新媒體視閾中大學(xué)生健康生活方式培養(yǎng)路徑研究

郭琴 陳國龍 范妃榮

大學(xué)生是祖國的未來，是社會主義現(xiàn)代化建設(shè)的中堅力量，是實現(xiàn)新時代中國夢的主力軍，大學(xué)生的身心健康應(yīng)該得到高校和社會的高度關(guān)注。大學(xué)時期是學(xué)生身心健康全面發(fā)展的關(guān)鍵時期，也是培養(yǎng)大學(xué)生健康生活方式的關(guān)鍵階段。隨著科學(xué)技術(shù)的不斷進步和發(fā)展，大學(xué)生的生活方式在新媒體的沖擊下發(fā)生了深刻的變化，高校應(yīng)該通過政策導(dǎo)向和教育干預(yù)來培養(yǎng)大學(xué)生的健康生活方式，引導(dǎo)學(xué)生樹立健康生活方式的意識并踐行健康生活方式的習(xí)慣[1]，促使大學(xué)生樹立科學(xué)的健康觀念，以科學(xué)的態(tài)度和方法來認(rèn)識和處理健康問題，促進大學(xué)生身心健康全面發(fā)展和社會健康、和諧發(fā)展。

一、培養(yǎng)健康生活方式的必要性分析

（一）健康的生活方式有利于提升健康素養(yǎng)，預(yù)防慢性疾病

健康是社會和經(jīng)濟發(fā)展的基礎(chǔ)，是人類發(fā)展的中心，是最基本的人權(quán)。隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展，以心腦血管疾病、糖尿病等為代表的慢性病已經(jīng)成為我國及全球的重大公共衛(wèi)生問題。2011年4月在莫斯科召開了全球健康生活方式與慢性病防治部長級會議，同年9月，在世界衛(wèi)生組織的推動下召開了慢性病防治全球峰會，要求聯(lián)合國各成員重視慢性病防治，并將其上升到國家戰(zhàn)略高度[2]。

據(jù)世界衛(wèi)生組織報告，健康的決定因素主要有以下幾個方面：遺傳因素占15%；社會環(huán)境占10%，自然環(huán)境占7%；醫(yī)療條件占8%；個人生活方式占60%，由此可見個人生活方式因素對健康的影響比例之大。生活方式是一項可控因素，《廣東省衛(wèi)生與健康“十三五”規(guī)劃》指出：開展健康促進行動，采取干預(yù)措施，消除影響健康危險因素，大力倡導(dǎo)健康文明生活方式，不斷提高人民群眾健康素養(yǎng)[3]。

（二）培養(yǎng)學(xué)生健康的生活方式是高校健康教育的重要內(nèi)容

中共中央國務(wù)院印發(fā)的《中長期青年發(fā)展規(guī)劃（2016-2025年）》指出青年健康領(lǐng)域的發(fā)展目標(biāo)：在青年中倡導(dǎo)健康生活方式，加強健康教育，提升青年健康素養(yǎng)水平[4]。隨著互聯(lián)網(wǎng)和手機媒體的介入，現(xiàn)代大學(xué)生的生活方式正在發(fā)生著深刻的變化，然而，新媒體帶來的影響有積極的一面，也有消極的一面。高校應(yīng)牢固樹立“健康第一”的思想，深化和改革健康教育，深入貫徹“以人為本”“和諧心理”“素質(zhì)教育”的理念，因此，培養(yǎng)大學(xué)生養(yǎng)成健康的生活方式已成為高校健康教育的重要內(nèi)容。

（三）學(xué)生體質(zhì)健康水平不容樂觀，體育鍛煉不夠

2014年全國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果顯示，學(xué)生體質(zhì)與健康狀況總體有所改善，但是，大學(xué)生身體素質(zhì)繼續(xù)呈現(xiàn)下降趨勢，各年齡段學(xué)生肥胖檢出率持續(xù)上升[5]。肥胖直接導(dǎo)致體質(zhì)指數(shù)（BMI）的升高，而相關(guān)調(diào)查顯示：體質(zhì)指數(shù)過高是心腦血管疾病、腎病、糖尿病和骨骼肌系統(tǒng)紊亂等疾病的危險因素，體質(zhì)指數(shù)大于或等于35kg/m2與不良健康的風(fēng)險升高，相關(guān)的個體的患病危險指數(shù)將增加。

