運動動機理論的系統性歸納

張 朋 阿英嘎

(石河子大學體育學院，新疆 石河子 832000)

青少年規律運動的習慣養成影響到成年后健康生活方式，繼而可以減少社會醫療成本和提升國家競爭力。缺乏興趣及動機是阻礙青少年規律性運動參與的常因。動機是誘發行為的內在動力。在心理學上一般被認為涉及行為的發端、方向、強度和持續性。關于動機的理論主要有：本能論、驅力論、喚醒論、誘因論、認知論等，而被學者廣為認同與關注最多的為自我決定理論、成就目標理論。Vallerand〔1〕提出動機的順序為社會因素-心理中介變項-動機類型-結果，即社會因素透過影響個體自主性、勝任感和關系感知覺進而影響其參與動機，不同動機類型又影響后續運動情緒、參與行為等結果。成就目標理論與自我決定理論架構的結合可驗證社會因素與動機型態間的關系，并了解知覺動機氣氛在體育課自我決定動機及心理需求滿足上的重要作用。本研究以自我決定理論與成就目標理論為基點，依照Vallerand動機階層模式，從影響動機的內在與外在兩股路線，系統歸納與之相關的自我調整學習理論、TARGET理論架構、能力內隱理論等理論。

1 主軸：Vallerand動機階層模式

Vallerand等〔2〕以自我決定理論為基礎，以社會背景為前因變項，以自主性、勝任感與關系感為中介，提出內、外動機階層模式。認為人的動機是多向度的，個體從事某項工作或活動的動機會受整體性、情境和處境三種層次中相關社會因素的影響，而這些社會因素又透過人類三種基本心理需求(自主性、勝任感和關系感)作為中介而影響動機類型，進而影響認知、情意和行為表現。Vallerand動機階層模式有五大假設：①動機有內在、外在動機和無動機3種類型。②動機在整體性、情境性與處境性3種層次具有類推行。整體性層次動機是個體與環境互動時的一般傾向，與人格類似；情境性層次動機是個體特定場域(教育、工作、休閑運動)的動機取向；處境性層次是個體特定時間特定活動的動機體驗，是一種狀態。③動機是一種社會現象，動機來自于3種層次的相關社會因素。④動機是一種個人內在現象。動機是個人內在3種層次的互動影響，可從上往下或從下往上。如個體從事運動是由興趣使然(整體層)，在運動領域就會偏向內在動機(情境層)，進而會影響身體活動練習的動機(處境層)。反之亦然。⑤動機導致重要后果。見圖1。

