體育拓展訓練促進農村中學生心理健康效應研究

林 偉

（福建省莆田市第二十七中學，福建 莆田 351164）

當前很多農村學生的學習壓力比較大，使學生產生了巨大的心理壓力。在我國，20世紀80年代中期，23.5%的大學生有心理障礙，90年代上升到25%，近年來已達到30%。由此可見，學生的心理現狀不容樂觀。學生在學習了體育知識和參加了體育拓展訓練后提高了運動技術的能力。體育拓展訓練對學生來說是比較重要的，因此體育教師應將體育拓展訓練當成是一項重要的任務來完成，這樣學生在體育課堂上才能感受發展學習體育知識的樂趣，促進其心理健康發展。

1 農村中學體育教學現狀分析

1.1 體育教師師資隊伍建設落后

體育教學對體育教師的專業性要求是比較高的，這是因為體育教師的工作不僅是腦力勞動，也是一種體力勞動。但是當前農村學校體育教師的專業技能是比較差的，學校為了節省開支，沒有聘請科班出身的體育教師，讓其他學科教師給學生上體育課。即使有一些體育教師是專業的，但是專業技能也達不到體育教師的要求，在體育課堂上沒有科學的教學策略，不能給學生制訂科學的體育鍛煉計劃，嚴重影響了體育教學的順利開展。影響體育教師的師資力量的因素是比較多的，由于學校對體育課的不重視，所以對體育教師的業務考核沒有一個重視，也沒有給體育教師進行專業技能的培訓。體育教師不能參加專業技能的培訓，體育教學水平是很難提高的。體育教師作為體育教學的引領者，如果沒有專業的體育技能，很難提高體育教學質量。學校應加強體育教師的培訓，讓體育教師通過進修學習，提高自身的體育技能，豐富體育專業理論知識體系。還應關心體育教師的生活和工作，公平對待體育教師的待遇等，以調動體育教師積極工作。學校應組織體育教師進行課題研究。體育教師參加課題研究活動后，要認真撰寫總結報告，認識自己在教學中的問題，然后提出解決問題的對策，以此來促進自身的發展。當體育教師的專業技能提高了，才能給學生制訂一個明確的體育教學計劃，使體育課變得井井有條。這樣學生在體育課上才能有學習的目標，并積極主動地學習知識，進行體育訓練。

1.2 體育教學設施落后

農村的經濟發展水平是比較落后的，因此教育條件是比較差的。農村的體育課沒有寬廣的體育場地，沒有充足的體育器材，體育經費的投入也是比較少的。學生只能在小小的體育場地上進行體育鍛煉，不能像城市的學生一樣使用各種各樣的體育器材，農村的體育課基本是簡單的跑步、做操，體育內容比較單一。農村的教學設施是比較落后的。農村的運動場都是沙土地，很少有學校使用橡膠跑道。有的農村學校只有1個籃球場、1個乒乓球臺，條件更差的學校連籃球場和乒乓球臺都沒有。因此，農村的學生不能像城市的學生一樣參加體育課外活動，只能在課堂上學習體育理論知識。

2 農村中學生心理問題分析

2.1 焦 慮

農村學生的學習壓力比較大，總是擔心自己的考試分數，擔心自己的學習成績會下降。一些中學生甚至因為擔心自己的考試分數整夜失眠。時間久了，中學生的睡眠質量就會下降，學習成績也很難提高。還有一些中學生在考試之前是比較焦慮的，總是擔心考題是不是簡單的，這就是很多學生的考前焦慮癥。基于中學生存在的這些學習壓力，中學生開始出現了不同程度的焦慮問題。一些中學生開始對自己周圍的環境變得敏感，在平時會感覺恐慌和煩躁。

