大學生陽光心態培育路徑研究

馬金寶，劉永晉

(1.2.安徽大學江淮學院 公共基礎教學部，安徽 合肥 230031)

近年來大學生出現心理問題、自殘自殺和暴力行為等現象日益嚴重。調查數據顯示，大學生中存在不同程度心理障礙的最低比例為20%左右，因嚴重心理障礙而休學、退學己成為大學生休學、退學的主要原因，大學生中自殺人數己占在校學生數的1‰[1]。由于生活節奏不斷加快，社會競爭日益激烈，高校大學生面臨的壓力和挫折也越來越多。當代大學生遇到的挫折頻率高、類型廣、原因雜、應對難、影響深，這給挫折教育增加了難度。如何加強挫折教育，提升大學生的抗挫折能力，已成為高校思想政治教育工作者及高校教育管理工作者必須面對和解決的新課題和新挑戰。陽光心態是抵御挫折的有力武器，學生陽光心態培育是提升其抗挫折能力的有效途徑，應積極探索培育大學生陽光心態的有效路徑。

一、陽光心態內涵解析

陽光心態是一種“平常、積極、知足、感恩、達觀的心智模式”[2]。一個人具有了陽光心態，會充滿自信，積極樂觀，充滿正能量，能夠理性平和地看待問題，不管遇到成功還是失敗，都能夠寵辱不驚。擁有陽光心態的人，注重做事情的過程，能夠體驗做事過程中的快樂。

大學生陽光心態培育就是要培養大學生具有這樣一種心理和精神狀態，對待自己，自尊自愛，具有自信心；看待問題，客觀理性；對待成敗，心態平和，勝不驕敗不餒；對未來，充滿理想和憧憬，保持積極向上的態勢。大學生擁有了陽光心態，就等于擁有了抵御挫折的利器。陽光心態是調適大學生心理成長的營養素，能增強大學生對挫折的免疫力，是避免大學生悲劇發生的法寶。

大學生在成長過程中通常不是一帆風順的，總會遇到各種各樣的困難和挫折，那么如何才能戰勝困難和挫折，健康快樂成長，順利成人成才？這就要求對大學生進行挫折教育，使之掌握戰勝困難和挫折的方法。

一般來說挫折教育可分為兩種：即時性挫折教育和預防性挫折教育。簡單地說，對正在遭遇挫折的人進行抵御挫折的教育即為即時性挫折教育，好像對正在生病的病人進行施救一樣，但這種教育是被動的、消極的。預防性挫折教育是指在沒有遇到挫折的時候，先進行挫折教育，好像對沒有生病的人先教他如何增強體質和免疫力來抵抗疾病一樣，這種教育是主動的、積極的。我們認為，對大學生進行挫折教育應以預防性挫折教育為主，以即時性挫折教育為輔。使大學生在沒有遇到挫折前，就掌握了抵抗的方法，培養了抗挫折的能力，可起到防范于未然的作用，這樣在真正遇到挫折時能夠從容應對，不至于手足無措。陽光心態是抵御挫折的利器，陽光心態培育是對大學生進行預防性挫折教育的最好方法和有效途徑。

二、大學生陽光心態培育的路徑

大學生陽光心態的培育和塑造，是一個需要長期努力并富有挑戰性的工作，不僅需要綜合運用多學科優勢資源，而且需要相關各方整合資源，共同構建陽光心態培育環境和支持系統，更需要大學生自身的努力。具體來說，培育大學生陽光心態，需要把教育主體——教師——塑造為陽光教師，把教育客體——學生——塑造為陽光青年，把教育環境——學校、家庭、社會——構建為陽光學校、陽光家庭和和諧社會。

(一)教育主體：塑造陽光教師

眾所周知，在課堂上教師占主導地位，是教育的主體。課堂的功能不單是傳道、授業、解惑，它還有一個重要的內涵，那就是對大學生進行思想政治教育，包括心理健康教育和陽光心態培育。要對大學生進行陽光心態的培育，首先必須對居于教育主體地位的教師進行塑造，把教師塑造為陽光教師，這樣才能構建陽光課堂，進而實施“陽光教育”。大學生陽光心態的培育離不開陽光課堂，構建陽光課堂離不開陽光教師。

