《福壽丹書》遺精病癥氣功導引法探析

★劉爭強 劉建城 章文春（江西中醫藥大學 南昌 330004）

旴江醫學千百年來涌現出數百位聞名于世的醫家，其中明代的龔居中便是在中醫氣功養生祛病方面最具代表性的醫家之一。龔居中編寫的《福壽丹書》共七卷，在延齡篇中介紹了46條祛除各種疾病的導引法。本文就該篇中對遺精的氣功導引法進行簡要探析。在此篇功藥中，共記敘了6條氣功導引法對遺精的治療，可以總結歸納為：一是走精未泄時的對治導引法：散精法、截精法；二是治療夢遺的導引法：搬搓腳心法、握固存想法；三是補益元精的導引法：擦抹腹部法、手擦腳心法。

1 走精未泄時的對治導引法

1.1 散精法 原文云：“治精滑夢遺。端坐，扳起兩腳，搓摩兩腳心令熱，施功運氣左右各三十口，故散精不走”［1］。

操作方法：采取坐式，兩腿伸直放松，會陰收縮，將兩腳先后扳起搓熱。深吸氣，同時意守丹田，爾后呼氣，同時提住會陰而用意念將氣導引至左腳心；再次吸氣，同時意守丹田之氣；呼氣，同時提住會陰而用意念將氣導引至右腳心。一呼一吸左右各30次。

本方法于夢中精氣欲泄之時先有察覺，事不緊急，當起身行此導引法，散精不泄以養其身。通過兩腳心搓熱，使足少陰腎經陽氣生發，并利用腹式深呼吸強化丹田之陽氣，通過意守丹田引動中宮之氣，深呼吸時膈肌上下移動，起到對腹中臟腑激發作用［2］。通過呼吸和意念導引，將欲泄之精通過陽氣的溫煦功能化散開，并將化散的精氣敷布于兩下肢以充實形體，起到散精充養自身形體的作用。

1.2 截精法 原文云：“專收走精。精欲走時，將左手中指塞右鼻孔，右手中指按尾閭穴，把精截住，運氣六口”［1］。

操作方法：采取左側臥式，左手中指掐訣（其他四指并攏，中指伸出）塞住右鼻孔，令左鼻孔單獨呼吸，右手中指按壓尾閭穴，左鼻孔用力吸氣6次，同時應當腳心收縮，會陰上提，牙齒叩住，百會上領，意念從涌泉伴隨吸氣直達巔頂百會。

本方法于精氣欲泄之時，事當緊急，需快速行此導引法以截精不使下泄。通過左手中指塞住右鼻孔，令左鼻單獨呼吸，中醫理論認為人體氣機左升右降，左鼻孔單獨用力吸氣有助于氣的提升。另中醫理論認為中指對應五臟之心臟，其志為心神，故中指的手訣可起到收攝心神的作用。而右手指按尾閭穴則有助于腎氣的固秘，使其精不下泄。截精法較散精法面對的情況更加緊急，故時間短促而呼吸、動作幅度較大。

2 治療夢遺的導引法

2.1 搬搓腳心法 原文云：“治夜夢遺精。側坐，用雙手搬兩腳心，先搬左腳心搓熱行功，運氣九口，次搬右腳心，行功同前”［1］。

操作方法：側身而坐，兩腿伸直放松，先用兩手將左腳心搬起，然后搓熱左腳心。吸氣時，意念想到丹田，呼氣時，意念想到左腳心，一呼一吸9次。再用兩手將右腳心搬起，然后搓熱右腳心。吸氣時，意念想到丹田，呼氣時，意念想到右腳心，一呼一吸9次。

此法用于夢遺輕癥，素有夢遺者，平時可用功習練此導引法。兩腿伸直而坐，有助于丹田之氣的收斂；搬起兩腳，有助于抻拉身體的足三陰經和三陽經，促進氣血流通；搓腳心使其發熱，通過激發足少陰腎經井穴的涌泉穴，從而生發腎經陽氣；呼吸和意念的導引則幫助強化丹田之氣并使之敷布全身，特別是使足少陰腎經之氣通暢充足。這一系列對形氣神的調控共同起到強化丹田腎氣以固精止瀉的作用。