2.2 自 卑

自卑是很多農村中學生普遍存在的問題。自卑在性格內向的學生中是比較普遍的。一些性格內向的學生總是感覺自己一無是處，沒有任何優點。這些學生在學習中遇到問題是不會勇敢解決問題的，而是選擇逃避困難。例如，一些學生考試的分數比較低，這些學生不僅不會積極反思自己在學習中的不足，而是選擇逃避，認為自己學習成績是班級中最差的，自己處處不如別人。時間久了，這些學生就會失去學習的興趣，放任自己的學習。這些學生在遇到問題時，是不愿意和教師與同學交流的，因為他們感覺自己是最差的，缺乏和別人交流的勇氣。

2.3 社交恐慌

交際能力是一項重要的能力，但是一些農村中學生卻是有社交恐慌問題的，主要體現為與家人、老師、同學在一起交流時感覺是不自在的，這些學生在和別人交流時，對別人的言行舉止比較敏感，如果別人不經意說的話是很容易中傷自己的。例如，2位學生在一起聊天，一位學生有社交恐慌問題，如果對方無意中說了一句諷刺的話，那么這位學生就會感覺自己的尊嚴被損壞，陷入深深的痛苦中。還有一些學生在與人交流時感覺是比較害羞的，不敢看對方的眼睛。

3 拓展訓練概述

拓展訓練與傳統的教育方式有著極大的區別，它的獨特之處是借助精心設計的特殊情境，在模擬自然環境的情況下和降低活動風險后，讓學生體驗戶外活動項目。學生通過參加拓展訓練，可以感受活動所蘊含的理念，獲得知識，改變行為，是一種“先行后知”的教育模式，是一種現代人和現代組織全新的學習方法和訓練方式。學生在參加完拓展訓練后，不是活動的結束，而是需要一起交流參與的感受，通過這種交流可以實現思想的碰撞。農村學校結合實際情況和學生的心理要求，給學生提供一些有價值的體育拓展訓練項目。體育拓展訓練項目的種類比較豐富，包括獨木橋、越障、高臺演講、數字傳遞、解扣、牽手、坐跑、勝利大逃亡等拓展訓練項目。體育教師在指導學生選擇這些拓展項目進行練習后，可以促進學生的身心健康成長和培養學生的團結合作能力。

4 體育拓展訓練促進農村中學生心理健康效應

本文研究隨機抽取了200名農村學生，從中選取了心理障礙嚴重的90人，進行了1個學期的拓展訓練實驗，發現拓展訓練對90名學生克服心理障礙，恢復心理健康有著極大的幫助。

4.1 解決學生的意識障礙

學生參加拓展訓練不僅是克服障礙、提高體育技能，而是一個學生經歷不斷同化、適應環境，并將外部活動內化為內在的心理活動的過程。學生在參加拓展訓練時在遇到問題時會積極思考解決問題的方法，他們會針對不同的問題提出針對性的解決問題的策略。因此，學生在解決問題的過程中是需要具有適應能力、隨機應變能力的。學生通過多次參加拓展訓練會學會適應多變的環境，使自己的大腦更加靈活，從而達到解決學生意識的障礙。

4.2 解決學生的人格障礙

以“激情奮進”為主線，運用體驗式練習方式，模擬不同的項目場景是拓展訓練的創新之處。體育教師在指導學生參加拓展訓練時會指導學生組建自己的團隊，并且需要增加學生之間的信任，這樣學生在團隊中需要培養自己的服務意識，需要進行換位思考。學生在團體中和自己的伙伴一起克服障礙，不僅需要團結合作意識，還需要有戰勝困難的決心。這樣學生所在的團隊才能獲得成功。很多學生在參加了拓展訓練后都變得勇敢，解決了自己的人格障礙。

4.3 解決學生的意志障礙

很多農村中學生的心理承受能力是比較差的，所以是沒有堅強的意志的。學生通過參加拓展訓練中形式各樣的項目可以挑戰自己的心理極限，因為想要完成拓展訓練需要提高自己的心理承受能力，可以說學生參加拓展訓練就是對自己心理的一種歷練，也是培養其堅強意志的重要方式。

