不必遏制的“疑心”

馬志國

王女士是一位家庭主婦，她一直被一個(gè)心病纏繞著，她總是不放心已經(jīng)做好的事情，經(jīng)常會反復(fù)檢查，再做好幾回。比如，關(guān)門的時(shí)候就會想，鎖頭會不會壞了？門有沒有鎖好？總是要來回看幾遍。如此一來，經(jīng)常被丈夫埋怨。

心理解析：遭遇了“強(qiáng)迫懷疑”

原來王女士是遭遇了一種心病，這種心病在心理學(xué)上叫做“強(qiáng)迫懷疑”，是強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)之一。強(qiáng)迫癥主要表現(xiàn)有以下4種。

強(qiáng)迫觀念??表現(xiàn)為不由自主地在大腦中呈現(xiàn)某種想法、某件事、某句話等。強(qiáng)迫觀念主要包括：①強(qiáng)迫懷疑，如懷疑是否關(guān)好水龍頭;②強(qiáng)迫思考，如一個(gè)人窮思竭慮，天為什么是藍(lán)的;③對立觀念，如老師喊“立正”，他想到“稍息”。

強(qiáng)迫表象??這是一種盤踞在腦海里的逼真的、詳細(xì)的、又常常是恐懼的景象，如意外事故的情景。

強(qiáng)迫意向??患者體會到一種強(qiáng)烈的內(nèi)在驅(qū)使作用，好像馬上要去做某種違背自己意愿的事，但一般不會轉(zhuǎn)變?yōu)樾袆印Ｈ缱叩胶舆吇蚓叄舷胪绿趾ε抡娴臅氯ァ?/p>

強(qiáng)迫行為??不由自主地反復(fù)做相同的動作，如反反復(fù)復(fù)看門是否鎖好。

總之，強(qiáng)迫癥狀不外乎兩種，一種是存在于腦子里的，一種是表現(xiàn)在行為中的，可以籠統(tǒng)地把前者叫做強(qiáng)迫觀念，把后者叫做強(qiáng)迫行為。通常，一個(gè)人有強(qiáng)迫觀念，往往伴隨著強(qiáng)迫行為。

心理對策：順其自然與直面問題

生活中，很多人都會與強(qiáng)迫懷疑相遇，都曾想方設(shè)法控制過，卻是成效甚微。所以，這里不去談那些所謂的控制方法，而是著重給出兩個(gè)更有針對性的心理對策。

順其自然法??什么叫順其自然？一位女士對我訴說自己的一個(gè)困惑，她說她每次出門前總是懷疑煤氣灶沒關(guān)好，總要反復(fù)檢查幾次，有時(shí)候都出門了還要返回去再檢查一遍。她問我這是什么心病。我說，煤氣灶萬一漏氣真是一件非常危險(xiǎn)的事情，為了確保安全，檢查多少次我看也不為過，怎么會是心病呢，既然不是病還治什么呢？女士忽然笑了，您是說要順其自然。我說，非常正確。

再比如，文章開頭提到的王女士，她是為了確保安全，才會反復(fù)地檢查鎖和門。我跟她的丈夫說，每次在鎖門的時(shí)候不要苛責(zé)太太，而是學(xué)會“順著”太太的想法和行動，可以多次提醒太太：“你看門關(guān)好了吧，我檢查了也沒有問題，你可以再檢查一下，確定鎖好了，我們出發(fā)后就不回頭了。”后來，這位王女士再來的時(shí)候開心地說，她的心病解決大半了，而且和丈夫的關(guān)系也親近了。

在心理學(xué)上有一個(gè)逆定律，人的心理活動常常是你越是不想讓它出現(xiàn)，它越是要出現(xiàn)，你越是和它斗爭，它越是要表現(xiàn)強(qiáng)烈。所以，對自己的強(qiáng)迫懷疑需要順其自然，不必為它而憂慮和自責(zé)，而應(yīng)允許它出現(xiàn)和存在，帶著它照常去做應(yīng)該做的事情。

直面問題法??強(qiáng)迫懷疑癥狀往往會給人一頭霧水的假象。頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳，往往是不管用的。因?yàn)樗谋澈笸悄撤N生活沖突或壓力，就是說，當(dāng)人為生活的問題感到內(nèi)心沖突難以化解的時(shí)候，往往會把心理壓力轉(zhuǎn)化為與問題似乎不相干的一些強(qiáng)迫懷疑癥狀上來。這在心理學(xué)上叫作置換作用，是一種心理防衛(wèi)機(jī)制。

強(qiáng)迫懷疑中反反復(fù)復(fù)的癥狀，作為一種儀式行為，往往具有心理自我治療的意義。當(dāng)事人想通過這種癥狀來緩解內(nèi)心的某些焦慮。比如，那個(gè)反復(fù)檢查門和鎖的王女士，就是想消除內(nèi)心的不安全感。所以，假如遭遇了強(qiáng)迫懷疑，您不要再糾結(jié)于癥狀本身，順其自然之后，再來嘗試直面問題，要采取現(xiàn)實(shí)的辦法來化解壓力。