乒乓球發球技術教學探究

■王慶帥 于浩淼

石家莊科技信息職業學院

乒乓球是我國的國球，是一種世界流行的球類體育項目。打乒乓球能很好的鍛煉人的反應能力、身體協調能力，對眼睛也很有好處。在乒乓球訓練當中，如果不重視發球技術的訓練，肯定會出現乒乓球技術不規范的現象，從而對運動員的乒乓球比賽成績十分不利。在分析乒乓球發球技術時，可以改善乒乓球訓練方式法，從而吸引更多此項運動的愛好者，從整體上提升國民的身體素質。

1 提高乒乓球發球技術訓練質量的要素

1.1 發球旋轉變化

乒乓球的旋轉，在現代乒乓球技術中越來越引起人們的重視。首先，用球拍合適的部位觸球，有利于增強球的旋轉，如：用正手發下旋球時，用拍面的左側接觸球，就能制造較強的旋轉；反之，便很難制造較強的旋轉。其次，增加球拍和球的接觸面積，接觸面積也大，旋轉相對較強。第三加強摩擦是制造旋轉的關鍵。摩擦是指作用力線遠離球心，但并非越薄越好，如果過薄，反而造成球在拍面上打滑。因此擊球時先要使球拍“吃”住球，再增大球的摩擦力。另外，乒乓球在發球時，若想提升旋轉程度，還需要增加臂力，令乒乓球的旋轉速度加速。

1.2 控制球的落點

球的落點變化是發球中的一個重要環節，要想掌控好發球的落點，則應當掌控好發球的力度與距離，還需在發球規則范疇中估計到左右兩端。發球方應當從技戰術方向考量乒乓球的落點，考量好對方會作何反擊。還應當將還原準備做好，這好比在發球時僅發短球，而未結合長球，從而不論發哪種短球，不論短球的落點多極端，發球的主動權也較難持續進行。所以，在發球中應當關注所有球的落點乃至旋轉均應當給予轉變，從而規避發球后無法獲得主動權的狀況。常態中，假如發球力量相當，則發球的質量源自乒乓球的球速與旋轉力度。假如是發側上、下旋斜線長球，則需在發球中給予注意，乒乓球應當在球的第二弧線進行側拐。假如為直線長球，則需使用平推發球的方式，這類球是快速球，所以乒乓球的路線比較直，從而也體現出球的角度也在加大，提升了發球的難度。

1.3 提升發球的速度

發球時，球速的快慢與球拍揮動的速度有關，與球拍觸球的一瞬間作用到球上力量的大小有關。若想提升發球的速度，則應當先掌握其原理，在發球中，乒乓球和球拍進行接觸，而判定球速的重點則為與球拍作用到球中的力度與球拍揮動的速度，從而影響到乒乓球的球速。如果在摩擦球的基礎上，觸球時的爆發力越大，其發球的質量就越高。因此，要充分利用引拍，就像助跑一樣。必須有一定的揮臂時間。在具備了一定的拋球高度的同時，充分發揮前臂、上臂、手腕和腰、腿的力量。最大限度地加快揮拍速度，使旋轉與速度得到最大限度的提高。

2 發球技術的訓練方法

2.1 高水平隊員陪練和對高手動機的研究與動作的模仿

發球和接發球是一對相輔相成的技術，其互練的效果最好。如果接球方的接球能力較強，水平較高，就更有利于發球者盡快提高發球技術。而且可以在高水平接發球隊員的指導下，有針對性地練習發球技術的某一環節，突破某一難點。開始實現好的發球離不開像高手的學習，和高手學習發球也是最快的進步手段，其次就是看國手們超一流的發球。這個網絡上的視頻很多，只要仔細搜索就會出現好多。

2.2 配套成龍，精練兩套

為了某一種發球能發揮作用，必須要有配套的干擾配合。如，強烈下旋球，要有不轉球配合；短球要有長球配合等。一套發球的變化應盡量多，包括速度、旋轉和落點變化。但在訓練中要求“精”，要根據自己特長，掌握一兩種技術精、質量高的發球，切忌貪多求全而技術不精

2.3 改進和創新發球技術，適應新規則

發球新規則并沒有完全否定原來的一切發球技術，比如下蹲發球、反手低拋發球和反手高拋發球等都可以延用或加以改進和創新。尤其是反手高拋發球，由于反手發球的擊球位置原本就在發球方身體的前面，比較容易適應新規則的要求，加上高拋發球能夠加快球的速度、加大球的力量，從而增加球的旋轉。因此，著重研究反手高拋發球技術并加以創新，顯然有其優越的條件。

3 發球訓練的要求

3.1 要有恒心

發球訓練是比較枯燥的，而且并非一朝一夕就能練就的，它需要經過長期訓練的積累。要練好發球，除了要充分認識發球的作用，更主要的是要從小培養對發球的興趣，只有對發球有了濃厚的興趣，才有可能持之以恒地去琢磨它、研究它。

3.2 吃透發球規則的精神

高質量的發球必須規范，特別是對青少年運動必須講明規則的要點，尤其是規則，必須對發球規則做到理解滲透。發球違例的現象有許多種，在青少年中比較常見的有：不執拍手未張開伸平；拋球時，不執拍低于比賽臺面；拋球的高度低于16公分等。但目前更多的違例現象是遮擋發球。要做到發球無遮擋，就要求發球員的不執拍手在拋球后，應立即從發球員身體和球網之間的區域內拿開。

3.3 建立正確的概念

在發球練習前，要讓運動員了解球的旋轉、落點和速度之間的關系，幫助運動員弄清各種發球的特性，明確各種發球方法及技術要領。要盡可能使發出的球具備力量重、落點刁、旋轉強、速度快等特點。

4 結束語

總而言之，不斷提高發球質量，不斷創造新的發球技術，是乒乓球運動發展的需要，也是乒乓球運動富有生命活力的體現。在一種高質量新的發球面前，由于對方對它陌生，頭腦中尚未建立條件反射。因此在擊球時，感到不協調、不順手，甚至束手無策，這樣就導致發球直接得分，或間接得分，這就充分顯示了新發球的巨大威力。強化乒乓球的發球訓練是為了提高運動員的發球質量，提升發球技術與發球能力，在發球規則持續改變下，能夠令運動員持續提高本身對乒乓球發球的認知與了解，從而才能夠在比賽中獲得先機。