里約奧運會中國男籃與前四強球隊3分球進攻特點研究

馮海成，黃文輝

1 引言

籃球運動在1891年出現后，經過不斷發展改革，變得更加完整。現代籃球運動的規則就是比賽雙方球員在一定的時間內，在同一個場地進行一項身體、技術、智能、戰術、心理等各方面整體的對抗，每一隊的目標就是把球扔進對方籃圈得分并且阻止對方得分。總的來說，就是要把球投進籃筐，投籃是籃球運動得分的最重要手段。自從國際業余籃球聯合會在1984年7月開始實施3分球投籃的規則以來，不再像以往一樣集中籃下的打法，世界各球隊都十分重視3分球在比賽中的應用，不斷地完善豐富。因此，3分遠投具有非常高的得分效率，合理地去使用有助于內外結合，加強整個球隊的進攻體系。籃球運動不再是中鋒的天下，使得比賽更刺激，節奏更快，更具有觀賞性。3分球是現代籃球比賽攻守對抗的重要內容之一[1]。

在里約奧運男籃比賽中，中國男籃小組賽全敗墊底的事件還記憶猶新。里約奧運4強中的球隊分別是美國隊，塞爾維亞隊，西班牙和澳大利亞隊，這4支球代表了現階段世界籃球的頂尖水平。在國人對中國男籃寄予厚望而并沒有打出一個理想的水平，而3分球遠投更是中國男籃的硬傷，很多空位球沒把握好機會，失分太多。沒有外線的3分球進攻不但減輕了對手的防守壓力，而且使自己方中鋒受到更大的防守壓力，這也是影響比賽成績的原因之一。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

以2016年里約奧運會男籃比賽中國隊與前4強中的三支球隊的3分球特點為研究對象。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法

通過中國知網和百度學術等平臺，搜集有關的3分球攻防的資料多篇，并收集資料和整理一些相關的數據，了解目前的研究狀況。

2.2.2 錄像觀察法

通過查找里約奧運會男籃的比賽視頻和統計數據分析進行觀察和深入統計，并對其數據進行記錄整理。

2.2.3 數理統計法

對觀察收集的數據按照一定的研究指標來進行分類，有計劃地進行統計處理，并將數據通過軟件來加工和分析。

3 結果與分析

3.1 3分球出手次數與質量的對比分析

現代籃球運動主要是在激烈的對抗中把球投進籃筐，投籃的準確度是贏得比賽的關鍵。而3分是所有投籃中得分最高的一種方式，3分球進攻的數量要有保障。在比賽當中，要根據每一個球隊的風格，每個人的特點，去合理運用3分球的戰術，提高3分球進攻的數量，而不是盲目地去投3分，出手次數要達到一個合理的數字上，但是在提高出手次數的同時可不要忽略了3分球的“質”，我們所說的“質”就是所謂的命中率，“量”就是數量。如果只在乎數量而忽視命中，而總是投不中，這不但增加了自己以及隊友的壓力，也為對手增加了進攻機會，這對想要贏得比賽非常不利。但是也不能太過于注重命中率，以為自己并不能投中而去減少3分球的出手次數，給自己施加了壓力使自己信心下滑，影響了進攻效率，達不到想要的效果。所以在確保出手次數的基礎上，提高命中率是非常有必要的。

表1 里約奧運男籃比賽中國隊與強隊3分球投籃次數和命中率的比較表

里約奧運會男籃比賽中，中國男籃與前4名中的三支球隊在3分球進攻中出手次數有著非常明顯的差距，出手次數都低于前3強的隊伍，在量的方面落后于強隊太多，而且越強的隊伍其3分球出手次數就越高，同時也說明了現階段球隊對3分球的應用越來越重視。再比較中國男籃與強隊3分球的“質”方面的，發現中國男籃的平均命中率只有25%，而美國34.5%，塞爾維亞高達52.4%，澳大利亞也達到了41.2%。強隊不僅保證了出手次數的同時，命中率也達到了合理的程度，也同時說明了中國男籃還需要增強3分遠投的能力，找到問題所在。只有具備良好的外線遠投才能拉開進攻空間，內線得分才能更順暢，減少對外線突破的障礙，更好地內外組織進攻。