1.陽光教師的內涵。羅曼·羅蘭說過：“要想別人快樂，先得自己快樂。要把陽光散布到別人的心田里，先得自己心里有陽光。”為人之師，教書育人，要想在課堂上實施對大學生陽光心態的培育，首要的條件是教師必須是陽光的，具有陽光般的人情味，具有陽光般的心態，即為“陽光教師”。很難想象，一個冷若冰霜、滿臉愁容的教師，所教的學生會是怎樣的。要成為陽光教師，需要具備3個條件。一是外形陽光，充滿朝氣，具有健康的體魄和活力；二是心態陽光，能夠釋放強大的積極的心理力量[3]；三是具有正確的教育理念和一定的教育智慧。

2.陽光教師的塑造。第一，要正確審視自己，學會調節心理。能客觀地認識自我，悅納自我，評價自我，及時調節和改善自己的心態，以免對學生產生不良影響。第二，要學會關愛學生，客觀公正地評價學生。教師要有一顆愛心，時刻關愛學生，平等對待學生，客觀公正地評價學生，與學生保持心靈的溝通。第三，要學會人際交往，妥善處理各種關系。第四，要培養廣泛的興趣愛好，提高自身的綜合素質，努力成為“六有教師”[4]。

3.陽光課堂的構建。有了陽光教師，才能構建陽光課堂，使課堂充滿陽光，實施“陽光教育”。那么，首先我們要弄清楚什么是陽光教育？我國陽光教育先行者周弘宇教授對其作過闡釋:用陽光的態度來普照外物，用陽光的態度來審視物我[5]。陽光教育能在創造中實現不可替代性價值。其次，對大學生進行陽光教育，具體要做些什么呢？陽光教育的主要內容應該涵蓋這幾個方面：①幫助大學生樹立社會主義核心價值觀，堅定理想和信念；②構建優良的心智模式，培育正確的思維方式和良好習慣；③培育自我心態調適能力；④學會感恩、寬容、欣賞、合作；⑤擁有平常心，改變自己、享受過程；⑥培養積極力量、積極品質和積極人格(即樂觀型解釋風格)[6]。最后，如何實施陽光教育？第一，教師要關愛學生、平等對待學生；第二，教師在課堂上語言要有親切感、風趣幽默；第三，教學方法要靈活、富有吸引力；第四，教師要善于利用無聲資源教育學生。

(二)教育客體：培養陽光青年

在課堂上教師占主導地位，是教育的主體，學生居于客體地位，是教育的客體。大學生陽光心態培育的目的和宗旨就是要把教育客體培育為陽光青年。外因通過內因而起作用。作為當代大學生，應該明白，每個人成長的道路不是一帆風順的，有陽光，也常伴風雨；成功的道路不是一帆風順的，有成功，也常遇挫折和失敗。因此，大學生應該自覺成為有理想、有目標，自尊、自信，具有堅定的信念和毅力，能勇敢面對人生中可能遇到的任何壓力、挫折、困難和失敗的陽光青年。具體來說，應從以下幾個方面做起。

第一，大學生應作有理想、有信念的人。毛澤東主席曾說：“青年人就像早晨八、九點鐘的太陽。”青年人尤其是青年大學生朝氣蓬勃，正在興旺時期，無不寄托著黨和國家的期待和向往，因此，大學生應作有理想、有信念的人，這樣才能肩負重托，不辱使命。現在全國上下正值實踐偉大中國夢的重要時期，青年人是最容易做夢的年紀，青年大學生應該有夢想，有目標，更應該走在時代前列，為實現中華民族偉大復興而奮斗。

第二，大學生應樹立自尊自信的心態。大學生應該正確地認識自我，學會悅納自我，并不斷完善和超越自我。學習并形成積極的自我暗示，無論遇到什么樣的困難和挫折，大學生都應該尊重自己，相信自己。既不作踐自己，也不妄自菲薄。自尊是大學生陽光心態的基礎境界和基本要求，自信是大學生陽光心態的信念境界和較高要求，自尊自信的心態是大學生陽光心態的心理基石和精神支撐[7]。

第三，大學生應樹立理性平和的心態。“對待外界與社會，大學生應努力培養自己客觀、冷靜、理智、科學的心態；對待自身及與外界的關系，大學生應注重采取合適恰當的方式來處理”[8]，這樣才能避兔狹隘和片面，既有利于個人的成長，也有利于國家的發展。

第四，大學生應樹立積極向上的心態。“擁有積極進取的心態，勝過擁有一座金礦。”“天行健，君子以自強不息”。作為炎黃子孫，大學生應努力培養自己樂觀、熱情、不斷進取、積極向上的心理狀態，培養積極的興趣愛好，具有敢闖、敢拼、勇于擔當和冒險精神，只有這樣，才能給大學生自我成長提供精神動力，給國家富強和民族振興提供力量源泉。

