清華大學女生網球課研究

邢鈺

（清華大學 北京 100084）

清華大學豐富多彩的校園體育文化是多年傳承的碩果。網球運動又是特別受學生歡迎的運動項目之一，尤其女生網球課程，最近幾年特別受到女生同學喜愛。經過十幾年一線教學，總結出清華大學女生課程特點。為期16周的教學過程中，有具體的教學目標，教學任務，考試標準，考試要求。清華任課老師額度課時量每周八節課，每節課90分鐘，每班次30人。教師工作量大是比較明顯的，同時需要保證每個班級的教學質量。教學質量最終會通過同學們對課程的滿意度測評給出答案。任課教師為了能夠提供教學教育過程質量的提高，同學們在身體能力，專項技能，心里滿意度等多維度認可。任課教師需要花心思精力設計課程。通過專項身體素質，技術能力，人為關懷等多種教學方法配合，達到提高教學效果的目標，最終達到知識傳授，能力培養，家國情懷的奮斗目標。

1、教學現狀

清華大學女生網球專項課程，已經有十幾年的開課經驗。最初被認定的女生很難學會打網球，很難能夠控制好球，入門周期長，戶外運動，貼滿多種對女生不利的標簽。經過十幾年的努力教學改革嘗試，通過借助教學媒介場地，網球墻，軟網，軟式網球；擊球距離從近場，中場，中后場，后場劃分，對同學們按照人數進行分批次，按照技術能力分層次組織教學實施，同學們入門速度大大提高，專項傳球次數明顯提高，身體心里專項喜愛度，獲得感顯著增強。

1.1、教學目標

十六周課程，通過學習正反拍技術，上手發球技術組成。課程中需要發展身體靈敏，耐力，上下肢力量素質能力。為全面提高身體能力，清華體育課起到重要作用。

1.2、教學內容

1—4周，發展女生基礎身體素質能力，通過墻球方法練習，積累專項球性手感能力訓練，底線正反拍專項動作學習。

2—8周，發展女生身體上下肢力量能力，通過互助多球方法，針對近場地，中場打多球練習專項技術。

9—12周，發展女生速度素質能力，專項技術主要針對中后場地對打球練習。

13—16周，發展女生協調能力，專項技術主要針對上手發球，底線位置對打球練習。

1.3、教學評價

經過16周的網球課程教學，經過期末考試展現教學效果。期末考核要求，六個活球期間完成中后場位置不低于五個來回球對打要求，同時兼看正反拍技術動作評定。全班女生基本能夠超額完成來回球個數指標。技術動作展現，部分女生對側身幅度，揮拍路徑由下向上有偏差。16周身體素質練習，全體選課女生有明顯上下肢力量，心肺通氣能力提高。肌肉敏感性明顯提高。

2、教學中存在問題

教學過程期間，女生課程有比較明顯突出問題。首先，女生身體特點決定，生理周期影響女生參與體育運動。其次，女生不喜歡出汗，怕冷怕熱怕曬心里影響教學效果。第三，清華課業壓力過重，部分理科院系，繪圖，交圖，交大作業壓力影響，女生徹夜不眠，影響體育課教學。

2.1、女生生理特點決定體育參與受影響。受到體育生理教育知識不足的影響，多數女生都錯誤的理解生理期不能活動運動。課程中發現病理性女生生理期腹疼不在少數。過分強調生理腹疼。身體不適，影響女生正常生活學業，造成心理壓力負擔比較重，課程中發現有女生吸煙，脫發現象。

2.2、戶外運動，受到冷熱氣候影響，女生多數嬌氣。關注夏季皮膚曬傷，陽光照射過敏，冬天北方天氣干燥，對戶外氣候適應能力差。北京受到氣候影響，女生春冬季節，過敏，流感，鼻炎發病率高，影響體育課進程。

2.3、清華課業壓力大。課程中發現女生失眠，焦慮，臉白唇紫現象多，不善與同伴交流協作。多數工科院系建院，管院，計算機，期中期末項目作業，女生需要熬夜幾天幾夜完成課業，身體勞損，氣血傷害大。

3、提出對策建議

為了配合學校人才培養，三位一體教育理念實施。體育課需要發揮重要育人作用。為了提高同學們身心健康發展，完善意志品質培養，精心設計符合同學個性發展的體育鍛煉方法。

3.1、對于病理性學生理期腹疼的女生，課上特別關注生活飲食情況，是否有遺傳史，是否有其他身體疾病等。通過課上積極指導，引導女生，生理期適量保持運動，專項活動有利于生理期過渡，具體安排同學們近距離打墻球200次，反復擊球節奏對腹部按摩起到作用，有利于女生身體健康。能夠分散女生生理期期間過分關注自己腹疼，提高女生對課程喜愛度。

3.2、網球運動主要是戶外活動為主，網球運動是集陽光，空氣，時尚一體的健康體育運動。在女生對天氣要求高的情況下，課程中會加量安排有樹蔭的地方，就技術動作動力定型揮拍一對一指導，課上課下傳遞體育育人精神力量，培養身心適應能力。教會女生冬夏季節戶外運動皮膚保養，網球場裝束特點。

3.3、清華大學由本科生五年教育改制到四年完成人才培養，課程壓縮，課業負擔加重，影響體育課參與質量。在女生準備期中，期末考試期間，建院，計算機工科院系各種大項目作業期間，學生壓力負擔明顯加重。體育課，是同學們最好的放松精神壓力的渠道，通過課程精細的內容安排，同學們每次課都能出一身汗，運動過程中就是在充電的過程。

4、結語

通過一個學期的專項課程內容設置，實踐學習。通過運用多種教學媒介 ，軟網，網球墻，單球，多球，老師一對一輔導陪練等方式引導帶領同學們入門。通過課上課下全方位分享介紹涉及網球運動項目技術，戰術，賽程介紹，訓練方法，手段的學習，提高同學們課程參與度，感受度，滿意度。對于清華大學女生網球運動項目開展順利，深入，發揮重要作用。清華大學從課堂中走出來的，每年都有五百余人次，有一定網球專項運動能力的人才。經過網球運動培養出的人才，能夠在上下肢協調發展，手眼配合，耐力，速度，體態優美等多方面全面發展。教師課上細致入微的講解，示范，課下教學課件材料，圖片，視頻的分享，全方位的提高清華大學網球專項課程的教學效果。教師多年一線教學經驗促進清華女生網球課程更有效開展。

通過十六周教學發現女生網球課程收到女生身體特點，對外部環境適應，學業壓力方面影響較大，課程中配合遇到的問題積極開展運動常識引導，激發主觀能動性，通過體育運動調節身體，使之適應每天的高強度學習生活。在課程中遇到的問題遠不止文中提到的這些，對于女生同學心里需求，課業壓力的指向，校園生活滿意度等多維度心里需求，需要在日后的課程中多加以調研。