籃球運動對青少年身心發(fā)展的影響

馬學智

(西北師范大學體育學院，甘肅 蘭州 730070)

引言

籃球運動在我國現(xiàn)階段社會生活中是一項最受歡迎的運動項目之一，它具有較強的對抗性、含有技術性、強調團隊意識強等多種特點的運動項目。籃球運動以獨特的魅力博得了廣大青少年的喜愛，已經成為了青少年娛樂消遣投入精力最多的運動項目之一。經常參加籃球活動可以幫助青少年提高身體素質，保持身體協(xié)調發(fā)展，增強社交能力的同時；也有利于增強他們的集體榮譽感，加強團隊精神和責任感，對青少年的身心健康的良好發(fā)展具有較大的促進作用。青少年身心的健康發(fā)展能夠為國家注入新鮮血液，所以我們應該積極引導青少年參加籃球運動，為社會和國家添活力。

1 青少年時期身心所發(fā)生的變化及青少年籃球運動的現(xiàn)狀

1.1 青少年時期身心所發(fā)生的變化

1.1.1 青少年時期的概念。青少年期一般是指青春期的年齡，青春期是指由學生們逐漸發(fā)育成為成年人的過渡時期。在在此階段，青少年的心理和生理變化在這一時期急劇變化，學生的德智體美勞等多方面都有所變化，可以說是人生歷程中對以后的影響最為重要的一段。

因此，我們更應該值得關注和重視的正是學生的身心變化，必要時應采取不同的方式加以誘導，采取不同的方法和對策加以提高，使學生在青春期這樣一個特殊的階段過得瀟灑，過的陽光，讓他們能夠在一個自由健康民主的生活環(huán)境里成長。

說到青少年時期，人們都不陌生，但很少有人確切的了解青少年時期的年齡范圍和身心發(fā)展情況。青少年時期一般正處于中學階段，這個時期正處于青春發(fā)育期，也就是通俗意義上的青春期，在這一時期，青少年無論是從心理上還是生理上都有比較重大的轉變，身心的變化十分明顯。其主要表現(xiàn)在以下三個方面：

一是身體結構外形的變化，首先，在外來看，軀體和心理均都呈現(xiàn)出快速的發(fā)展，身高、體重的陡然增長，第二性征的發(fā)展和成熟，隨著閱歷的增長心理開始學習性成熟，這時候的學生正在叛逆期，經常的學習模仿大人的樣子，例如走路、說話等，在在此階段，身體外形結構的變化是最為明顯的。

二是肌肉、骨骼等具體組織的全面地急劇成長，身體的各種組織日趨完善，心臟的發(fā)育趨于成熟，脈搏跳動減慢，血壓接近于成人。中學時期男生發(fā)育普遍晚于女生，男女生身體的發(fā)展也有了不同的變化，尤其表現(xiàn)在身高和體重等方面存在差異。

1.1.2 青少年時期學生心理健康發(fā)展的特點。在此階段的學生對老師、父母不再依戀，由于自我意識的發(fā)展，開始變得自我，渴望自我的發(fā)展，變得更加，自尊、自信，開始學習效仿渴望自己真正的獨立，他們開始獨立思索，有一定的自我的見解和行為方式。在此階段性格的定型未受影響，性格變化較快。而且，在此階段的學生也更加的情感豐富而強烈，易激動。

青少年時期這一過程是由幼稚期發(fā)展為成熟期，更是一個充滿活力、積極向上的時期，也是一個由家庭步入社會的過渡時期，同時也是一個認知思想變化巨大，面臨多種危機的時期。因此，對于青少年時期的心理健康問題，要引起足夠的重視，從不同的特點，不同的問題入手，想辦法改變或引導學生向著正確的道路上邁進。

1.2 籃球對青少年的身心健康發(fā)展起促進作用

1.2.1 籃球運動本身的特點和價值。通常意義而言，籃球運動一般指的都是以其特有的的魅力和特點能夠吸引著眾多愛好者為此執(zhí)著著迷的一項運動。對于年齡、性別、個人的身體狀況，受籃球運動影響的差異都很大。籃球作為一種大眾能夠喜聞樂見、規(guī)則并不復雜、要求相對嚴謹、普及率又相對較高的運動項目之一，但參與者又似乎并不太受年齡、性別的限制。

它的優(yōu)勢有很多，例如籃球運動能夠強身健體、增強個人身體抵抗力，能夠促進心腦血管等神經、身體組織的發(fā)展，還能夠給大眾帶來娛樂、提高人們的生活質量，從而提高人們的工作和學習效率。

籃球運動對參與者身心健康發(fā)展有著重要作用，對于參與籃球運動的時間沒有長短要求，但要求參與者積極跑動拼搶、急停急起與連續(xù)跑跳、反應靈敏與力量對抗。同時，籃球運動中還有著技術方面和身體對抗方面的一個展現(xiàn)，也是意志精神品質的展示。此外，籃球運動也有著培養(yǎng)對社會適應能力的作用，籃球的技、戰(zhàn)術學習完成過程是通過自身與隊友的之間的相互配合來完成的，在比賽中獲取勝利時與隊友共同分享和體驗勝利的喜悅。