第五，大學生應培養自我心態調適能力。在這個競爭激烈的時代，大學生需培養自我心態調適能力，才能及時舒緩各種惡性壓力。調整心態也即要學會感恩、寬容、欣賞、放下、給予和認錯；要擁有平常心，依靠自己、改變自己、享受過程；要學會熱愛生活，愛護他人，善于合作，利用現有資源把事情做成。

(三)教育環境：構建陽光學校、陽光家庭和和諧社會

思想政治教育總是在一定的環境中進行的，環境對思想政治教育具有一定的制約作用。大學生陽光心態培育要想取得積極的效果，必須要有良好的育人環境，不僅要有良好的學校環境和家庭環境，而且要有良好的社會大環境。因此，構建陽光學校、陽光家庭及和諧社會至關重要。

1.構建陽光學校

大學生陽光心態培育，要充分發揮高校培育的主導作用，努力把學校建設成為和諧校園、陽光學校。學校的環境既包括“硬件”建設，也包括“軟件”建設，都應該有利于大學生陽光心態的培育。

(1)“硬件”方面。學校應加強諸如教室、圖書館及運動場等場所的設施建設，努力為大學生的學習、生活和娛樂等場所營造一個潔凈、溫馨、友好、安全、舒適的環境氛圍。

(2)“軟件”方面。①加強制度建設，確保政策上的保障。②重視對教職工的培訓，提高其心理素養，打造“陽光團隊”。使全校教職員工心態積極，工作富有激情，充滿正能量，從而才能感染學生。③積極開設心理健康教育相關課程，注重對大學生心理素質和心理調適能力的培養。④重視心理咨詢室建設，建立大學生心理檔案。學校要加強教育疏導，正面引導大學生，建立有效的心理疏導機制。

學校是培育大學生陽光心態的主陣地，全校師生要努力把學校建設成為和諧校園、陽光學校，充分發揮高校環境育人的重要作用。

2.構建陽光家庭

大學生陽光心態的培育不僅需要塑造陽光教師、構建陽光學校，而且需要構建陽光家庭，創造積極向上的家庭環境。

父母是孩子的第一任老師，家庭是孩子的第一課堂，因此，要強化家庭教育的基礎作用。家庭環境的優劣將直接影響孩子心理品質的形成，對大學生陽光心態的培育作用不可小覷。因此，作為父母，要努力營造一個健康快樂、積極進取的家庭人文環境，讓孩子沐浴在健康、和諧、民主的家庭氛圍中，為孩子良好性格和健康心理的形成打下基礎。

如何才能建立陽光家庭呢？

(1)家長應轉變思想觀念，改變“重智輕德”的偏見，將家庭教育貫穿于孩子成長的始終。不少家長在家庭教育方面存在錯誤認識。一是具有“重智輕德”的思想。重視孩子學習及成績，輕視思想品德教育，特別是忽視心理健康教育。許多大學生遇到壓力、困難、挫折和心理問題難以解決，往往都是因為家庭教育缺失或者教育不當造成的。因此，家長應提高對思想品德教育、挫折教育和心理健康教育的正確認識，認識到家庭教育的主要任務是對孩子道德、品質等的教育。二是具有過早“撂擔子”的做法。錯誤地認為只要把孩子送進大學，自己從此就解放了，認為教育孩子是學校和教師的事，與己無關。事實上，大學生從踏進大學校門那天起，還將會遇到諸如獨立生活、人際交往以及情感等一系列的困惑和問題，而這些問題必需家長和學校、老師共同配合才能解決。因此，家長應轉變思想觀念，認識到家庭教育需貫穿于孩子成長的始終。

(2)家長應注意改進家庭教育的方式、方法。一是在學習上對孩子不要提出過高要求，應根據實際情況，寄以合理的期望值；二是不能包辦一切，在生活上要多給孩子鍛煉機會，培養他們的自理能力和動手能力；三是培養孩子吃苦耐勞、勤儉節約的習慣；四是引導孩子正確看待成長中遇到的各種壓力、困難和挫折，教會他們采取妥當合理的處理方法，培養他們合理歸因、自我調節和解決問題的能力。