為全面貫徹黨的教育方針，認(rèn)真落實“健康第一”的指導(dǎo)思想，切實提高學(xué)生體質(zhì)健康水平，結(jié)合《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的全面實施，教育部、國家體育總局、共青團中央共同決定在全國各級各類學(xué)校中廣泛、深入地展全國億萬學(xué)生陽光體育運動，引倡導(dǎo)學(xué)生從陽光運動中獲得充滿活力的生活方式。《廣東省體育發(fā)展“十三五”規(guī)劃》也指出：要扎實推進青少年體育發(fā)展；大力開展陽光體育系列活動和主題群眾性課外體育鍛煉活動；配合教育部門，進一步強化體育課和課外鍛煉，切實保障學(xué)生每天一小時校園體育活動時間[6]。雖然陽光體育推行已經(jīng)有十年之久，但是高校開展陽光體育運動的方式和效果并不盡如人意，主要有領(lǐng)導(dǎo)不夠重視、場地設(shè)備不夠和經(jīng)費不足等方面的原因，很多學(xué)生甚至對陽光體育運動不了解，這也是導(dǎo)致學(xué)生參與體育鍛煉不足的主要因素，因此學(xué)生體質(zhì)健康水平難以提升，甚至出現(xiàn)下降趨勢和肥胖率升高的現(xiàn)象，應(yīng)當(dāng)引起足夠重視。

（四）新媒體對大學(xué)生生活方式的影響是把雙刃劍

隨著時間的推移和技術(shù)的進步，新媒體的概念也在發(fā)生著變化，新媒體是一個動態(tài)的概念。“新媒體”主要包括各種網(wǎng)絡(luò)媒體（搜索引擎、網(wǎng)站論壇、微博博客、IPTV、網(wǎng)絡(luò)報刊等）、手機媒體（手機報刊、短信彩信等）和具有互動性的數(shù)字廣播電視等[7]。新媒體為大學(xué)生的思想、學(xué)習(xí)、生活和交往方式等帶來了很大的影響，一方面大學(xué)生利用手機、網(wǎng)絡(luò)等不僅加快了溝通和信息傳遞的速度和效率，并且能及時獲取所需知識、資料，另外電子支付增加了快速消費渠道，讓大學(xué)生的業(yè)余生活和娛樂生活變得豐富多彩；但是另外一方面新媒體也帶來了很多消極的影響，讓大學(xué)生過度依賴手機和網(wǎng)絡(luò)，過度沉溺于手機游戲和碎片化的信息，減少了同學(xué)之間的互動，也減少了閑暇時間的體育活動的參與，養(yǎng)成了不規(guī)律的作息習(xí)慣，久而久之不愿與同學(xué)交往，出現(xiàn)心理問題，就會嚴(yán)重影響身心健康。

二、高校培養(yǎng)大學(xué)生健康生活方式的路徑探析

（一）改革和創(chuàng)新衛(wèi)生與健康知識宣傳方法

衛(wèi)生與健康知識不應(yīng)該只是傳統(tǒng)的理論講解，應(yīng)該通過理論結(jié)合實踐的方式來開展，讓學(xué)生能學(xué)以致用。可以邀請衛(wèi)生與健康專家或者醫(yī)生來對學(xué)生進行引導(dǎo)，通過主題活動的方式讓學(xué)生了解健康常識和簡單的安全、保健、急救措施，也可以成立衛(wèi)生與健康協(xié)會，由校醫(yī)進行指導(dǎo)，對全體學(xué)生進行長期的健康教育引導(dǎo)。