1.2.2 青少年身心健康的現(xiàn)狀。現(xiàn)如今，隨著社會生活的不斷變化，在我國青少年中大部分都屬于身心健康者，但仍然有一部存在這樣或那樣不同程度的身心健康問題。這些不良反應在心理學上體現(xiàn)為：對危險、困難和壓力的心理產生強烈的焦慮，從而導致心理緊張和慌亂。近幾年以來，學生體質健康狀況下降的趨勢得到了緩解。

1.2.3 籃球運動對青少年的特點和價值。從目前情況看，青少年身體素質有些下降，主要由于學生心理作用，對體育課有一定抵觸，害怕受累，吃苦，導致學生上體育課精神萎靡，不想參與活動，與同學在一塊聊天，打鬧，不參與運動，導致體質下降，容易生病。久而久之，遠離了體育鍛煉，沒有了運動興趣。其次，隨著生活水平的提高，網絡的發(fā)展，學生們在家都沉迷于網絡游戲，從而減少了鍛煉時間。

2 籃球運動對青少年身心發(fā)展的影響及所采取的方法和對策

2.1 籃球運動對青少年身心發(fā)展產生的的影響

2.1.1 籃球運動在青少年心理健康發(fā)展過程中的重要性。籃球運動不僅能夠對人們的情緒進行調節(jié)，改善參與者的心理狀況，提高人們的精力；籃球運動可以讓青少年養(yǎng)成團結協(xié)作的習慣，具有團隊意識；還可以使青少年擁有著健康的心態(tài)，陶冶人們的情操，充分發(fā)揮自身能力；參加籃球活動可以緩解青少年心理壓力，消除緊張和焦慮具有重要作用。

2.1.2 籃球運動發(fā)展的現(xiàn)狀。隨著社會經濟的發(fā)展，在我國國內，青少年在學業(yè)和精神方面等存在著巨大的壓力，家長對學生成績要求過高，老師布置作業(yè)過多，導致學生長時間處于緊張，壓力過大，對青少年的發(fā)展有著極大的不利影響。學生只能全身心的投入到學習中，漸漸地遠離自身的興趣愛好，減少了運動，影響了身心健康的發(fā)展。

2.2 青少年籃球練習的教學方法

2.2.1 實物直觀式教學。根據不同階段學生們的身體和心理上的發(fā)展特點，不同階段的學生們，階段初始時先天性的學習能力較后天性的學習能力相比較強。因此，實物直觀式的教學是青少年學習中較為常見的教學方式。例如，我們在籃球的規(guī)則時，不妨我們可以先放一段即具有代表性的籃球片段，有機會可以觀現(xiàn)場比賽，也就是說，應該以最直觀、最豐富的形式讓學生們認識它們，并引導學生認識籃球，懂得籃球。這樣，一些常識性的問題便迎刃而解。

2.2.2 課堂課下的知識拓展。在日常生活中，青少年時期學生們先天的學習能力很強，體育訓練或者籃球訓練的過程其實就是一種培養(yǎng)學生性格、思維的過程，就是一種鍛煉豐富學生各種心理的重要一部分，任何東西或事件都可能會出很大的影響。所以，對學生們的思維拓展也是十分重要的。知識的拓展有利于讓學生們對老師產生一種敬畏感，這樣也可以使孩子很容易就能接受老師所想要拓展的知識，吸引學生們的興趣，從而學到更多的東西。不管在課上課下，老師只是起引導的作用。因此，老師要有意識的拓展一些書本以外的知識，使學生有著更長遠的進步。

3 結論

籃球運動是普遍存在的一項運動，吸引著各年齡段的籃球愛好者參加這項活動，對籃球愛好者沒有太多的要求與限制，且此項運動對參與者有著巨大的影響，尤其是對正在快速發(fā)育期間的青少年來講，意義重大，尤其是對青少年身心發(fā)展的影響更大，且更為深遠，我們應更多的去了解籃球運動對青少年身心發(fā)展的影響，促進他們的健康成長。

在青少年群體中組織籃球訓練和比賽，能夠使學生領略到籃球中敢于拼，敢于搶，面對困難敢于挑戰(zhàn)，提高自身的信心，青少年每天通過籃球運動來不僅可以提高和保持身體健康，還可以通過運動來緩解各方面帶來的壓力，經常參加籃球比賽還可以提高學生的心理素質等。在質和量上都有所保障，因此，要合理培養(yǎng)中小學生競技體育，保證我國后備人才的培養(yǎng)，打好基礎，早起步，只有這樣才能有質的飛躍，才能使青少年的身心健康發(fā)展，才能使我國的籃球運動項目，始終保持在一個很高的水準。