對初中體育中長跑教學的分析與思考

周 璟

（江蘇省溧陽市燕山中學，江蘇 溧陽）

中長跑是一項非?？简烍w力、耐力和心理素質的運動項目，很多初中生在參與過程中會表現出非常明顯的畏難情緒，參與積極性不足，這直接導致中長跑教育在初中體育中開展的并不順利且不盡如人意。

一、中長跑教學對初中生的重要意義

在體育課堂的中長跑教學中，中長跑教學能夠有效滿足學生教育的雙重需求，一方面中長跑教學通過循序漸進的長跑運動和鍛煉提升了學生的體質，學生在運動過程中身體機能、耐力、體力、心肺等器官都得到了有效鍛煉，這能夠有效促進青春期學生健康成長和發育，保證青春期學生的身體發育需求。另一方面中長跑運動中學生既要面對運動的機械性重復，又要面對體力下降與心理壓力的雙重考驗，良好的訓練與教學方法能夠有效塑造學生的意志品質，學生能夠在一次次的戰勝自我過程中收獲自信與頑強，這不但有利于他們更好地參與中長跑運動，更有助于學生面對來自學習與生活的考驗，保持樂觀積極的人生態度。

二、初中體育中長跑教學面對的困境

1.初中學生對體育學習缺乏重視

目前很多初中生都承擔著繁重的學習任務，學生需要面對即將到來的中考，學校方面和家長方面都給予了學生很大的壓力，這導致學生將全部精力都集中于文化課學習，學生并不愿意開展體育學習，他們會覺得這是在浪費寶貴的學習時間，最終導致初中體育教學處于非常弱勢地位。

2.中長跑運動相對枯燥和無味

中長跑運動對學生的體力和耐力提出了較高要求，學生開展中長跑運動時需要耗費大量精力，而且整個運動過程中學生需要進行大量的機械性重復運動，學生在跑步過程中圍繞著田徑場一圈圈地奔跑，這嚴重影響到學生的學習興趣，初中學生對這項運動存在比較明顯的排斥心理，這使得他們始終在中長跑運動中保持著比較消極的心態。

3.教師教學未能考慮學生情況

目前大部分體育教師對于體育教學創新發展缺少足夠深入的研究，他們在教學過程中對所有學生采取千篇一律的教學方式，特別是教師未能根據學生生理與心理的差異性采取差異化的教學方式，這導致學生的學習態度持續變差，中長跑教學未能真正落在實處。學生在參與中長跑運動時會感覺疲憊，學生學習興趣的下降也導致學生學習效果不容樂觀。

三、初中體育中長跑教學改進策略思考

1.加強體育精神培養，提升學生意志力

青春期學生的思想較為活躍，可塑性比較強，教師在中長跑教育學中要更加深入地開展學生思想與精神培養，使得學生形成較為強烈的拼搏意識與奮斗精神，這非常有利于學生意志力的提升。教師在教學過程中可以積極向學生宣傳體育史上運動員們拼搏奮斗精神，鼓勵學生向他們學習，為了完成學習目標而不斷努力突破自我。教師要起到模范帶頭作用，使得學生能夠在中長跑運動中不斷努力突破自我。

2.設置分層教學目標，充分考慮學生差異

學生在身體、智力、意志等方面均存在非常明顯的差異，特別是初中生處于青春期，學生的發展層次與發展階段各不相同，教師必須要采取有效的措施解決學生的問題。體育教師要在中長跑教學中引入分層教學目標，根據學生具體情況的差異設置分層教學目標，充分考慮初中生之間的差異性，確保教學目標得以實現。在具體執行過程中，教師要根據不同層次學生的實際情況采取多樣化的教學手段，而且要根據學生的個體差異采取個性化的教學手段，使得每一個學生都能夠有所收獲。

3.豐富教學內容，減少學生的疲憊感

傳統的初中中長跑教學，學生需要圍繞田徑場反復進行長時間的重復訓練，這對于學生的學習興趣存在非常強烈的負面影響，教師必須要采取更為有效的手段豐富教學內容，減少學生的疲憊感。教師在開始中長跑教學時，可以引入趣味性游戲、創新式訓練方法等全新的中長跑教學方法帶領學生開展訓練，這將使得學生能夠更好地融入中長跑運動。教師也要根據學生情況的差異性采用更加豐富的教學方式，有效減少學生的疲憊感，使得學生能夠更好地融入課堂，更好地參與中長跑運動，提升學生的體力與耐力，真正實現初中中長跑教學的目標。

總之，初中生正處于青春期發育的關鍵時期，這個階段學生的生理與心理復雜且多變，在生理方面，學生的身體正在成長和變化，身體體質正在不斷完善，而在心理方面學生的意志品質、志向情操正在發展，良好的中長跑教學能夠在學生教育工作中發揮重要的作用，教師必須采取有效策略推進中長跑教學。