3.2 各位置球員3分球投籃次數和命中率的比較

時代的發展，投籃能力的重要性越來越突出，對球員要求越來越高，要求每個隊員都能得分，作為球隊的一員就需要用行動來證明自己。提高自己的投籃能力是非常必要的，同時還要擴大自己的進攻范圍，而3分遠投是最好的選擇。

表2 里約奧運男籃比賽中國隊與強隊各位置球員3分球投籃次數和命中率的比較表

通過表2看出，中國男籃前鋒3分球出手次數和命中率都與里約奧運前4名其中的三支球隊有著非常明顯的差距，在對戰美國和塞爾維亞比賽中，3分出手僅有6～7次，而對戰澳大利亞比賽中，中國男籃前鋒一個3分球也沒有投，而且命中率平均也只達到了對手的一半。說明了中國男籃前鋒在3分遠投能力上與強隊有著太大差距，也許是全隊命中率低而影響了出手的信心。但總的來說，我國的前鋒需要調整好自己的心態，相信自己，激發運動潛能重要條件之一就是自信[2]。同時努力訓練來提高自己的3分遠投能力。后衛出手次數總的來說比較接近，但是命中率比強隊的命中率低了太多。因此，中國男籃要提高后衛的3分遠投命中率，才能更好發揮內外配合的優勢。同時要加強自己的抗壓能力，面對高強度的防守，穩定的心理素質是非常重要的。而中國男籃的中鋒的3分遠投能力相對來說比較出色，命中率也不錯，這是一個優勢，更加有利于更好地組織進攻。中國男籃中鋒易建聯表現出色，在外線3分遠投表現穩定，有著絕對實力的同時，心理素質也非常好，這也是經過參加大賽培養下來的。運動員要應激比賽,沒有一個完好的心理是不可能適應比賽要求的[3]。因此，中國男籃的年輕隊員還需要在各種國際大賽中磨練自己，增強自己的自信心，提高自己的籃球水平。中國隊平時訓練要從實際出發，增加遠投訓練的比重與難度[4]。

3.3 3分球進攻在不同防守強度下的比較

現代籃球比賽節奏快，強度大，對抗非常激烈，想要取得勝利必須傾盡全力，爭取每一個進攻機會，也盡力去阻止對方進球。防守強度指的是對進攻者實施的防守的松緊程度，施加不同的壓力。“無干擾”指的是進攻者投籃的時候無人防守，使進攻者在無壓力的輕松環境下投籃。“弱干擾”指的是進攻者在投籃過程中與防守者之間的距離遠或防守者反應慢，沒及時起跳干擾。“強干擾”指的是防守者積極地對進攻球員貼身防守，阻擋其視線，使其被迫改變出手高度，速度和球的拋物線，增強對方的壓力。在這3種情況中，“無干擾”的情況下投籃質量是最好的，可以使進攻者有更充分的準備和調整，同時說明了戰術的可行性、有效性。在“強干擾”的情況下要適當地選擇投籃，因為在激烈的防守強度下投籃的命中率會大大的減小。

表3 里約奧運男籃比賽中國隊與強隊3分球進攻在不同防守強度下的比較表

由表3可以看出，中國男籃與里約奧運前4強中三支球隊在不同防守強度下3分球的數量與質量的數據對比，可以發現中國男籃在“無干擾”的防守時，出手次數比對方球隊少的非常多，命中率也相對強隊低出了太多，也充分說明了中國男籃的3分遠投能力的欠缺。而反觀前3強球隊在“無干擾”情況下選擇出手的次數高于中國男籃的雙倍還要多，這說明了強隊重視對3分球的戰術運用，為隊友提供良好的出手機會，也同時說明了中國男籃的防守沒有跟上節奏，給對方空位投籃的機會太多，因此中國男籃需要加強進攻的同時還有對自己的防守能力進行提高。在“強干擾”的防守強度下，中國男籃選擇的出手次數較多，說明了3分球戰術沒有發揮出來，過多的被迫出手也導致了得分的效率較低，中國男籃應適當地選擇在高強度防守下出手，提高在低強度或無人防守的情況下投籃的命中率。

