糖尿病人也能長壽

陸基宗

隨著生活水平的提高，生活方式的改變，糖尿病成為目前并不少見的“時髦病”、“富貴病”，發病率占老年人的10%以上。毫無疑問，糖尿病患者生活質量明顯下降，比如，飲食受到嚴格限制，體力、體能大大削弱。如果血糖控制的不好，全身重要器官（如心、腎、腦和眼等）將可能出現并發癥。醫生甚至將糖尿病、高血壓、肥胖、血脂升高和動脈硬化稱為“死亡五重奏”，而糖尿病首當其沖。

許多糖尿病患者常常擔憂：自己還能夠活多久？患糖尿病能夠長壽嗎？

答案應該是肯定的。世界上任何事物都是一分為二的，“壞事”在一定條件下，也可轉化為“好事”。世界上確實有許多長壽者，在其年輕時甚至整個生命歷程中，都是體弱多病或患有一二種慢性病。但是他們正視現實，不向病魔低頭，自強不息，認真治療，堅持鍛煉，適量運動，精神樂觀，豁達開朗，在強大的精神力量的支持下，他們戰勝了包括糖尿病在內的各種疾病，進入長壽老人之列。

國家衛生部門曾經對某縣80～98歲高齡的長壽老人進行了一次全面的健康檢查和統計，結果發現，在這500名老壽星中，竟有三分之二患有各種心腦血管等慢性病，其中高血壓、冠心病及糖尿病分別排在前三位。這在某種意義上說明，糖尿病患者如果能夠正確對待疾病，也能長壽。

中國古語說得好：“久病成良醫”，“自己有病自己醫”。糖尿病者深知自己有病，常能珍惜和保養自己“多災多難”的身體，能堅持治療、合理用藥，進行適當的體育鍛煉；平時就格外注意飲食起居、關注冷暖干濕；對煙、酒、糖、油脂等從不放縱，不大吃大喝，不敗壞脾胃；他們深知自己有病，就不再爭強好勝，心態平和，不做力所不能及之事；他們能“知足常樂、能忍自安”，與世無爭，不屑為無聊的小事而生氣和發怒。正因為如此，他們能心平氣和，泰然處世，所以能量消耗相對緩慢，內分泌和免疫系統常處于最佳狀態。“細水長流”式的能量代謝，使他們的生存期得以延長，從而步入長壽之列。

糖尿病患者要長壽，首先是精神上自強不息，加上積極治療，應做到以下幾點：

1.藥物治療：首先必須控制好血糖，預防糖尿病并發癥。目前控制糖尿病能達到的理想水平是臨床緩解，即達到血糖正常、尿糖陰性、血脂正常，癥狀消失，這樣生存質量就能顯著提高，為長壽打下基礎。做到這一點，似乎也不難，堅持科學用藥就能夠達到。

2.心情愉快：沒有精神壓力或精神壓力小，是治療糖尿病的第一要素。強烈的精神刺激、心情苦悶是糖尿病重要的致病因素，緊張、焦慮、發怒、恐懼、孤獨和絕望等不良情緒，會使糖尿病的病情反復或加重。因為不良情緒可導致內分泌失調，引起血糖進一步升高。故正視現實，保持精神愉快，勞逸結合，起居有序等，完全可以推遲甚至避免多種兇險的糖尿病并發癥的出現，控制病情后壽命自然能延長。擁有樂觀的心境，精神狀態良好，能使機體“內環境”趨于穩定，新陳代謝處于較好水平，這樣機體利用血糖的效率和胰腺分泌胰島素的能力都會大大提高。

3.飲食調理：糖尿病食療總原則為：低熱量、高容積和抗饑餓，保證有足夠的營養成分。控制總熱量：主食應粗細結合，多吃粗糧，合理搭配；多食新鮮蔬菜；控制脂肪攝入，多食魚類；碳水化合物不宜控制過嚴；適當補充鋅、鎂、鈷等微量元素。

4.適當運動：運動可使糖尿病者對胰島素的敏感性增高，促進全身組織更好地利用血糖，從總體上降低血糖；運動可加速脂肪代謝，有利于減輕體重，預防糖尿病的心腦血管并發癥（如動脈硬化、冠心病等）；運動可改善心肺功能，增加血管彈性，降低血壓，增強體質，有利于控制血糖；運動能增強全身各器官的免疫防病功能，提高對“應激”的適應能力，改善全身代謝。運動方式可多種多樣，如氣功、做操、登樓、球類及中距離慢跑等，應根據各人的病情、體力、愛好、場地和氣候條件而決定。

實際上，只要認真治療，糖尿病并非“絕癥”，糖尿病患者中長壽者大有人在。醫學實踐也證實：相比較而言，只要控制好血糖和并發癥，糖尿病本身對身體并無多大的直接損害。對身體健康危害大的是糖尿病的各種并發癥，如糖尿病腎病、糖尿病足、動脈硬化、糖尿病眼病及心腦血管病等。這些并發癥都是在血糖控制不好的情況下發生的。

最后告誡：千萬不要為糖尿病而背上沉重的思想包袱，整天悶悶不樂，擔心并發癥和病情惡化，這只會促使病情向壞的方向發展。而笑口常開、豁達樂觀地面對生活，特別是振作精神投入運動、鍛煉和社交活動，對控制病情、延年益壽會大有裨益。