籃球組合技術教學與訓練研究

王政政

（河南大學體育學院，河南 開封 475001）

籃球組合技術作為一種最基礎、最常用的技術，被廣泛地運用在比賽中，如我們所熟知NBA著名球星卡梅隆.安東尼突破急停跳投、阿倫.艾弗森的Crossover、奧拉朱旺的“夢幻腳步”等?；@球組合技術作為一種教育手段，通過對基礎技術的銜接練習，鞏固基礎技術，提升技術的熟練程度，提高比賽的運用能力，從而為在比賽中技術熟練、流暢的運用打下良好的基礎。同時，運用籃球組合技術有利于動作的連續，且符合規則的需要；有更多的進攻機會與選擇；虛實結合，提高自身的進攻能力。學生通過對組合動作的學習，知道如何在比賽中運用所學的技術動作，激發學生對籃球運動的喜愛，使其繼續參與籃球的教學與訓練。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

籃球組合技術的教學與訓練。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法通過中國知網、谷歌學術、百度等搜索引擎，以“籃球組合技術”為主題搜索相關的文獻資料，通過閱讀檢索的文獻，對籃球組合技術的教學與訓練進行進一步的歸納與分析，為本文研究提供了堅實的基礎。

1.2.2 視頻觀察法通過網上搜索相應的視頻，如黃頻捷籃球教學、包卜籃球網等，獲取相關的研究資料。

1.2.3 專家訪談法對河南大學體育學院籃球教研室專家教授及河南大學CUBA的專業籃球隊員進行訪談。通過交流了解和獲取相關的知識，更有利于本論文的完善。

2 結果與分析

2.1 現狀分析

通過中國知網以“籃球組合技術”為主題進行了檢索，在仔細查閱原文的基礎上，對檢索論文進行了綜合分析，共搜索到相關文獻450篇。其中，2000年10篇，2001年15篇，2002年21篇，2003年10篇，2004年16篇，2005年10篇，2006年13篇，2007年25篇，2008年26篇，2009年27篇，2010年27篇，2011年36篇，2012年28篇，2013年26篇，2014年20篇，2015年38篇，2016年22篇，2017年17篇。另外，還通過圖書館圖書室查閱了相關書籍。由圖1可以看出，2005—2011年籃球組合技術的研究呈上升趨勢，2011—2014年呈下降趨勢，2014—2015年又呈上升趨勢，并在2015年相關研究發表達到頂峰，但2015年以后整體就呈下降趨勢，但當前籃球組合技術的教學與訓練出現一些亟待解決的現實性問題。因此，籃球組合技術教學與訓練則應引起我們更加重視。

圖1 籃球組合技術與訓練研究相關文獻篇數

2.2 籃球組合技術的定義

籃球組合技術主要是指在攻守對抗的籃球比賽中，運動員根據場上情況的變化化，為了達到進攻或防守目的，將多個單項基礎動作綜合的運用。其中，孫民治在《籃球運動高級教程》著作中指出：籃球組合技術是指通過有機的疊加將2個或者2個以上的單個技術合理的組成在一起而形成的新的技術群的總概括。組合技術并非2個或者2個以上單個技術的簡單相加，而是為了達到一定的攻守目的將單個技術進行有機的銜接。陳宏星在《現代籃球組合技術的方法學研究》文章中指出：籃球組合技術是指運動員為了實現一定的攻防目的，在一個完整的戰術活動過程中，運用了2種或2種以上的籃球技術。

2.3 籃球組合技術的特點及規律

在籃球比賽中，除罰球以外的其他技術都是籃球組合技術，如運球突破、急停跳投、滑步接后撤步防守等。我們需要根據場上的具體情況，對技術進行合理的選擇與搭配。因此，籃球組合技術更具有廣泛性、綜合性、靈活性、時效性和變異性等。

2.4 籃球組合技術的分類

根據籃球運動的基礎特性，將籃球組合技術劃分為：（1）根據球員在比賽中的落位或分工進行分類，主要有前鋒組合技術、中鋒組合技術和后衛組合技術；（2）根據參與的人數進行分類，主要有個人組合技術和多人組合技術；（3）根據籃球比賽中的戰術進行分類，主要有進攻戰術組合和防守戰術組合。依據組合技術內部特征及規律還可以將其分為同類組合技術和非同類組合技術。本文重點從籃球組合技術中的同類組合技術和非同類組合技術方面進行分析。

2.5 籃球組合技術的內容

籃球組合技術包括了同類組合技術和非同類組合技術。其中，同類組合技術是指1項技術中2個以上技術動作的組合，在移動和運球技術中常見，如直線加速跑—側身跑、滑步—后撤步—側身跑等；非同類組合技術是指2項以上技術中不同技術動作的組合，如運球急停—投籃、搶籃板球—傳球—運球上籃等。本文將常見的同類和非同類的組合技術動作進行歸納和整理，從而使我們更加清楚認識和了解籃球的組合技術。（表1）