3.4 3分球進攻中采用投籃方法的比較

表4 里約奧運男籃比賽中國隊與強隊3分球進攻中投籃方法的比較表

隨著當今籃球的發展，對3分投籃的應用越來越普遍，對抗程度高的情況下，對3分球遠投的穩定性要求更高，因此要選擇更好的投籃方式來進行投籃。優秀運動員3分投籃普遍采用跳投技術[5]。通常把投籃分為兩種：一是原地投籃，二是跳投。跳投時當今籃球投籃方式的最好手段。原因是出手點比原地投籃高，出手速度快而突然，調整時間短，動作連貫，不容易被封蓋。

中國男籃的投籃方式與里約奧運前4強中的三支球隊并沒什么太大差異，主要投籃方式以跳投為主。主要是因為目前籃球絕大多數強隊都采用人盯人防守，貼身防守使防守強度更強烈，要想投籃出手必須出手點更高更快才能減少干擾。通過表4得出，中國男籃3分進攻主要選擇接球跳投的方式，通過配合傳導球，投手接球投籃。雖然命中率能與強隊相當，但是出手次數太少，這也是比分被拉開的主要原因。而在運球跳投方面，命中率可謂擔憂，在與美國隊比賽中7次運球跳投沒進。運球跳投是當今籃球得分的主要手段，這個動作充分發揮出男子運動員的力量、速度、靈活,準確的特長[6]。因此中國男籃還需要加強對運球跳投的訓練，提高其命中率。

3.5 3分球戰術配合進攻方法比較

表5 里約奧運男籃比賽中國隊與強隊3分球戰術配合進攻方法比較表

籃球水平日益提升，對戰術運用越來越重視，戰術配合必不可少。3分球的戰術配合進攻手段主要包括持球突破分球、通過隊友掩護創造空間投籃和通過傳導球創造出手機會。突破分球有利于吸引防守，為隊友提供更充足的調整時間，創造出舒適的投籃環境。外圍的轉移球有利于調動防守人的移動，從而找出進攻的機會。

通過數據分析，中國男籃3分球戰術配合進攻手段與前4強球中三支球隊并沒什么區別，在掩護配合時3分球出手的命中率為0，通過隊友的掩護創造出的機會沒有珍惜，也突出了中國男籃投籃的弱點，投籃能力需要得到重視。注重3分球戰術配合的應用，有效地運用突破分球，掩護和外圍的傳導，充分發揮3分球配合進攻的優勢。在比賽中通過戰術配合的3分球命中率比其他試投方式要高[7]。

3.6 超遠3分及快攻3分球進攻情況比較

隨著現階段籃球水平的不斷發展，大多數強隊追求快節奏高效率的得分方式，球員身體素質的提升，使節奏加快，防守的強度增強，這意味著進攻區域的范圍需要更大，投籃的射程越來越遠，出現了超遠3分的投籃和快攻3分球，這就需要球員的力量更強和更強的手感。在快攻中進行3分的搶投，可以在落后的情況下追分或者進一步拉大比分，快攻3分具有非常高的效率，不過對投手的要求也很高，必須要有出色的體能和投籃出手的穩定性。快攻3分也有利于快速突破防守，快攻中趁對手措手不及進行3分球戰術，這也體現了球員的自信，自信也是贏球的關鍵。在比分失利的情況下,利用有效的3分球就可能轉敗為勝[8]。

表6 里約奧運男籃比賽中國隊與強隊的超遠3分及快攻3分球進攻情況比較表

中國男籃對超遠3分投籃和快攻中進行3分出手與前4強中的三支球隊沒有太大的區別。總的來說選擇在這種情況下出手比較少，在與強隊比賽中中國男籃都有進行超遠3分投籃，投籃的距離遠，就意味著命中率就會降低，這對手感的要求很高，但是超遠3分投籃也是有必要的，中國男籃在投籃的訓練中，應增大自己的射程范圍，加強超遠3分的投射能力。快攻中的3分球可以節省時間，加速比賽節奏，增加得分，命中率高[9]。在快攻方面美國隊的運用是最都多的，命中率達到了33.3%，有著非常高的進攻效率，同時也說明了美國隊投手的水平是非常高的。可見，快攻3分球是3分球戰術的特點之一[10]。