2.2 握固存想法 原文云：“治夢中泄精。仰臥，用右手枕頭，左手握固陰處行功，左腿直舒，右腿拳曲存想，運氣二十四口”［1］。

操作方法：取仰臥式，右手置于枕骨之下，左手輕輕握住陰部，左腿伸直放松，右腿拳曲放松。此時存想的形象可為藍天或虛空，即意想頭頂的藍天湛藍清透或宇宙虛空空空蕩蕩、恍恍惚惚。吸氣時，意想丹田，呼氣時全身放松，意想藍天或虛空。

本法于原文開頭稱之為“治夢中泄精”，比搬搓腳心法的“治夜夢遺精”的效用更大，故搬搓腳心法用于治療夢遺輕癥，握固存想法可用于治療夢遺重癥。右手枕頭，有利于督脈陽氣上升，且使頭腦清明而不昏沉。左手握固陰處，有利于收澀陰處之氣。吸氣時意想丹田可強化腎氣，呼氣時意想藍天或虛空，可清明心神。《外經微言·命根養生篇》中說：“精動，由于火動；火不動，則精安能搖乎？可見，精動由于心動也。”故可知內心清靜，相火不妄動，則腎氣固斂，精不下泄。

3 補益元精的導引法

3.1 擦抹腹部法 原文云：“治色勞虛怯。側臥，左手枕頭，右手握拳，向腹往來擦抹，右腳在下，微拳左腿壓上習睡，收氣三十二口，復運氣十二口”［1］。

操作方法：取左側臥式，左手置于頭下，右手輕輕握拳在少腹由上到下，再由下到上擦抹。右腿在下，左腿微拳曲壓于其上。吸氣，同時意念想丹田，呼氣全身放松，用意念將氣導引至全身。

本法可治療遺精日久，身體虛弱的病癥，于夜睡之前可多加習練之。左側臥，且左手置于頭下，右腳在下，微拳左腿壓上習睡，書中將之稱為“黃花姑臥冰形”，這種睡功有助于陽氣的生發；右手握拳則可強化肝氣，往來擦抹少腹，則可強化腎氣。肝腎得補，元精漸充，身體漸強。

3.2 手擦腳心法 原文云：“此專養元精，補益虛損。用手擦左腳心熱，運氣二十四口，復以手擦右腳心熱，行功如左”［1］。

操作方法：采取坐式。兩腿伸直放松。兩手將左腳心擦熱，吸氣想丹田，呼氣想左腳心，一呼一吸24次；再將右腳心擦熱，吸氣想丹田，呼氣想右腳心，一呼一吸24次。

本法可治療遺精日久，元精虛損的病癥。兩腿伸直的坐式有助于抻拉足三陰、足三陽經，促進經脈通暢；擦熱腳心則通過刺激足少陰井穴——涌泉穴來激發腎經陽氣生發；通過呼吸和意想丹田、腳心，一方面可充足腎氣，另一方面可通暢腎經。通過對腎氣的補充和暢通來強化先天元氣，從而促進元精的恢復，以壯根本。

綜上所述，無論是在走精時的緊急對治，還是夢遺的治療，亦或是遺精日久的康復都可通過中醫導引對形、氣、神的鍛煉和調控來達到祛病強身的效果。基于形氣神三位一體的生命觀，考究中醫導引的方法和手段可以看出中醫導引的實質就是對形氣神的鍛煉和調控［3］。各個中醫氣功導引法中都有一定的動作（包括呼吸）要求和規范，這便是對形的鍛煉和調控；各個中醫氣功導引法中都有“運氣”的相關操作，這便是對氣的鍛煉和調控；而各個中醫導引法都有意念活動的參與，或存想、或意注，或導引，或放松，這都是對神的鍛煉與調控。但三者并不是分離的，是意識活動和形體動作、氣機變化緊密結合的，是一個渾然的整體，即形氣神的三位一體。

參考文獻

［1］龔居中.福壽丹書[M].北京:中國醫藥科技出版社, 2012.

［2］章文春.《諸病原候論》宿食不消病候導引法探析[J].江西中醫藥,2010, 41(4):11-12.

［3］章文春.形氣神三位一體的生命觀與中醫導引[J].江西中醫學院學報, 2009, 21(6):4-6.