春天氣象與養生

本欄目撰稿人寧蔚夏，成都市第二人民醫院副主任醫師，從事中醫、中西醫結合工作近35年。現為中國科普作家協會會員，中國文字著作權協會會員，四川省科普作家協會常務理事、醫衛科普創作專委會副主任，成都市科普作家協會常務理事、副秘書長。3項科研成果獲得科技進步獎。發表學術論文、科普文章3000余篇，獨著、協編醫學科普圖書6部，先后被授予四川省九十年代優秀科普作家、四川省十佳科普作家等稱號。

春天，氣候由寒轉暖，冷空氣與暖氣流常交替出現，是冷暖氣團的過渡時期，氣溫變化較大。俗話所謂“百草回芽，百病始發”，正是由這種特殊氣候造成的。盡管春天是萬物披新、百花盛開的季節，但人們切莫對這種特殊的氣候掉以輕心，尤其是體弱多病的老年人更應注意，要看天行事，根據氣象醫學的預報進行養生，防范疾病。

春天北方冷空氣較強，空氣由低溫高壓區向高溫低壓區流動加快，導致了多風的天氣。大風可使地表水分迅速蒸發，空氣濕度降低，使人口唇干裂，鼻腔黏膜變得干燥，呼吸道抵抗力下降，這樣，“冬眠”后開始孳生、繁殖的細菌、病毒等致病微生物便會乘虛而入，致人罹患流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎、流行性腮腺炎等呼吸道傳染病。這些疾病雖多見于小兒，但老年人切不可忽視，尤其是對流感和流腦要提高警惕。要注意居室通風，勤曬被，勤換衣，多曬太陽，少到人群密集的公共場所去，家庭可常用食醋熏蒸，以避免或減少感染的機會。另外，還要多去戶外活動，加強身體鍛煉，提高機體免疫力。

這種氣溫驟降和氣壓劇升、冷暖無常的春天里的“冬天”氣候，還可致人體交感神經失調，反饋性地引起毛細血管收縮、血凝時間縮短、血液黏稠度增高，從而誘發心腦血管疾病。有關調查顯示，急性心肌梗死發病一年有兩個高峰期，分別為11—1月和3—4月。所以，冠心病患者尤應注意“春捂”，不可驟然減衣，以防料峭的春寒引起冠狀動脈的痙攣收縮，同時還應注意避免重體力勞動和精神緊張，飲食不可過飽。另據醫學研究，4月份前后人體血壓呈上升趨勢，患有高血壓病的老年人要注意避免精神刺激，保持心情舒暢，切忌暴怒。可多開展打太極拳之類的輕體育活動，調整血壓，并經常以食指在耳下沿背至根部從上到下進行穴位按壓。

伴隨盛開的百花和徐徐的春風，3—4月，空氣中花粉、塵埃開始增多，兼之一些日趨活躍的微生物，這些致敏原一旦人體接觸或為人體所吸入即可發生花粉癥、過敏性鼻炎、春季結膜炎等過敏性疾病。以往有過敏史的人須注意，春天應加強自我防護，刮風時應注意關好門窗，少去戶外活動，以減少和過敏物質接觸的機會。有的老年人吸入這些致敏原會誘發支氣管哮喘，嚴重的胸悶、憋氣，經年反復發作，可導致肺氣腫，因而有哮喘病史的老年人一旦發病，應及時就醫。

春季多暖風活動和低氣壓天氣，這些都可造成人體情緒改變，要么煩躁發怒，要么陷入不知所措、沮喪和抑郁狀態，據精神病氣象調查統計，一年中3—4月為精神病復發率最高時期，其中以4月為頂峰。對于老年人來講，春天保持精神愉快格外重要，宜多開展些輕松愉快的文體活動，如春游、唱歌、做操等。對于有精神宿疾的老年人，應經常進行訪視，要主動關心他們，熱情幫助他們，為他們解除煩惱，排遣不良情緒干擾。對發現的精神異常者，須加強觀察與護理，必要時請醫生給予適當的藥物治療。

春季氣象對人體健康的影響不僅表現在生理方面，也反映在心理上，因此，作為與之相應的人來講，在風光秀麗、充滿生機的春天，應順應自然，適應氣候，做好自我調節，與美麗的大自然和宜人的氣候保持協調一致。