高中武術基本功教學經驗總結

羅強

在武術的教學工作中，基本功教學是相當重要也是不可或缺的一個環節。以拳術套路為基礎，基本功貫穿于教學的始終，這就是武術套路教學的基本特點。學習任何東西都需要有一個基礎，然后在這個基礎上做量的積累。地基打的不牢固就不會建出完美的大樓。因此，武術學習中的基本功教學起著非常重要的作用：一、不斷的進行基本功教學，可以對武術中的一招一式起定型的作用，在套路練習以及實戰中讓動作到位和美觀；二、基本功教學，是教學人體的力量、反應、速度、柔韌度等各方面的素質，為武術的學習打好身體上的基礎；三、不斷的進行武術基本功教學，有培養武感及悟性作用。

一、在武術學習過程中不要一昧強調難度動作，要從最基本的學起

有相當一部分老師和教練因為比賽或表演的需要，經常帶領學生進行難度動作的教學。根據《武術套路競賽規則》一書中，在運動員的記分標準上，有“難度”這一項標準，根據各項目動作的難度等級及分值確定表，每完成一個A級難度動作，可獲0.2的加分，每完成一個B級難度動作可獲0-4的加分，完成一個C級難度動作可獲0.6的加分。如此一來，教練在帶領學生參加比賽以及平時教學時，就會要求學生練習更多的難度動作以求得比賽時的加分。這種做法是極為不理智不正確的，一味的練習難度動作勢必會影響武術套路流暢性，造成武術技術本身的缺失，而這樣一樣難得高分，一樣難出成果。有的老師甚至在平時教學中以完成難度動作來判斷學生的成績，這是極端錯誤的。其實只需要在平日里對基本功進行強化教學，在練習達到一定難度標準之后，配合上流暢的套路，可以適當的加入一些技術動作的練習，這樣，就能夠在比賽中獲得高分。進行武術教學必須不斷的進行武術基本功的教學，正確的處理好基本功練習與武術學習的關系，是學好武術的關鍵。

二、武術基本功教學要注意動作細節的刻畫

對于武術教學中的基本功教學，并不需要生拉硬扯的加入過多花哨的形式。最重要的是要以本為本，將武術內容的基本功架和招式進行逐個練習。首先，武術基本功教學的任務是：（1）學生全面的鍛煉身體，增強體質；（2）學習和掌握過程中不斷的提高和完善基本功的內容和特點，在牢固的基本功基礎上加強套路的練習；（3）領悟武術精神，培養學習武術的武感。而真正的想完成這些其實并不容易。為何有的學生自身的彈跳、柔韌、勁力等方面素質都很好，而套路卻總打不好，功架不好，腳步不扎實，顯得毛毛躁躁。其實這里面就有一個動作的細節處理問題。如，正踢腿，在基本功教學中，一般的教練就讓學生拼命拉韌帶，要求學生死命的往上踢，可為什么總是沒有架勢呢？因為，腿踢的高雖然是一個必要條件，但不是唯一要求，我們尤其不能忘記了身體其他部分的協調和動作要領，要挺胸抬頭，收腹，腳尖要內扣，支撐腿不能彎，手臂要伸直。這么多細節的東西需要十分注意，而且這些細節要比腿踢的高不高更關鍵。所以，在基本功教學的時候，一定還要注意動作細節的刻畫。

三、武術是基本功教學。我們必須了解和掌握武術教學中的幾個基本規律

第一，基于武術固有的特點，我們還應遵循：動作技能形成的規律，動作的泛化階段（即粗略地學會掌握動作）——動作的分化階段（改進提高動作）——自動化階段即動力定型（鞏固和運用自如）這三個階段是學生掌握動作的深化過程，也反映了學生的掌握動作技能不斷提高的過程。在教學中運用重復練習法，將掌握技能技術和發展身體，增強體質有機的結合起來，這就要求教練要從實際出發，靈活運用這個規律。

第二，人體生理機能活動變化的規律，即：上升——穩定一一下降，由于學生的基本健康狀況，性別的差異以及教學水平，教學的組織教法不同，從而生理機能活動的變化也不同。因此，只有掌握和了解武術教學中的基本規律，針對不同的對象，合理安排好教材內容，組織好教法，才能有效促進身體健康，增強體質，提高水平，這對搞好武術基本功教學工作也有著重要的意義。

第三，根據教學任務，要遵循青少年兒童的生理，心理特點，發展的規律。

四、確定和組織教學內容并進行合理的安排

教學方法是否靈活多樣，對武術基本功教學尤為重要。武術的基本功教學完全是為學生打地基的，而這一階段又是非常枯燥的，這就要求教練要在合理的安排教學上下一翻工夫。教學的方法要多樣，但不益過于繁雜。要生動形象，氣氛要濃厚，要活潑，要控制一定的運動量，防止運動的負荷過大。當然，一定的運動負荷的實現是增強體質的必要條件，但必須要控制練習的強度，合理的分配教學內容，提高教學密度，達到教學所需的實際效果。同時，我們必須一改以前武術教學的方法——先觀摩，再練習，而要一邊認真看老師的示范動作，一邊自己練習。我們必須清除基本功教學時的沉悶空氣，將教學的氣氛活躍起來，將枯燥的教學改為快樂的教學。我們可以采用多樣的教學方法，比如，將學生分組教學，在結束時比較打分，從而激起學生好學之心而最終提高教學質量；在教學中，對不同的基本功教學采用適當與適合的節奏性音樂等。通過一系列的方法，將教學搞活，提高教學質量。