水平五（十年級）田徑運動——跨欄跑

丁澤良

關鍵詞：水平五；田徑運動；跨欄跑；第1次課

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：B 文章編號：1005-2410（2018）01-0012-04

一、指導思想

在課程標準精神以及“健康第一”課程理念的指引下，以高一年級學生的身心發展特征為基礎，圍繞“中國健康體育課程模式”的目標，緊扣“運動技能、運動負荷、體能練習”三個關鍵點展開教學。

二、學情分析

本課授課對象為高一年級田徑模塊選修班的學生，他們在初中階段接觸過障礙跑，能夠連續跨越障礙，但是跨越障礙的節奏感不強，對跨欄也相對來說比較陌生，具有一定畏懼心理，因此在跨欄跑學習過程中要更注重克服自身對欄架的畏懼心理，敢于積極主動地攻欄。

三、學習目標與教學內容分析

學習目標分析：通過講解示范讓學生建立正確跨欄步的動作概念，了解蹬、擺對起跨步的影響，并能夠在一定速度、一定節奏下連續跨過5個欄，促進其協調、靈敏、速度、爆發力等身體素質發展。在課堂中營造良好的師生互動課堂氛圍，通過學習跨欄這項運動來培養學生勇敢、頑強、果斷和克服困難的意志品質。

教學內容分析：本節課在準備部分中設計了一些練習，并穿插游戲使學生逐漸進入狀態，然后進行跨欄坐、兩人一組欄架上走欄、起跨腿模仿等相關的跨欄專項輔助練習，使學生能夠初步認識跨欄步的技術，并且達到熱身的目的。基本部分安排復習跨越障礙、一定速度一定節奏下的過障礙、行進間有節奏的走欄、嘗試跨越76cm的欄架障礙、一定速度一定節奏的過低欄等幾個教學環節，教學循序漸進，讓學生逐漸克服畏懼心理。教師根據學生的練習情況，有效地進行分層教學。體能練習環節采用欄側繞環、欄架上的靜力支撐、坐姿欄側繞環等，重點發展腰腹、髖關節力量。放松部分通過拉伸使學生的心率及時恢復到安靜水平。

四、教學策略分析

本課所有的教學組織活動都遵循提高練習密度、強度。在教學過程中體現“精講多練”的原則，減少不必要的隊形組織調動，把場地器材充分地利用起來。

本課的學練環節體現循序漸進，難度從低到高，層層遞進，逐漸克服學生對欄架的畏懼心理，并且采用多樣化的練習方式使學生逐步、完整地掌握所學內容，提高練習興趣，能夠敢于積極主動地的去上欄。在練習過程中，積極關注個體差異，根據學生不同的能力差異，適度調整練習難度。

五、教學重、難點分析

1.教學內容的重難點

重點：身體重心的前傾。

難點：起跨前的蹬、擺。

2.學生學習方面的重難點

重點：身體敢于往前撲，起跨前能夠充分的蹬、擺。

難點：跨欄步動作的協調。

3.教學方法的重難點

重點：循環練習法、重復練習法、比賽練習法。

難點：分層教學法。

4.教學組織的重難點

重點：跨欄過程中的安全性。

難點：學生積極自主、合作、探究學習。endprint