心理健康教育經(jīng)常停留在理論講解層面，對學(xué)生實際生活所遇到的心理健康問題幫助不大，學(xué)生遇到心理問題尋求幫助的途徑較少。另外，由于大多數(shù)人對心理問題不夠重視或者是羞于啟齒，導(dǎo)致很多心理問題患者一被發(fā)現(xiàn)就已經(jīng)到了很嚴(yán)重的階段，所以高校應(yīng)該重視引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識心理現(xiàn)象和心理問題，并且能以及時有效的方式方法來解決出的問題和困惑，解決生活化的心理問題。可以為新生、男女生、畢業(yè)生開設(shè)不同的心理輔導(dǎo)專欄，通過多種渠道進行溝通和交流，并且定期對學(xué)生進行心理測試，對不同的心理現(xiàn)象進行專題講座，或者建立心理話劇社等對常見的心理問題進行疏導(dǎo)演練。

（二）優(yōu)化體育與健康課程，課內(nèi)、課外體育一起抓

體育與健康課程要以學(xué)生為中心，不僅要傳授運動技能，還要對學(xué)生進行相關(guān)理論知識的傳輸，讓學(xué)生能從理論和實踐全方位地進行體育與健康課程的學(xué)習(xí)，增強體育與健康素養(yǎng)，提升健康管理能力。體育理論課程要落到實處，要整合運動解剖學(xué)、運動醫(yī)學(xué)、戶外生存與安全、對學(xué)生進行相關(guān)理論知識的傳授，創(chuàng)新理論教學(xué)方法，讓學(xué)生了解自己的身體素質(zhì)狀況，會給自己制定運動處方，懂得運動損傷的防治方法。體育理論教學(xué)想要突破傳統(tǒng)教學(xué)方式，還得運用現(xiàn)代教學(xué)手段，其中混合課程的設(shè)計不失為一種合適的手段，可以將體育理論知識作為重要內(nèi)容，同時也需要教師的深度參與，將體育理論知識深入學(xué)生的學(xué)習(xí)和實踐之中。

體育與健康實踐課程要科學(xué)安排學(xué)時和考核標(biāo)準(zhǔn)，靈活運用教學(xué)手段和方法。不僅傳授運動技能，還要專門對學(xué)生的身體素質(zhì)進行訓(xùn)練，同時還要盡可能為學(xué)生提供可以選擇的項目，讓學(xué)生有興趣去參與鍛煉，這樣的才能達到滿意的教學(xué)效果。

課外體育鍛煉要和課內(nèi)緊密連接，讓每個學(xué)生真正能每天都有鍛煉身體的機會。陽光體育活動是體育課的補充，是課外體育的重要內(nèi)容，相關(guān)部門領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)該重視陽光體育活動的開展，提升陽光體育運動的“含金量”，建立相應(yīng)的激勵機制。可以將學(xué)生社團與運動隊的建設(shè)結(jié)合起來，讓運動水平高的學(xué)生輔助指導(dǎo)社團建設(shè)，減少體育教師的負擔(dān)，也促進了學(xué)生之間的溝通與交流。

（三）構(gòu)建體質(zhì)測試長效機制，促進學(xué)生體質(zhì)健康水平提升

目前體質(zhì)測試大都只是單向的，數(shù)據(jù)測完就上交，并沒有對學(xué)生進行反饋和建議整改。高校可以根據(jù)學(xué)生體質(zhì)測試的結(jié)果，開設(shè)相關(guān)的選修課程，讓學(xué)生根據(jù)自己的身體素質(zhì)進行選擇選修課的內(nèi)容，比如柔韌素質(zhì)差的就可以選擇提高柔韌相關(guān)的選修課，耐力素質(zhì)差的就可以選擇提高耐力素質(zhì)的課程，針對性地提高學(xué)生的身體素質(zhì)。學(xué)生在此過程中既學(xué)會了提高身體素質(zhì)的方法，又能提升體質(zhì)健康水平，為學(xué)生養(yǎng)成終身體育意識和健康的體育鍛煉方式有益。