圖1 研究線路圖

2 線路一：自我決定理論-勝任感-能力內隱理論

自我決定理論是動機研究最為著名的理論，它從社會情境因素和個人需求兩方面解釋影響人們行為的因素。主要整合了認知評價理論、整合理論、因果取向理論和基本需求理論等4個次理論。認知評價理論強調社會情境因素對內在動機的影響；整合理論注重價值觀內化和整合的概念，說明外在動機的發展及動態調節過程；因果取向理論描述人們在自我決定行為傾向的個體差異及環境支持自我決定的不同方式；基本需求理論則強調人類自主感、勝任感和關系感3種基本需求的滿足。Ryan等〔3〕認為個人和環境因素互動結果會產生不同的動機形態：內在動機、外在動機和無動機。內在動機是內在自主活動最原始形態，是自我決定，依興趣出發由內在力量驅動的行為。依照自我決定的強弱程度又可分為求知、完成、經歷刺激3個內在動機。求知是為學習或了解新知識的欲望和需求；完成是一種想獲得成就和能力感的行為；經歷刺激則是為了活動的愉悅和感覺。外在動機指從事活動是受到外在影響的驅動力，把參加活動作為工具或手段，而非活動本身。依據被內化或整合的程度，由少到多依序為外在調節、內射調節、認同調節和整合調節。如參加體育課是因為怕掛科或受到老師的懲罰，此時就產生外在調節。內射調節是由外在調節向自我決定動機的轉化過程，是內化的第一步，產生行為是非自我決定，是為避免罪惡感和丟臉，或是獲取提升自我和價值感。認同調節是自我決定的動機，是為了目標的達成與活動的價值，而不是為參與活動內在樂趣和享受，因此依然屬于外在歸屬。整合調節是外在動機最自主的形式，當認同被提高到與個體目標、價值和需求相匹配時就得以形成。無動機則是缺乏活動意圖，沒有任務能力感從事活動，或者對活動結果無任何期望。不同的動機型態會導致不同的行為結果。研究顯示，內在動機與正向的情緒、專注及樂趣呈正相關〔4，5〕，內在動機影響行為更持久與深刻。 自我決定理論又認為人的行為有3種基本的心理需求：勝任、關系和自主。人的活動出于自主性動機主要是由于3種基本心理需求的滿足的結果，它可以促進內在動機增加和外在動機的內化。自主性，是指個體渴望自己能依照需求選擇自己的行為，為自己做主。勝任感，是個人對某一特定行為具有把握的程度。勝任感可用成就目標理論加以詮釋。關系感，是個體在與他人互動中彼此聯系或被他人接受的情況。如學生在參與體育課中，知覺自己與同伴、教師互動中所獲得關懷、支持及尊重的程度。若教師給予適當獎賞、贊許、回饋等外在誘因，表現對學生關懷與良好互動，使個體獲得心理需求滿足感，會促進自我決定動機。目前3種需求對動機的重要性并無一致性結論。

而勝任感重要來源就是對能力的定義。能力是人類的基本心理需求，它會促進和導向個體的認知、情感和行為。能力內隱理論是個體對能力本質的看法，可區分為能力本質論和能力增進論兩種類型。持能力本質論觀點者將學習情境視為一個展示自我能力的場合，成功后會產生自豪、放松、努力、愿意接受挑戰等正面學習行為。但失敗則意味缺乏能力，而產生無助、逃避等負向學習行為。持能力增進論者傾向追求學習目標，認為能力是有彈性和改變的，在學習時比較關注如何改善和增加自己能力，獲得知識和技巧，經歷成功后的行為表現與持“能力本質論”者并無差異，但對于失敗，則不會歸咎于無能，而是視為一種新的挑戰和改善的機會，反而產生樂觀、堅持和努力等正向反應〔6〕。過往研究證實，增進論與內在動機、運動參與意圖有關，本質論與無動機、自我設限、低參與意圖相關。能力內隱理論對于成就的預測是通過成就目標理論予以闡釋。成就目標是能力內隱理論和成就相關結果的中介變項。

3 線路二：勝任感-成就目標理論-TARGET理論架構

成就目標理論是社會認知學派中最受重視的理論之一，是直接用于解釋教育情境中的個體行為并指導教育實踐活動的一種理論。成就目標被認為是學生在體育課中主動學習的主要動機來源之一〔7〕。所謂成就目標，就是個體對自己從事成就活動的目的或意義的知覺。個人在追求成就目標的過程中，由于受到個人行為目標是以展現高能力或避免低能力兩種特質所影響，會使個人處于任務涉入或自我涉入的狀態。對于自己能力高低的判斷主要是參照自己過去的表現或知識，對成功的評斷依賴于自己是否盡最大的努力稱為“任務涉入”；對自己能力高低的主觀判斷，主要是根據與他人相互比較的結果而來，則稱為“自我涉入”。Nicholls〔8〕認為個人之所以任務涉入或自我涉入主要是受到個人特質傾向目標(目標取向)與情境因素(知覺動機氣氛)所影響。目標取向是學習者氣質變項，依照個別差異于偏好任務涉入或自我涉入的特質傾向。分為工作取向和自我取向兩個向度。工作取向的傾向，是由透過自我的比較，經由改善及精熟工作來顯示自己的能力，而自我取向的傾向者，則是透過社會比較來獲取成績，并由此展現優于他人的能力。情境因素指學習情境與他人營造的環境，即所謂的“知覺動機氣氛”，隱含著教學環境中所崇尚的價值或同學間比較的標準。當學生知覺到教學環境中所強調的是“精熟目標”，學生以內在的參照來定義自己是否“有能力”或“成功”；當知覺到環境中強調的是“表現目標”，學生則只選擇簡單的任務、面對困難的時候以“減少努力”的方式來降低心中的負面情緒。目標取向與情境因素不僅是運動表現的重要中介，也是影響活動者是否持續運動參與的重要因素〔9〕。對于成就目標理論的研究主要涉及與內在動機、技能表現、團隊適應/凝聚力、壓力因應、工作努力程度、自尊/自信、運動道德與精神、運動持續參與和滿意度等相關的研究。工作取向與精熟氣氛學習環境的學習者在認知、情感及行為上，對體育課內在動機、樂趣、努力有較好的適應結果。知覺較多的精熟學習氣氛的體育課和內在動機有正向關聯，表現氣氛與內在動機無關聯〔10〕。