(3)家長應提高自身素質，努力創造和諧民主、積極向上的家庭環境。首先，家長要樹立終身學習的意識，不斷提高自身素質。這樣既可提高自身家庭教育能力，又能為孩子樹立良好的榜樣，可起到潛移默化的作用。其次，家長要努力創造和諧民主的家庭環境。家庭管教方式的不同，會影響孩子的心理健康發展。“民主、嚴格、寬松的管教方式更容易培養孩子良好的心理健康，而強制型的管教更容易導致孩子多種不良心理問題的出現，溺愛型的管教方式更容易導致孩子偏執情緒的出現，放任型的管教方式對孩子精神病性問題的出現有更大的影響。”[8]家庭成員應保持經常溝通、交流，加深彼此了解。父母既要關愛孩子，又不過分溺愛孩子。多與孩子交流和溝通，遇事多商量，多聽聽孩子的想法和意見，家庭成員相互尊重，講究平等民主。最后，家長要努力創造積極向上的家庭環境。在家庭中，父母的言談舉止和精神面貌對子女的成長都起著潛移默化的作用。可以說，每個孩子的言行都是父母的縮影。因此，父母要作一個好榜樣，有樂觀向上的精神風貌，要用正確的言行和積極向上的精神狀態去影響和教育自己的孩子。家長生活態度要樂觀、進取，應以積極的態度面對人生，要有夢想和目標，在事業上要有較高的要求。父母積極向上的情緒對孩子可以產生強大的感染力。

3.構建和諧社會

大學生陽光心態培育，不僅需要構建陽光學校、陽光家庭，更需要整個社會的和諧。

馬克思曾指出：“人的本質并不是單個人所固有的抽象物，在其現實性上，它是一切社會關系的總和[9]。可見，社會性是人的本質屬性，因此，大學生陽光心態的培育一定要根植于和諧社會的土壤之中。和諧社會，從根本意義上說是指人與自然、人與社會、人自身三大矛盾的全面和諧[11]。對于大學生來說，在和諧的社會環境中，有利于樹立正確的“三觀”；有利于形成健全的人格，促進自身發展；有利于形成處理個人與自然、個人與社會的關系的能力，培育團結、合作精神；有利于形成感恩品質，培養感恩意識，養成感恩行為；有利于增強幸福的體驗，把握幸福的真諦，樹立科學的幸福觀。

因此，全社會要積極營造和諧的社會環境，利用社會的影響作用，促進大學生陽光心態的培育。首先，全社會應該關心、理解和幫助大學生[11]。眾所周知，伴隨著高校的擴招，大學生數量不斷增加，大學生面臨的困境越來越多，特別是“就業”。因此，社會應關心、理解大學生，積極幫助大學生樹立自尊心和自信心，解決他們遇到的各種實際問題。其次，全社會應該積極踐行社會主義核心價值觀和我國公民基本道德規范，為大學生樹立榜樣和示范。只有身處一個積極向上、充滿活力、人與人和自然之間和諧相處的大環境，才有利于大學生陽光心態的培育。最后，政府應該嚴厲打擊各種違法犯罪活動及腐敗行為，為大學生樹立良好的政府形象。大學生是思維非常敏銳的青年群體，如果社會上各種違法犯罪活動及腐敗行為得不到懲治，就會影響他們的三觀形成，影響他們對政府的看法，甚至在心理上留下陰影。這將會阻礙大學生陽光心態的培育。

總之，大學生陽光心態培育工作意義重大、任重道遠，需要教育主體和客體，高校、家庭和社會“五位一體”，形成合力，需要持之以恒并不斷探索新的方法和途徑，需要把外因和內因相結合，促使大學生心態“質”的變化——形成“陽光心態”，這樣才能提升大學生的抗挫折能力，為大學生將來踏入社會打下堅實的心理基礎。

[1] 馬金寶，馬志美.獨立學院大學生陽光心態培育的影響因素探析[J].農業教育研究，2017(4)：39-41.

[2] 吳維庫.陽光心態[M].3版.北京：機械工業業出版社，2013.

[3] 王鴻雁.陽光心態陽光教師[J].寧夏教育，2010(12)：12.

[4] 李娟維，蘇華.締造大學生陽光心態的有效途徑[J].科教文匯(上旬刊)，2013(4)：184、186.

[5] 王鳳云.創建陽光校園 享受幸福童年[J].中學課程輔導(江蘇教師)，2013(22)：20.

[6] 任俊.積極心理學[M].北京：開明出版社，2013：9，168.

[7] 胡宇南，羅映光.略論當代大學生陽光心態的培育[J].思想理論教育導刊，2013，(6)：116-119.

[8] 陳曉燕.昆明市中學生心理健康現狀及原因調查分析[D].昆明：云南師范大學，2003.

[9] 蔣文程，劉利才.和諧社會視域下的大學生幸福觀[J].中國石油大學學報(社會科學版)，2013，29(2)：99-102.

[10] 郭太銘.和諧社會視角下大學生道德人格的建構[J].工會論壇，2013，19(3)：128-130.