3.7 對3分球訓練的重視程度比較

作為一名投手，想要有出色的3分投射能力，必須刻苦練習，每天進行投籃訓練。在平時訓練時要求隊員在投籃機會出現的一剎那果斷出手，如接球后馬上投籃練習[11]。投3分球需要一定的力量基礎，其中最主要的是上肢力量。提高了上肢力量能使你的投籃動作不會輕易變形，有更好的穩定性。現代籃球投籃的主要形式是跳投，因此運動員還需要提高腿部力量和腰腹力量，擁有了出色的身體素質會使你的投籃更順暢更輕松。最后就是體能的訓練，在比賽4節里，體能的消耗是非常大的，身體疲勞也會導致投籃命中率減弱，所以要清楚體能對一名籃球運動員的重要性，在力量訓練的基礎上還需重視體能的訓練。中國籃球運動員與強隊的3分投射可以看出，平時的訓練強度還是不夠，體能的差距也是最后輸球的原因之一。

4 結論和建議

4.1 結論

中國男籃3分球的運用次數較少，命中率不高，投籃方法落后，特點不夠突出。在奧運比賽中，并沒有發揮出很好的水平，在強干擾情況下的出手次數多，說明投籃的機會把握不好。易建聯發揮出色，在3分球投射方面手感火熱，其他年輕隊員可能缺乏大賽經驗而導致投籃出手不果斷、不自信。有許多在國內比賽發揮出色的球員來到奧運會大賽中表現出各種不適應，這主要是心理因素的影響，心態不夠放松，導致思想壓力大，因此中國男籃還需要經歷更多的磨練。

4.2 建議

中國男籃要對3分遠投引起足夠重視，不斷加強信心，提高投籃命中率。重視身體力量和體能的訓練，這能運動員在高強度的對抗中保持良好的命中率和動作穩定性，培養更多具有3分能力的投手，擴大射程范圍，發揮超遠3分的作用。中國男籃還需要積累更多大賽經驗，培養良好的比賽心態，在強度大的防守下進行3分投籃訓練是有必要的，克服比賽壓力，保持放松的心態，培養良好的心理素質也同樣重要。

[1] 翟國強.對現代籃球比賽3分球運用的定位[J].洛陽師范學院學報，2007，(2)：93-94.

[2] 劉禹.徐占有.對高校體育專業籃球教學中“3分球”教學的研究[J].長春教育學院學報，2013，29(24)：132-134.

[3] 李勇剛.宋佳平.淺談"籃球3分球"的心理訓練[J].丹東紡專學報，2004，11(4)：78-79.

[4] 劉光鼎.北京奧運會中國男籃3分球命中率比較研究[J].寧德師范學院學報，2012，24(2)：158-161.

[5] 王勁松.戴云鵬.第14屆世界男籃錦標賽“3分球”運用的特點分析[J].廣州體育學院學報，2004，24(2)：65-66.

[6] 譚雪濤.七運會男籃決賽“3分球”運用情況分析[J].北京體育師范學院學報，1994，6(1)：75-80.

[7] 武軍.籃球比賽中3分球的作用及對技戰術影響的分析[J].西安體育學院學報，2005，(5)：70-72.

[8] 宋士國.試論內線強攻與3分球[J].沈陽體育學院學報，1996,(2)：59-60.

[9] 武軍.籃球比賽中3分球的作用及其對技戰術影響的分析[J].成都體育學院學報，2005，31(5)：17.

[10] 王勁松，韓衛.第14屆世界男籃錦標賽3分球運用特點分析[J].山東體育學院學報，2004,20(61)：60-64.

[11] 龔英翔.在籃球比賽中提高3分球命中率探討[J].武漢科技學院學報，2005，18(12)：140-141.