另外，體質(zhì)測試的成績并沒有與學(xué)生的畢業(yè)證掛鉤，所以學(xué)生的重視程度不夠，要切實提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平，還必須將體質(zhì)測試結(jié)果與畢業(yè)關(guān)聯(lián)起來，學(xué)生體質(zhì)測試成績也可以用學(xué)分來計算，合格就可以計入學(xué)分，不合格可以重修。讓學(xué)生畢業(yè)的時候能擁有健康的體魄，才能在就業(yè)中增加競爭力，同時更好地服務(wù)社會。

（四）建立健康檔案，運用手機APP等進行監(jiān)管

針對學(xué)生現(xiàn)階段對網(wǎng)絡(luò)媒體的使用情況，可以建立電子健康檔案，將學(xué)生的體質(zhì)測試數(shù)據(jù)，心理健康測試數(shù)據(jù)、身體健康狀況等納入健康檔案，能有效地對健康進行監(jiān)控，讓學(xué)生能針對性地改善自己的健康狀況。根據(jù)WHO對健康的定義，可以為學(xué)生建立體質(zhì)健康、心理健康和社會適應(yīng)能力等維度的健康檔案，并且開發(fā)和運用軟件對數(shù)據(jù)進行分析，軟件同時提供對健康問題相應(yīng)的解決方案，讓學(xué)生能自我監(jiān)控自身健康狀況和及時解決相關(guān)健康問題。特別是學(xué)生的心理和社會適應(yīng)等方面的問題，心理健康出現(xiàn)了問題的學(xué)生可以通過軟件給出的建議采取改善方法或者咨詢醫(yī)生；另外身體素質(zhì)哪些方面較弱可以選擇適宜的運動來進行提高，身體疾病導(dǎo)致運動時的強度和內(nèi)容的選擇應(yīng)該有哪些注意事項。

（五）科學(xué)合理促進大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃，全方位提升大學(xué)生職業(yè)核心能力

大部分大學(xué)生在進入大學(xué)時還沒有能力自己做好職業(yè)規(guī)劃，也不懂合理安排自己的課余時間，以至于白白浪費時間或者誤入歧途。高校應(yīng)該的新生入校后就開設(shè)時間管理和職業(yè)核心能力提升課程。高校在開設(shè)職業(yè)規(guī)劃課程的時候，應(yīng)該對不同專業(yè)的學(xué)生進行不同的規(guī)劃引導(dǎo)，而不是籠統(tǒng)的建議。各專業(yè)在進行專業(yè)設(shè)置的時候應(yīng)該對本專業(yè)就業(yè)的前景和能力需要進行全方位的評估，并制定出詳細的能力構(gòu)成要素和考核要求，要求學(xué)生在大學(xué)期間按照具體規(guī)劃完成所需能力要素，這樣學(xué)生在課余時間才能有目的地對自己所欠缺的能力進行鍛煉和培養(yǎng)。

三、結(jié)束語

高校健康教育是促進學(xué)生身心全面發(fā)展的重要途徑，應(yīng)當(dāng)引起相關(guān)部門的高度重視，積極采用現(xiàn)代教育教學(xué)手段例如混合課程等將衛(wèi)生與保健知識、心理健康知識、戶外安全與防護知識以及急救措施全方位、多角度地進行宣傳；優(yōu)化體育與健康課程，將課內(nèi)外體育緊密結(jié)合，保證陽光體育運動讓每個學(xué)生受益，逐步提升學(xué)生體質(zhì)健康水平；建立電子健康檔案，讓學(xué)生的身體、心理健康問題能夠得到及時、有效地解決和保護；最后，高校應(yīng)該重視新生入學(xué)時的職業(yè)規(guī)劃和時間管理引導(dǎo)，通過多種渠道提升學(xué)生的職業(yè)核心能力，促進學(xué)生身心全面和諧發(fā)展。

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責(zé)任編輯 朱守鋰