4.4 解決學生的情感障礙

體育拓展訓練中的項目不僅僅是以體能活動為引導，也是一種情感活動、意志活動和交往活動。學生在參加拓展訓練中并不是孤立的，而是需要和同伴之間進行交往的。學生在參加拓展訓練后，認識了與人交往的重要性，感受了與人交流的幸福感，這樣對解決學生的情感障礙是有利的。

4.5 解決學生的狹隘、狂妄自大的心理

很多學生是獨生子女，在家被父母溺愛，所以一些學生存在狹隘、狂妄自大的問題。一些學生在學習中取得好的成績開始驕傲自滿；一些學生經常向同學炫耀自己的優越的家庭；一些學生在和同學交往中總是以自我為中心，同學不經意對自己的傷害都懷恨在心，或者打擊報復。學生存在的這些問題如果得不到解決會影響學生的身心健康成長。體育教師在組織學生參加拓展訓練時給學生實行分組活動，并且讓學生明確集體合作的重要性。這樣學生能明白集體的力量是比較大的，只有集體中的成員團結合作，才能完成拓展訓練中的任務。學生在和其他成員進行合作的過程中可以看到他人身上的優勢，通過對比發現自己身上的不足。學生通過參加拓展訓練會學會尊重別人，和別人一起合作，慢慢地學生就學會了如何與人相處。如果學生所在的團隊獲得了成功，學生也可以和合作伙伴一起分享成功的喜悅，這樣可以幫助學生感受到分享的快樂。學生在參加拓展訓練中是可以認識很多朋友的，可以通過和他們溝通了解不同的個性特征。學生提高了自己的人際交往能力就會擁有寶貴的財富，在以后的工作中促進工作的順利開展。所以，基于拓展訓練對體育教育中作用，體育教師在指導學生做拓展訓練時應該運用合理的教學策略，發揮拓展訓練在體育教學中的價值，讓學生在做拓展訓練中提高自己的人際交往能力。

4.6 解決學生自卑心理

一些學生存在的自卑、內向等問題，在參加活動中遇到了問題就會選擇逃避，教師用愛心和耐心呵護學生的成長，定期給學生進行心理健康輔導，像父母一樣關愛學生的心理健康。在學生參加活動中遇到問題時，教師給學生進行耐心的疏導，鼓勵他們用積極樂觀的態度解決問題，讓他們學會熱愛生活，快樂健康地成長。教師通過和學生真誠地溝通，讓這些學生發現自己身上獨特的優勢。教師還可以贊美這些學生的優勢，然后鼓勵學生積極動腦，相信他們一定能解決問題。教師的鼓勵是很容易改變學生的自卑心理的，慢慢地，學生就能增強戰勝困難的決心。同時，學生通過參加難度比較大的拓展項目可以在和同學進行團結合作后體會到勝利感和自豪感，這樣學生可以看到自己身上的閃光點，就會改變自卑的心理，增強戰勝困難的決心。

5 結 語

21世紀，不僅需要具有專業技能的人才，也是需要身心健康的人才。一個人的身心是健康的，才能在激烈競爭的現代社會中勇敢克服挫折，才能處理好錯綜復雜的人際關系。相信，在中學開展心理健康教育是將會培養出社會需求的人才。教師運用創新性的指導方法為體育拓展訓練增加趣味性，可以為拓展訓練注入活力，這樣的活動才是豐富多彩的。學生不僅可以高效地學習體育的動作，也可以培養團結合作意識和競爭意識，同時，這樣的氛圍是輕松、有趣的。在拓展訓練中開展心理健康教育不是一蹴而就的，是一個長期的過程，不僅需要教師的努力付出，也需要學生自身的努力和堅持。相信只要教師持之以恒，一定可以促進學生的身心健康成長，使學生健康地生活、快樂地成長。