“更年期”真的熬過去就好了嗎？

更年期是每個婦女必然要經歷的階段，但是每個人所表現的癥狀輕重不同，時間久暫不一，輕的可以安然無恙，重的會嚴重影響工作和生活，甚至會發展為更年期疾病。

更年期綜合征雖然表現為許多癥狀，但它的本質卻是女性在一生中必然要經歷的一個內分泌變化的過程。

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引起更年期的原因

引起更年期的原因主要分為一下兩方面：

01

生理上的變化

由于卵巢功能的衰退，分泌雌激素和排卵逐漸減少并失去周期性，直至停止排卵；垂體分泌促卵泡激素和促黃體素過多。雌激素的靶器官如陰道、子宮、乳房、尿道等的結構和功能改變。

從而在圍絕經期出現月經不規則、潮熱、多汗、心悸、尿頻、尿失禁、陰道干燥、欲望減退、睡眠差、骨質疏松及身體發胖等一系列生理現象。隨著生理的改變婦女還可出現一些心理上不適反應，如情緒不穩定、記憶力下降、多疑、多慮和抑郁等。

02

社會關系方面

圍絕經期婦女面臨一些社會問題，如職業困難、離婚、父母疾病或死亡、孩子長大離開身旁等，這一切都給她們帶來精神壓力，在一定成程度上干擾了圍絕經期婦女的生活、工作及其與他人的關系。

她們常覺得自已變老了，不喜歡參加公共活動，對家人容易發脾氣。出現這些情況，如果得不到社會和家人的理解，很容易導致家庭矛盾，甚至危及婦女的健康。

更年期綜合癥的表現

月經逐漸減少

月經周期間隔時間延長，出血時間縮短，以致逐漸停經。但也有月經量增多，伴有大量血塊等情況，然后慢慢停止，生殖能力喪失，生殖器官萎縮。

精神和植物神經功能紊亂

更年期患者常感到頭頸部一陣陣地潮紅，潮熱出汗，頭暈目眩，頭痛耳鳴，腰痛，口干，喉部有燒灼感，思想不易集中，而且緊張激動，情緒復雜多變，性情急躁，失眠鍵忘，皮膚發麻發癢，有時有蟻走感，即有螞蟻在身上爬動的感覺等，甚至歇斯底里樣發作等。

心悸、血壓增高、肥胖

凡45～50歲的婦女，出現心悸、血壓增高、肥胖等癥狀，經醫生檢查排除了其他疾病后，便可診斷為更年期綜合征。

精神心理治療

對于女性更年期而言，最好的治療方式便是精神以及心理的治療。其實，只要在自己的生活中稍微上上心，就可以讓自己的更年期更好的渡過。

保持生活規律化

堅持力所能及的體育鍛煉，少食動物脂肪，多吃蔬菜水果，避免飲食無節，忌煙酒。為預防骨質疏松，圍絕經期和絕經后婦女應堅持體育鍛煉，增加日曬時間，攝入足量蛋白質和含鈣食物。

堅持力所能及的體力勞動和腦力勞動

堅持勞動可以防止肌肉、組織、關節發生“廢用性萎縮”現象。不間斷地學習和思考，學習科學文化知識，使心胸開闊，防止大腦發生“廢用性萎縮”。

充實生活內容

如旅游、烹飪、種花、編織、跳舞等，以獲得集體生活的友愛，精神上有所寄托。

注意性格的陶冶

更年期易出現急躁、焦慮、抑郁、好激動等情緒，要善于克制，并培養開朗、樂觀的性格，善用寬容和忍耐對待不稱心的人和事，以保持心情舒暢及心理、精神上的平靜狀態，有利于順利渡過圍絕經期。

中醫辨證論治更年期綜合癥

更年期綜合征以腎陰陽虛為本，治療以補腎為主，兼顧疏肝、健脾、補精血。補腎應注重平調腎中陰陽，清熱不宜過苦寒，祛寒不宜過于溫燥，補精血不可滋膩，更不可妄用克伐，以免犯虛虛之戒。對于以精神、神經癥狀為主的患者，結合針灸治療，飲食調理，情志疏導等可提高療效。

辨證分型：

1、腎陰虛損型

主證：頭暈耳鳴，五心煩熱，口干咽燥，大便秘結，尿少色黃，月經紊亂，腰膝酸軟，舌紅少苔，脈沉細弱。

治療：滋腎育陰。

2、腎陽虛損型

主證：小便較多，月經紊亂，帶下較多，腰膝酸冷，大便溏薄，面色晦黯，舌淡苔薄，脈細無力。

治療：溫腎扶陽。

3、肝腎陰虛型

主證：頭暈耳鳴，煩躁易怒，情志憂郁，耳鳴失聰，健忘多夢，潮熱盜汗，手足心熱，腰膝酸軟，舌紅少苔，脈細數。

治療：滋養肝腎。

4、脾腎陽虛型

主證：精神萎靡，氣短懶言，形寒肢冷，五更泄瀉，小便清長，胃納欠佳，面色白光白，舌淡苔薄，舌體胖，脈沉細。

治療：溫補脾腎。

5、心腎不交型

主證：心煩失眠，頭暈耳鳴，口干咽燥，烘熱汗出，舌紅少苔，脈細數。

治療：養心交通心腎。

6、肝郁膽虛型

主證：精神憂郁，夜寐多夢，時易驚醒，頭暈目眩，口苦咽干，舌苔薄黃，脈弦數。

治療：疏肝清膽。

7、瘀血阻滯型

主證：煩躁易怒，胸悶不舒，皮膚瘙癢，筋脈拘攣，頭痛且脹，苔薄舌有瘀點，脈細弦。

治療：活血化瘀。

溫馨提示：

其實，對于女性更年期的心理變化不必感到恐慌，只要保持心態平衡，有規律地安排好個人生活，盡量避免不良的精神刺激，就能夠保持心理平衡和情緒穩定，從而順利度過更年期。endprint