工作取向特質可由強調精熟氣氛所培養。艾姆斯(Ames)根據艾伯斯坦Epstein〔11〕提出TARGET理論，幫助體育教師以此理論架構來營造傾向精熟或表現取向的教學環境。TARGET理論以任務、自主權、獎賞、分組、評量及時間的架構為基礎。在6個結構特征中教師主要角色為，確認教學活動、決定活動內容選擇權(教師或學生或共同決定)、獎勵方式、如何分組、怎樣評價、課程節奏掌控。見表1。

表1 精熟與表現兩種動機氣氛在體育課TARGET理論結構性特征

動機是一種內部心理過程，不能直接觀察，但是可以通過學生任務選擇、努力程度、活動的堅持性和言語表示等行為進行推斷。還可以通過問卷予以測量，Newton等〔12〕編制運動動機氣氛量表，其中合作學習、重要角色、努力三個為精熟/工作取向氣氛；錯誤懲罰、不公平認知、隊內競爭屬于自我/表現取向動機氣氛。個人目標取向不是絕對有無的關系，而是誰高誰低狀態存在。

除活化教學環境外，教學策略設計的優劣，將直接影響到學習者的學習動機。而近代動機教學策略中較為系統化且有效的首推Keller等〔13〕動機激勵模型(ARCS)動機教學模式。ARCS教學模式提供教師一個符合學生需求和動機的指導方法。其教學策略過程為：先引起學習者的注意和興趣；提高與學習者的切身相關性；增強學習者的勝任感；體會完成任務的成就感。即引起專注力、建立相關性、給予自信心、提供滿足感四個要素。ARCS動機模式在專注策略及好奇心的誘導下，提供給學習者切身相關的活動內容與成功的學習經驗，讓學習者在充滿自信和滿足感下，強化學習動機，周而復始在個人、期望與動機中達成認知、技能、情意的學習效果。

