論警察格斗術的訓練策略

支崢

（河南警察學院 河南 鄭州 450000）

這些年來，伴隨著經濟社會的發展，犯罪分析作案手法的多樣化，對抗強度也變為激烈。警察這一行業面臨的危險度也增強。事實證明，社會的穩定和團結和諧，都需要一支體能素質過硬的警察隊伍。為了提高警察隊伍的體能素質，需要開展格斗術訓練。通過格斗術訓練，使廣大干警掌握對抗歹徒的技巧，維系社會穩定和諧。鑒于格斗術對提高警察隊伍素質的意義，本文筆者就在教學實踐經驗基礎上，論述警察格斗術的訓練策略。

1、警察格斗術的訓練原則

為了適應時代的需要，警察格斗術也應該在教學方法上改革創新，改變傳統訓練方式“練功不出門”的思想。因此，警察格斗術訓練也應該具有這些特點與針對性，圍繞這些原則來開展。

1.1、由簡到繁、由繁化簡的循序漸進的原則

堅持循序漸進的原則，就是格斗技術的內容、格斗技術的方法、運動負荷安排上，應該根據由易到難和逐步提高的順序，從易到難和逐漸提高的順序，逐漸提高格斗技能。因此，警察格斗術的開展，應該講授簡單的攻式動作、防單式動作。在動作熟練且基礎打好之后，再學習手腳互相組合的攻防動作。如手法的組合、手法和腿法的互相組合等，把格斗技術逐漸提升上去。在格斗中，，通過真與假、虛與實的互相結合，攻擊和防守動作的一氣呵成，把幾個動作敏捷且快速融合為一個動作，這也就是把復雜的動作簡單化。

1.2、規范到自由的原則

在學習格斗術的前期階段，是要強調規矩的。格斗術的每一招、每一式、每一個動作，都需要比較準確，讓學生明白怎么用、怎么練、怎么做，才能領會格斗的基本動作要領。到了格斗術學習的中期階段，教學的重點應該放置在動作質量和動作水平提高方面。當動作成型之后，才會今后動作的實際運用奠定基礎。在格斗學習的后期，主要目的就是為了使用。格斗學習的目標不是讓拳架變為一種約束，更應該把自己從拳架中解脫出來，盡情發揮拳技的作用，使拳技變為自身具有的技能，這樣才能使真正發揮格斗技術的功效。當警察遇到了歹徒，就會用格斗術把歹徒擒之。

1.3、堅持全面發展身體素質的原則

身體素質是一個人靈敏、速度、柔韌、耐力等綜合素質的體現。在學習格斗術之前，應該加強對學生身體素質的訓練。同時，應該把身體素質提高和武術基本功訓練互相結合，為格斗技術學習奠定基礎。實踐經驗證明，格斗教學中只掌握技術動作技巧也是不足夠的，格斗技巧的好壞與身體素質的強弱都是互相影響、互相制約和相互聯系的。在教學過程中，可以把游泳、田徑、球類、障礙跑等項目與身體素質訓練互相結合。

2、格斗術教學的關鍵要領

警察格術面臨較大的實戰壓力，因此在教學訓練過程中應當應所側重，可以從這三個方面展開。

2.1、一招制敵，從實戰出發

對于一些持刀持槍等兇器的歹徒，應該毫不猶豫與快速、堅決地消滅。這些都決定了格斗技術動作特點是樸實無華、動作簡練、一招制敵、攻擊要害。并且力求敏捷靈活與虛實分明。簡單來說，就是具備拳打不見形狀的特征。由此可見，格斗術教學的一個關鍵要領就是力求動作的瀟灑飄逸和舒展大方，花架子動作很難制度歹徒，也會使歹徒受到傷害。這一切就需要教師在格斗術教學的時候，應該能攻善守，攻防兼具，應變能力強和善于應變各種變化，這樣才能使作為學生的警員嫻熟地掌握格斗技術與技能，發揮格斗技術的作用。當警察遇到歹徒的時候，在制服歹徒的時候，也保全了自己。

2.2、了解人體身體特征

攻擊要害的部位。警察格斗技術一個重要特征，就是攻擊人體的要害部位。根據人體生理解剖學理論分析，人體上存在很多要害部位，當擊打這些部位的時候，輕者會喪失抵抗能力，重者就容易斃命。因此，教師在教學過程中，應該讓警員認識人體身上的薄弱位置，準確并且打擊這些要害。同時，也應該令警員認識到人體的薄弱位置，制服歹徒的有效手段就是準確打擊其要害，同時也要保護這些部分不要受到傷害。人體的關鍵要害部位主要有太陽穴、頸部、眼睛、鼻、耳、后腦、軀體關節、下領等，這些部位都可以使用格斗技術的踢打和擒拿使之致命。

2.3、培養鎮靜放松的心理素質

一個好的警察，在對歹徒拼打的時候，也應該有勇有謀。所以，格斗戰術應該要求公安戰士智勇雙全。戰術的運用都是建立在良好的身體素質基礎上的，警察只有不斷提高技術，才能靈活應用戰術。公安干警和歹徒實際搏斗的過程中，應該放松思想、精神集中、沉著冷靜，動作上追求簡單扼要，攻其不妨出其不意，以及攻防結合與避實就虛，這樣才能打擊要害。同時，警察也應該注意靈活應用戰術，沉著勇敢，才能戰勝歹徒。

