睡眠不足是兒童健康的無形殺手

李想

日前，中國青少年研究中心少年兒童研究所所長孫宏艷指出，睡眠不足是兒童健康的無形殺手。

據(jù)介紹，中國青少年研究中心曾進行歷時兩年的“中小學(xué)生人身傷害的處理與防范”課題研究，課題組在北京、上海、重慶等10個城市進行了大規(guī)模的問卷調(diào)查。問卷調(diào)查結(jié)果顯示，在抽取的5846名學(xué)生中，10.4%的少年兒童報告說，自己在12歲以下時每天睡眠不足8小時;13歲、14歲、15歲的少年兒童中，分別有22.1%、33.1%、44.6%的人每天睡眠不足8小時。

醫(yī)學(xué)研究表明，人一天如果缺覺4小時，第二天的反應(yīng)能力將下降45%。生理學(xué)研究表明，少年兒童的生長主要在睡眠時完成。一般情況下，深夜10時至凌晨1時是生長激素分泌的高峰期，也是人體內(nèi)細胞壞死和新生最活躍的時間。如果錯過這段睡眠時間，細胞的新陳代謝將受到影響，即使以后補睡也無法彌補。從這個角度上說，超過一成的小學(xué)生和三分之一的中學(xué)生正在遭受睡眠不足的隱性傷害。為此，教育部明確規(guī)定，要保證小學(xué)生每天9小時以上睡眠、初中生9小時睡眠。

孫宏艷說，家庭、學(xué)校和社會都應(yīng)該積極行動起來，關(guān)注少年兒童的睡眠問題，保證他們有充足良好的睡眠，為他們的健康成長提供良好環(huán)境。