基于高校體育訓練中的防傷害策略分析

黃美蘭

摘 要：目前很多高校都有體育訓練，而在體育訓練的過程中卻又很多的風險因素，容易給人們的身體帶來傷害，因此通過分析體育訓練中的風險，可以發現這些風險產生的原因，同時采取措施來規避風險，防止在體育訓練中的傷害。高校也可以對體育訓練加強管理，降低體育訓練對人產生的傷害。

關鍵詞：高校體育訓練 防傷害策略 風險識別

中圖分類號：G642 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2018）11（c）-0235-02

目前高校對于體育訓練越來越重視，也積極的開展一些體育活動，但是近幾年在體育活動中出現了一些運動傷害，甚至猝死的現象，這些現象都在告誡我們要做一些運動的防傷害策略。對于體育訓練中的傷害現象對社會、家庭和學生本人來說都是一個不可挽回的損失，因此各個高校需要制定一個高校體育訓練中的防傷害策略來減少和防止這些情況的發生。而制定這些策略之前要先對高校體育訓練中的傷害事故進行分析，才能有針對性的進行策略的制定，才能真正發揮作用，減少體育訓練中的傷害。

1 體育訓練中傷害事故發生原因

第一，體育訓練本身就存在一定的危險，在運動過程中如果稍微不當就可能造成肌肉勞損，游泳的時候可能會嗆水，還有其他的一些體育訓練項目都有可能造成運動傷害。因此不管是哪一種體育訓練，從組織管理上來說都是很復雜的，運動形式多樣，有室內的、室外的，有人管理的和沒有人管理的，主動的、被動的，這些運動中都可能因為訓練不當而造成傷害。

第二，即使是有人管理的情況下進行體育訓練，也有可能因為管理不善而導致學生在訓練中出現運動傷害，例如器材的擺放位置不正確、訓練場地沒有檢查清楚、學生還沒有做好熱身活動以及運動量學生是否能夠負荷等原因都是可能造成運動傷害的人為因素。

第三，也是最根本的原因，那就是學生自身對于訓練的風險意識不強，學生有時只是為了一個簡單的原因就不考慮自己是否能夠完成訓練內容，不考慮訓練強度是否適合自己，只是簡單的片面的去看待問題，因此導致運動傷害。產生運動傷害的原因也有很多，如過度的訓練、訓練的熟練性不高、不遵循運動規則等，對于專業的運動員在進行體育訓練過程中這個要遵循運動規則同時足夠了解自己能夠接受的訓練程度，不要超出自己的承受范圍。

2 高校體育訓練防傷害策略

2.1 高校體育訓練傷害的風險識別步驟

高校的體育訓練中的運動風險是完成傷害的原因之一，因此要學會對風險進行識別。其主要步驟有3個：一是找出風險的發生地點，管理者再進行實地調查，制定解決問題的計劃。二是將可能發生的風險列出來，隨時規避風險。三是對風險進行分類，根據風險的程度制定針對性的策略。

2.2 對高校體育訓練傷害的風險進行評估

體育訓練的運動傷害風險識別之后，就要進行風險的管理以及評估，對于風險的評估就是要根據風險的程度進行分類，這是需要專家針對不同的風險發生頻率和預估發生后傷害的嚴重程度不同進行評估的。

2.3 高校體育訓練傷害的風險管理策略

首先，需要降低風險，對于降低體育訓練中的風險有兩種解釋：一是降低風險的概率；二是降低風險的損失。例如在進行游泳訓練時，在泳池里劃傷了，就要先找到劃傷的東西并移除它，降低發生此類事情的概率，同時立刻為同學治療，將損失降到最低，這就是從兩個方面降低風險，以此來預防傷害。

其次，需要將風險進行轉移，即將一部分損失轉移到第三方身上，對于風險轉移主要有兩個方面：一是保險轉移；二是非保險轉移。例如，對泳池的事故進行保險，并且對這個體育訓練進行投保，這樣有了一些資金作為保障，就能在事故發生時轉移一部分風險，以此來預防傷害。

