷、拼搏向上的精神，產(chǎn)生一種良好的心理調(diào)節(jié)作用。[2]乒乓球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)競技性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，在緊張、激烈的比賽中，參賽者的精神也始終處于高度緊張的狀態(tài)，有時(shí)輸球與贏球就在一瞬間的反應(yīng)，比分的領(lǐng)先與落后，主動(dòng)與被動(dòng)持續(xù)出現(xiàn)，在這種情況下要不斷的冷靜自己的情緒，將注意力集中在自己的技戰(zhàn)術(shù)上，做到穩(wěn)而不亂，就需要學(xué)生自身要有良好的心理情緒控制能力，在經(jīng)歷了多次比賽中的輸贏之后，學(xué)生的心理素質(zhì)會(huì)得到非常好的鍛煉，從而提高學(xué)生的心理素質(zhì)，與情緒的控制能力。體育教學(xué)不同于其它學(xué)科的教學(xué)，體育教學(xué)不是單純的使學(xué)生掌握幾個(gè)體育動(dòng)作，而是要把課上所學(xué)到的知識(shí)技能成為業(yè)余鍛煉的能力，自覺地從事課外鍛煉，體育的根本就是身體的練習(xí)，通過某些身體的活動(dòng)，達(dá)到強(qiáng)身健體之目的。因此身體鍛煉只靠一周一次課上的鍛煉時(shí)間是不能實(shí)現(xiàn)的。要通過體育教學(xué)課促使學(xué)生能夠天天動(dòng)起來，堅(jiān)持經(jīng)常才能收到很好的效果。[3]綜上，我們可以看出養(yǎng)成體育鍛煉行為習(xí)慣必須滿足三個(gè)條件：一、有參與體育鍛煉的體育技能；二、有參與體育鍛煉的興趣愛好；第三、有經(jīng)常性參與體育鍛煉的條件和氛圍。只有滿足以上三個(gè)條件，才能養(yǎng)成體育鍛煉的行為習(xí)慣，為終身體育奠定良好的基礎(chǔ)。

二、廣州市中職學(xué)生乒乓球運(yùn)動(dòng)現(xiàn)狀

通過調(diào)查廣州市中職學(xué)校一年級(jí)年級(jí)剛剛?cè)胄５膶W(xué)生進(jìn)行體育的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，了解學(xué)生的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、興趣。通過訪談?wù){(diào)查發(fā)現(xiàn)一年級(jí)進(jìn)入剛剛進(jìn)入我校的學(xué)生能夠主動(dòng)參加乒乓球運(yùn)動(dòng)的學(xué)生，占新生入學(xué)總?cè)藬?shù)的百分之一。說明中職學(xué)校學(xué)生對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)的興趣不足，我們把乒乓球教學(xué)的主要目標(biāo)放在培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)的興趣，乒乓球運(yùn)動(dòng)本身具有無窮的樂趣，鍛煉身體的同理，愉悅身心，所以人們不分年齡和性別，都如癡如狂地進(jìn)行乒乓球運(yùn)動(dòng)。但現(xiàn)在的中職體育課教學(xué)，多數(shù)課相對(duì)枯燥，不能很好調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，也很少能夠運(yùn)用乒乓球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)來激發(fā)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，學(xué)生中相當(dāng)一部分喜歡體育運(yùn)動(dòng)，但不喜歡體育課。

三、積極培養(yǎng)學(xué)生乒乓球運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

主要是通過兩個(gè)途徑課堂與課外，包括基礎(chǔ)乒乓球課的訓(xùn)練、學(xué)校乒乓球社團(tuán)活動(dòng)、校際乒乓球比賽、等方面引導(dǎo)學(xué)生參加乒乓球運(yùn)動(dòng)。在我校兩年的體育課教學(xué)中，分成兩個(gè)模塊，一年級(jí)是基礎(chǔ)模塊教學(xué)和二年級(jí)的單項(xiàng)模塊。對(duì)于一年級(jí)的新生可以將乒乓球運(yùn)動(dòng)有計(jì)劃的對(duì)學(xué)生進(jìn)行教育，經(jīng)過一學(xué)年的有針對(duì)性乒乓球的教學(xué)實(shí)驗(yàn)，讓學(xué)生通過體育課程的學(xué)習(xí)，參與體育活動(dòng)，掌握運(yùn)動(dòng)技能，增強(qiáng)體能，健康身心，鍛煉意志、毅力品質(zhì)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神，這是中職體育課必須要完成的課程目標(biāo)，同時(shí)，由于中職學(xué)生畢業(yè)之后將進(jìn)入社會(huì)，中職體育課應(yīng)當(dāng)還存在著更深層次的目標(biāo)，這就是培養(yǎng)學(xué)生一種終身體育的意識(shí)和經(jīng)常鍛煉的習(xí)慣。

3.1課堂教學(xué)實(shí)施的轉(zhuǎn)變提高學(xué)生對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)的興趣