4 線路三：內在、社會因素-動機(HAPA)理論模式

動機的促進除應用動機教學策略外，在社會環境因素中，運動情境因素和社會支持是重要的因素。運動中情境因素會影響個人建構能力與判斷成功感，進而影響個人認知、情緒與行為。其中動機氣氛是常被探討的一種影響因素。知覺精熟氣氛的體育課與高自我決定的動機型態有較強的相關，知覺較多精熟氣氛的學生對體育課顯示出較高的需求滿足感，和內在動機有正向關聯〔14〕。社會支持包括四種形式：情感性支持、工具性支持、訊息性支持、評價性支持。社會支持的主體來自同學、父母、教師等，自我決定理論表示教練行為是影響選手動機因素之一。教練的訓練和指導行為、正面反饋行為、社會支持行為和民主的行為可正向預測較具有自決性的動機型態和負向預測較不具有自決性的動機型態。相反的，教練的專制行為將可能負向預測選手較具有自決性的動機型態和正向的預測較不具有自決性的動機型態。Ryan等〔3〕認為自主支持的學習環境，相對于控制的環境，能夠助長自我決定動機。自主支持性教師能夠發現學生需求，并且找到滿足的方法。自主支持和體育課學生的認同動機和內在動機具有正向相關〔15〕。教師的社會支持與無動機關系路徑，證實關系感支持和勝任感支持能負向預測無動機的多面性〔16〕。學生內在的自我動機促進也是關鍵策略。自我調整學習理論認為學習者能夠因內外因素的變化，調整自我認知、動機、情感與環境等各方面來增進學習表現。它將關注焦點從學習能力、學校課程、家庭與社會環境轉移至學習者本身用來改進學習結果及學習環境所使用的策略上，是學習者對行為、動機和認知上所做的主動、有目標的自我控制。林桑瑜〔17〕將自我調整策略定義為學習者在學習歷程中，主動用來增進學習效果的思考或行為，包括外在動機調整策略、內在動機調整策略、信息處理策略、后設認知策略及行動控制策略。不同目標取向在使用動機調整策略上會有所差異。知覺不同學習環境動機氣氛在動機調整策略上也會有所差異〔18〕。

運動行為的促進有理性行為理論、計劃行為理論、跨理論模式等諸多理論，對行為改變皆有不同的主張。HAPA理論對于動機產生和行為維持做出關鍵性要素分析，同屬階段性模式，在運動行為中應用具有良好的成效。HAPA理論是由Schwarzer〔19〕所提出，該模式將行為的改變分成動機期和意志期兩個階段，是動機與行為間的橋梁。見圖2。動機期指形成行為意圖的過程，意志期則是開始采取實際行動，包括行為開始、維持及恢復。意志期又可細分為計劃期和維持期。其中影響行為意圖因素包括自我效能、結果期待及危險性認知。危險性認知刺激結果期待，結果期待是自我效能的先驅因素，即個體須先對自己現狀感到不安才可能產生動機，進而對行為產生結果有所認識而期待，再間接影響自我效能。進入意志期后，行為計劃與自我效能對實際行為產生有重要作用，行為計劃是連接意圖與實際行為間的橋梁。較高自我效能的人會制定適宜可行的行為計劃，且容易面對可能發生的障礙〔20〕。結果期待是某種行為將會導致某種結果的信念。效能期待是個體是否能有效完成對于產生某種結果必不可少的行為信念。個體雖認為某種行為能夠產生某種結果，但并不能相信自己能夠完成這種行為。決定個體對于效能的期望由目標設定、行為選擇、愿意付出的努力和堅持性等因素所決定。自我效能感會決定人們對行為任務的選擇及對該任務的堅持與努力程度，自我效能在環境因素與運動行為之間扮演重要中介角色。

圖2 HAPA理論模式

綜上，動機是行為激起、發生、方向與持續的內在過程，是運動行為促進的原動力。系統了解動機產生的驅力與誘因，對體育教學中學生運動參與有重要的實踐意義。內部動機是堅持體育運動的強大動力，能有效預測專注度、努力程度、行為持續、滿意度與承諾、運動樂趣等許多正面行為結果。在身體活動的參與過程中體驗到樂趣是內部動機的一個主要的特征，如何提升學習興趣和感官體驗，就成為高效能教學的關鍵。教師應采用多元教學方式和教學內容，在課程規劃上應由淺入深，由易到難，教學的內容和難度要與青少年的現有能力相匹配，逐步提高學生的勝任能力。應多采用正向評價，注意學生的身體自尊水平和心理感受。并傳授學生自我調節的知識與策略，引導學生學會自我調節和自我控制。教學決定適度轉移(學生有選擇與決定權)、自我比較的精熟教學氣氛的營造及良好的社會支持等都有助于增加學習者自主性知覺，進而提高內在動機。

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