最后，需要回避風險，就是要在事故發生的可能性很大或者這個事故造成的損失很大的時候，選擇主動的放棄這件事。如在進行長跑訓練時，如果發生猝死的幾率很大又有很高的頻率時，就要對于這個體育項目進行重新考慮。可以采取適當縮短長跑距離或者其他的策略，如果還是會有很大的風險，那么就要對于可能造成傷害的體育項目進行強制停止，這樣才能回避這些風險，避免傷害的發生，將損失降到最低。當然這種方法是在傷害發生的幾率很高的體育訓練項目上才能采取的防傷害策略。

3 對于高校體育訓練防傷害的建議

3.1 加強高校體育教師的處理事故能力

針對高校體育訓練中的運動傷害風險，我們需要體育訓練的教師具有基本的處理運動傷害事故的能力，因此體育訓練教師需要學習一些簡單的運動傷害醫療知識，在真正面對事故時可以排上用場，也可以根據不同的事故類型做出自己的判斷并及時進行簡單的處理，這樣能夠將傷害損失降到最低。有些發達國家已經在這方面請了專業的運動防護師對運動傷害做專門的處理，顯然目前我國的經濟等各方面條件都不足以達到聘請專業人員的地步，因此我們要在可能最先接觸受到運動傷害的人員的體育訓練教師下手。為了保證在運動時受到傷害能夠及時進行處理，將風險降到最低，我們的教師要具有風險意識和責任心，同時還要學習一些處理傷害的醫療知識，培養自己的處理傷害事故的能力，這樣才能降低學生受到傷害的風險。同時還要時刻關注學生的情況，建立學生健康安全檔案，學生身體有問題時要及時告知，以便教師根據學生情況設置合理的訓練強度，保證學生的安全。

3.2 加強對學生的體育訓練的風險意識

大學生正是青春充滿活力的年齡，他們有時會過于自信，敢于接受各種挑戰，因此可能會出現一些不遵循運動規律的事情，也有可能在自己身體不適或者對環境不適應的時候逞強參加訓練，也有不顧自己的極限訓練過度，這些都會導致運動傷害事故發生。這些會給體育訓練帶來隱患的情況都要盡量阻止，這就要求體育教師為學生樹立一個體育訓練的風險意識，讓他們要以自己的安全為主，遵循運動規則來進行訓練，要讓他們對運動傷害引起足夠的重視，做到體育訓練中的傷害預防。

3.3 加強學校醫護人員緊急處理能力

如果體育訓練中傷害事故真正發生了，那么就要及時的處理，將傷害降到最低。這時就要求學校的醫療人員具有扎實的知識，在面對傷害事故時要在第一時間做出緊急處理，這就要求醫護人員有處理緊急事件的經驗，抓住最佳的時機處理傷害事故，保證學生的安全，將傷害降到最低。

3.4 加強學校體育設施管理

除了上述的人為因素，還有一些不可避免的因素。學校對于學生進行體育訓練的場地要給與足夠的重視，場地的運動設施除了要符合使用要求之外還要注重安全問題，盡量避免不必要的事故。例如室內體育館柱子、照明設施、觀眾席與運動場之間的距離、保護墊的設置、逃生信道及消防設施等等都應該考慮在內并加以重視。除此之外還應該檢查場地是否平整、排水設施工作是否正常，以及要規定各種運動設施及器具的使用、操作方式，還要注意在上面標注注意事項等，這些問題都是能夠影響使用者安全的。同時學校還應該對運動器材進行定期的檢修，排除隱患。

4 結語

綜上所述，高校中體育訓練由于各種原因可能會導致運動傷害，例如運動本身的特點、人為管理的疏漏、運動者本身的原因，因此高校要采取一些防傷害策略來防止傷害的發生。學校對于一些管理策略需要定期評估并加以改進，面對新問題也要及時采取應對措施，同時最好還要建立起一套安全保障體系，這樣在傷害事故真正發生時才能冷靜處理，將傷害降到最低。

參考文獻

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