2.6 籃球組合技術的教學與訓練

2.6.1 重視腳步動作的練習腳步動作對于籃球組合技術中的突破、防守、投籃命中率等都具有重要的影響。比賽時，運動員在激烈對抗的環境中，需要完成加速變向擺脫防守、急停急起、改變身體的重心、跳起投籃等都與腳步動作和身體平衡有關。良好的腳步動作，有助于運動員對身體的控制，從而更好地發揮運動員的組合技術。而在實際訓練中，我們往往過于重視上肢技術的訓練，從而造成上下肢配合不協調，組合技術難以發揮和運用。因此，我們要重視和加強腳步動作的訓練，同時，也要重視腳步動作的細節，如滑步防守時，兩腳要平行開立，腳尖朝向正前方，膝蓋順著腳尖方向，蹬地與跨步相協調等，這些都是我們在教學與訓練中需要注意的。

表1 籃球組合技術分類表

2.6.2 重視徒手組合技術動作的練習在一些組合技術動作的技術動力定型尚未形成之前，徒手動作的練習更有利于我們體會動作的要領；及時糾正錯誤的動作，有利于我們打下良好的基礎，從而為復雜組合技術的教學與訓練打下堅實的基礎。在徒手組合技術的練習與訓練中，我們應遵循由易到難、由簡單到復雜的過渡，如一步急停（跳步）——后轉身——一步急停（跳步）——后轉身—投籃假動作——一步急停（跳步）——后轉身——左側探步（左側跨步）——跳起投籃動作等。這些徒手的組合技術的練習，更有利于在激烈的比賽中，組合技術流暢和協調的運用。

2.6.3 重視假動作和其他技術動作的銜接假動作作為籃球組合技術的重要組成部分，它的運用將有助于你在比賽中發揮組合技術的優勢。假動作是隊員在比賽中為隱蔽自己的真實意圖，運用動作形式與節奏的變化來蒙蔽對手，轉移對手注意力，使對手產生錯誤的判斷和反應，從而實現自己真實目的而做的掩飾性技術動作。在運用假動作時，要控制好動作的幅度和重心的轉移，避免幅度過大從而影響下一個技術動作的銜接，幅度過小而未實現欺騙對手的目的。同時，要把握好時機，在對手被欺騙后，是否能快速進行攻擊，減少運動員多余或錯誤的動作，這就要求我們在教學與訓練中對運動員的組合技術動作進行規范和銜接性的訓練。

2.6.4 加強組合技術的對抗訓練籃球運動作為一項攻守對抗激烈的運動，其組合技術的對抗訓練就是為了在比賽中的運用。在教學與訓練中，我們可以采用“一對一”“多對一”等的組合技術的訓練，增加身體對抗，使訓練更加貼近于實戰。在對抗訓練中，體會組合技術的搭配、運用時機等。同時，在訓練中要加強運動員的心理素質的訓練，在對抗訓練的環境中，運動員注意力容易分散，易受干擾，因此，加強運動員注意力、意識、抗干擾和心理承受力的訓練，調動運動員的積極性，提高其拼搏進取的精神，發揮出良好的技術組合水平。

2.6.5 加強組合技術與運動素質發展相適應眾所周知，籃球運動是一項身體對抗激烈的運動項目，如果缺乏良好的身體素質，那么即使掌握再好的組合技術也難以運用出來。無論是美國職業籃球比賽（NBA）還是中國職業籃球比賽（CBA）都比較注重運動素質的發展，運動素質的發展不僅有利于組合技術的發揮和運用，而且還能減少運動員的傷病，有利于延長運動員的職業生涯。擁有較強的運動素質更有利于發揮組合技術的優勢，如美國職業籃球（NBA）著名球星奧尼爾在籃下的統治力、庫里超遠距離的3分球等。因此，我們在進行組合技術訓練時也要注意運動素質的訓練。

3 結論與建議

本文通過對籃球組合技術的定義、內容以及教學與訓練方法等方面進行研究和探討，并結合實踐增添了一些關于籃球組合技術新的教學與訓練方面的內容，希望更有利于籃球組合技術的教學與訓練。只有熟練掌握基礎的籃球組合技術，才能更好地結合自身特點，發揮組合技術的優勢，增加比賽制勝的概率。同時，也希望有關我們籃球從業者從實踐和思想上重視籃球組合技術的教學與訓練，在進行教學與訓練時主動將籃球組合技術的相關內容融入其中，控制好組合技術的難度，全面提高籃球組合技術的發展水平。