3、格斗術的訓練順序

為了讓警察掌握格斗技術技巧，在格斗術訓練中應強調科學化與系統化。當警察擁有全面的技術與技能，在執行任務過程中遇到歹徒，可以就著地理環境等因素選擇不開槍，或者在不方便開槍的條件下，采用踢、摔、擒、打等技法來對抗歹徒。因此，在格斗術的訓練順序上，應該分重點與分內容。在腿法、拳法、擒拿、綜合訓練等訓練過程中上，都應該根據人體生理運動規律開展周期訓練，才會收到良好的效果。

3.1、拳法訓練

拳法格斗技術是格斗中實用價值最高的基本功。拳法格斗技術動作有勾拳、壓拳、直拳、劈拳、摔拳、拋拳等，只有經過一番苦練之后，才能嫻熟地掌握這些動作技巧。拳法方面的輔助練習，主要涉及有擊打沙袋、墻壁、干層紙、樹木等，以及推舉杠鈴、五指俯臥撐、單拳俯臥撐等。通過這些動作，可以增強臂部的力量與拳面的硬度。在拳法速度聯系方面，采用拉皮條等方法將會收到良好的效果。在拳法與步法互相結合的訓練上，步法訓練主要有左右滑步、前后滑步、左右河步、沖刺步、自由步、擊步、仆步等，每一種步法都具有獨特的作用與特征。

3.2、腿法訓練

腿法是格斗技術中最具有強大威力的技法。腿法訓練的內容復雜，主要特征就是攻防性強，在腿部運動中，能朝著遠方、近方、中方、左方、右方、低部等各個方向運動，所以運動態勢是變化無窮的。在腿法訓練上，應該先去訓練專項的腿法基本功與素質，再去練習單個腿法一直到腿法組合技術，拳法和腿法的互相組合技術等。如在單個腿法中的左腿攻擊方法主要有正面掛、正彈、倒勾、正勾、側踢等，近距離主要有正撞、撞膝、外撞、里撞等。阻截的方法主要有屈膝阻截、手法阻截、腿法阻截、肘臂阻截等格斗技術。閃躲防守技術主要就是，以身體靈活移動的方式，迅速躲避來自歹徒的進攻與擊打。在阻截的過程中，應該準確判斷歹徒準備擊打的目標所在、時間與距離，這樣能使攻擊的敵方呈現撲空，重心也隨之不穩固。然后警方找準時機，可以對敵方暴露的薄弱環節給予重擊。在戰術角度去考慮，這一種運動往往能消耗對方的精力與體力。閃躲技術通常有提膝閃躲、左閃、右閃、跳閃、斜閃、后讓等。扭抱快摔防守，就是在歹徒攻擊的時候，警方直接接觸他的軀體，把對方迅速擒拿且使之摔倒。在這一招術中，警方只要善于把握時機，及時歹徒多么兇猛也能化險為夷。閃躲技術主要有勾踢、勾掛、抱扭、抱腰、抱肩等，這些動作要求敏捷、快速、連貫。此外還有反擊之反擊、潛伏防守反擊等等。

3.3、擒拿訓練

擒拿訓練技術是格斗中一種特殊的近身技擊，實用價值是很強。擒拿術的特征就是以反關節、分筋。拿穴位、挫骨與打、踢互相結合的拳打技法。在訓練中比較強調外力、內勁、反關節、挫骨與打、拿穴位、踢等互相結合的技術方法。在訓練中表強調內勁、抓功、內力與外力的互相統一，輔助有鐵砂掌、金剛鐵抓功等配合，也會收到良好的效果。擒拿術的訓練過程中，應該對人體要害部位要摸清楚，并且理清骨折、關節損傷等道理。在開展內部訓練的時候，應該準備把我分寸，避免意外事故的出現。當遇到需要捕拿的歹徒時候，應該猛狠、快速、穩準，主動掌握主動權，在精神上把敵方給壓倒，以獲得勝利。

3.4、綜合訓練

綜合訓練主要是攻防演練，是最為貼近實戰的訓練。格斗攻防技術訓練的主要目標，就是要提高目標打擊對象的準確性，準確把握攻防兩方的時機，對距離感做出準確判斷，把步法與攻防技術互相配合與相互協調。

格斗術的進攻訓練方法有摔法、腿法、肘法，強調動作敏捷、快速、動作的連貫性。如在鏟膝摔這一格斗術招法中，動作技巧就是左拳虛晃歹徒，然后歹徒使用旋轉勾踢或者側瑞腿踢我方的時候，我方可以側身式屈身閃躲來自歹徒的進攻腿后，使平穩之態失去。

格斗術的防守訓練上，主要有移步防守、格擋防守、扭抱快摔防守、閃躲防守等，都占據有非常重要的地位。格斗術訓練的主要目的，就是把防守技術與攻擊技術的互相結合。根據歹徒的近、中、遠距離使用的拳法，腿法應該采用剪手、按、推擋、格瑞等技法。在阻截防守的時候，當歹徒全部發力之前，可以采用訣速阻截的防守方法，把歹徒造成的進攻威力給削弱。

綜上所述，出于我國警力應用的特點，在警察院校實踐教學過程中，應該加強格斗訓練以增強警力使用的震懾性和功能性，在格斗教學過程中，應該從學生自身實際出發，教學內容從細從簡，訓練安排從實戰考慮，尤其注重通過格斗訓練提高學員面對危險情景下的心理適應度。