乒乓球運(yùn)動(dòng)本身是一個(gè)易學(xué)難精的運(yùn)動(dòng)，學(xué)生起初對(duì)于乒乓球運(yùn)動(dòng)很有興趣，但是經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練學(xué)生開始排斥訓(xùn)練課，主要的原因是上課的內(nèi)容過于單一，所以在制定教學(xué)內(nèi)容方面，教師可以嘗試轉(zhuǎn)變，利用現(xiàn)代信息技術(shù)，鼓勵(lì)學(xué)生積極的自主查閱乒乓球技術(shù)內(nèi)容，培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力，鼓勵(lì)學(xué)生分小組自己制定訓(xùn)練內(nèi)容，這樣使學(xué)生能夠主導(dǎo)課堂，學(xué)生通過自己查閱資料、制定計(jì)劃、完成計(jì)劃、自我評(píng)價(jià)等內(nèi)容，即完成了乒乓球課程教學(xué)的學(xué)習(xí)，同時(shí)也培養(yǎng)了學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力，為學(xué)生以后脫離學(xué)校體育之后依然能夠堅(jiān)持參加體育鍛煉，打下良好的基礎(chǔ)。

3.2將教學(xué)比賽融入到日常的訓(xùn)練課中

教學(xué)比賽一直是對(duì)于提高學(xué)生技術(shù)的較好方法，教學(xué)與競賽相結(jié)合教師在教學(xué)中主要利用其特點(diǎn)，進(jìn)行一些小型多樣的比賽，使每個(gè)同學(xué)都有參加比賽的機(jī)會(huì)。不過很多教師對(duì)于乒乓球的教學(xué)比賽存在誤區(qū)，認(rèn)為一定要學(xué)生掌握了一定的基本功才能夠參加教學(xué)比賽，否則會(huì)出現(xiàn)，學(xué)生失誤較多，比賽組織不起來，反而影響了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。但是這里就要求我們乒乓球教師發(fā)揮自己的教學(xué)能力，結(jié)合所學(xué)內(nèi)容設(shè)計(jì)適合學(xué)生的比賽要求。乒乓球教學(xué)比賽不只有一種比賽模式，例如，我們?cè)趯W(xué)習(xí)反手推擋技術(shù)的時(shí)候，就可以開展反手推擋教學(xué)比賽，只比這一個(gè)單一技術(shù)，對(duì)學(xué)生的基本功要求較低，同時(shí)可以刺激提高學(xué)生這一單項(xiàng)技術(shù)的提高。在教師能力范圍內(nèi)，加強(qiáng)校企合作，邀請(qǐng)企業(yè)的乒乓球愛好者與學(xué)生交流比賽。

3.3鼓勵(lì)學(xué)生積極參加課外乒乓球訓(xùn)練

我校學(xué)生體育課安排一周兩節(jié)，兩節(jié)課連上，也就是一周一次體育課，這樣的訓(xùn)練時(shí)間對(duì)于乒乓球運(yùn)動(dòng)來時(shí)太少了，乒乓球是一個(gè)對(duì)基本功和技巧要求很高的項(xiàng)目，我們?cè)谏险n中發(fā)現(xiàn)大部分學(xué)生，在課堂上訓(xùn)練的效果很好，可是在課后并沒有進(jìn)行訓(xùn)練，那么下一次的時(shí)候發(fā)現(xiàn)上次課學(xué)習(xí)的內(nèi)容全忘記了，那么我們又要從新學(xué)習(xí)上次課的內(nèi)容，結(jié)果到了下一次課技術(shù)動(dòng)作又忘記大半了，如此這樣反復(fù)循環(huán)，嚴(yán)重的影響了教學(xué)的效果。目前學(xué)校是有組織一年一屆的班際乒乓球比賽，這里確實(shí)是刺激了一部分的學(xué)生進(jìn)行了乒乓球訓(xùn)練，但是人數(shù)確實(shí)有限，所以教師應(yīng)該積極利用一下現(xiàn)代的技術(shù)手段，鼓勵(lì)學(xué)生積極參加乒乓球練習(xí)。例如，制定一周的乒乓球訓(xùn)練卡片，小組同學(xué)互相監(jiān)督，每天堅(jiān)持完成一項(xiàng)到兩項(xiàng)小技術(shù)，可以建立微信群，讓同學(xué)將自己課外訓(xùn)練的視頻，發(fā)到班級(jí)群中這樣可以起到監(jiān)督的作用，同時(shí)可以在班級(jí)里營造一個(gè)積極參加訓(xùn)練的氛圍。

四、效果分析

我們對(duì)兩個(gè)班90名同學(xué)每周參與乒乓球運(yùn)動(dòng)鍛煉的次數(shù)進(jìn)行了跟蹤調(diào)查，在學(xué)生經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)后我們發(fā)放了調(diào)查問卷，了解學(xué)生在參加單項(xiàng)乒乓球運(yùn)動(dòng)每周的鍛煉次數(shù)，了解學(xué)生經(jīng)過一學(xué)期乒乓球課學(xué)習(xí)之后，每周參與鍛煉的次數(shù)，并對(duì)這兩組數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比，具體如下：

通過上面的調(diào)查分析，發(fā)現(xiàn)通過一教學(xué)實(shí)施，取得了較好的教學(xué)效果。學(xué)生通過課堂與課外教學(xué)的學(xué)習(xí)，從逼學(xué)生學(xué)轉(zhuǎn)變成學(xué)生主動(dòng)學(xué)，最大程度地調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的興趣，全面鍛煉學(xué)生的身體，初步養(yǎng)成參與鍛煉的習(xí)慣和終身體育意識(shí)。

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