板報資料

預(yù)防孩子齲齒ABC

A.這些食物可以預(yù)防齲齒通常把這樣的食物稱為“抗齲齒”食物，包括脂類食物、含豐富維生素和脂肪酸的食物、某些蛋白質(zhì)食物(如奶制品中含的酪蛋白)。需要提醒的是，許多人認(rèn)為只有吃糖才會引起齲齒。事實上，有些含糖食物并不一定是甜的，比如土豆、面粉等雖然不是甜的，但里面含有大量的淀粉，這些食物分解慢，在口腔內(nèi)停留時間長，也容易形成齲齒。

B.吃水果對牙齦有好處咀嚼水果本身會起到自動刷牙的作用，而且咀嚼對孩子的牙齒也非常有益，能清洗牙菌斑；另外，嚼蘋果能刺激牙齒工作。牙齒得到了鍛煉，才能使食物得到良好的消化。

C.飯后漱口預(yù)防齲齒為保護(hù)孩子的牙齒，最簡單的方法就是讓他在吃完飯后喝幾口白開水或漱漱口。這樣做可以清理口腔，清除食物殘渣；另外，飯后吃一塊奶酪也能預(yù)防齲齒。因為奶酪中所含的蛋白質(zhì)和脂類可以保護(hù)牙釉質(zhì)不受酸性物質(zhì)的侵蝕。

適合國人的枸杞吃法

煮粥各種雜糧粥、單一米粥，在快煮熟時放進(jìn)一小把枸杞，煮出來的粥風(fēng)味獨特。

做菜在做味道比較清淡的菜品時，比如芝麻枸杞拌菠菜、枸杞油爆蝦、枸杞蒸豬肝、枸杞鹵水豆腐、麻油枸杞絲瓜等，可以將枸杞提前用水泡開，與菜一起入鍋或菜品快出鍋的時候加入，能使菜品有別樣的味道；此外，打豆?jié){（板栗核桃枸杞豆?jié){）、果汁，也可放上一小把，洗凈后直接加入就好，不用提前泡。

甜品做蛋糕、面包、松餅、蒸發(fā)糕時，可將枸杞當(dāng)作點綴加入；蒸米飯、糯米粽子類甜飯，將含糖量高的葡萄干換成枸杞，不但增加飯中的核黃素和膳食纖維的含量，而且吃起來味道甜而不膩。

老人生活順著過

我們無法留住時光的腳步，但可以享受時光的美好；無法預(yù)知未來的生活，但可以享受今天的幸福。眼順、耳順、嘴順、身順、心順相伴的老人，往往更能順利過好晚年。

眼順看得慣：多看生活中美好、積極的一面。看人也多看別人的長處、好處。你眼里總是綠葉紅花，心中則會常刮宜人春風(fēng)。

耳順聽得進(jìn)：對善良的勸告、提醒要聽得進(jìn)。少聽別人的牢騷話、消極話、挑撥話、家長里短的話。即使聽了對你不友好的話，也不必較真，一笑置之可矣。

嘴順說得好吃得下：說得好，逢人多說暖耳、關(guān)心、稱贊人的話，夸人兒孫的話。不說引起別人緊張的話、添堵的話；吃得下，飲食上要隨意一些，不挑食，不暴飲暴食。吃上要善待自己，節(jié)儉不苛求。

身順順著過：接納在歲數(shù)增長中生理機(jī)能變?nèi)醯默F(xiàn)實，老有所為，也要順著身體和體能來。

推論1 設(shè)p0是不做差分隱私保護(hù)處理時由期望的損失L(p0)求得的一個最優(yōu)解，損失函數(shù)(eu,i)=(eu,i)2是可凸可導(dǎo)且|″(eu,i)|c.當(dāng)給定一個泛化誤差εg(εg<1)和整數(shù)d(d

心順想得開：萬事在心境，把心放松、放寬、放平、放低。與己與人與物與自然都別較勁，心安理得享受已經(jīng)得到的“小幸福”。

看病請有備而來

在去醫(yī)院看病前先做好一些準(zhǔn)備工作，會達(dá)到事半功倍，提高診療效果和看病的滿意度。

1.要思考一下想找醫(yī)生解決的主要問題是什么，次要問題是什么（如果有的話）。

2.該問題出現(xiàn)的前因后果，演變過程，最好按照時間順序簡明扼要說出來。如上腹部隱痛半年（病史），近1周飲酒后腹痛加重（主要癥狀和誘因），伴惡心嘔吐（伴隨癥狀）；還要明確告訴醫(yī)生各癥狀出現(xiàn)有多長時間；自己既往有沒有做過手術(shù)、得過什么疾病等；目前的用藥情況，無論是和本次癥狀有關(guān)還是無關(guān)，都要清楚的告訴醫(yī)生服藥情況。

3.如果已經(jīng)在某醫(yī)院看過病，請務(wù)必要帶上病歷本，上面的就診記錄有重要的參考價值；無論是本院還是外院已有的化驗檢查結(jié)果、拍的CT或X光片等都要帶上，并且最好按時間先后順序排列整齊，便于回顧。

小兒糖漿劑的煎制

對孩子而言，長期吃中藥是一種痛苦，如能改成糖漿劑，既可保留中藥的藥效，又緩解了服藥之苦，是一種較好的方法。糖漿劑的制備并不難，嘗試一次就可學(xué)會。

一般糖漿劑，可一次制作7付或14付中藥，制好后分14～28天吃完就可以了。步驟如下：

首先把中藥煎成湯藥，沒有必要一付一付的煎，根據(jù)鍋的大小分1～2次煎制即可。

把煎好的湯藥收集在一起，澄清后去除沉淀，放入鍋內(nèi)小火濃縮，邊熬邊攪。以14付為例，濃縮至1000毫升左右時，加冰糖100克，蜂蜜100克，小火再熬，邊熬邊攪動，約1000毫升左右關(guān)火。

冷卻后，用干凈玻璃瓶裝好。秋冬季放室內(nèi)就可以，夏季需放冰箱冷藏。直接服就可以了，也可以用熱水稀釋后服用。

按摩迎香和印堂穴防鼻病

“迎香”穴位有面部動、靜脈及框下動、靜脈的分支，是面部神經(jīng)及眼眶下神經(jīng)的吻合處。按摩此穴即有助于改善局部血液循環(huán)，防治鼻病，還能防治面部神經(jīng)麻痹癥。按摩迎香穴以左右手的中指或食指點按“迎香”穴（在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處）若干次。

按摩印堂穴時用拇指和小指、中指的指腹點按“印堂”穴（在兩眉中間）12次，也可用于兩手中指，一左一右交替按摩“印堂”穴。此法可增強(qiáng)鼻粘膜上皮細(xì)胞的增生能力，并能刺激嗅覺細(xì)胞，使嗅覺靈敏，還能預(yù)防感冒和呼吸道疾病。

新式持鼠標(biāo)方法能防電腦病

使用電腦是多數(shù)腦力工作者工作的基本方式。每天使用電腦超過10小時的人不在少數(shù)，正確的持鼠標(biāo)方式能夠預(yù)防很多電腦相關(guān)性疾病。介紹一種獨特的鼠標(biāo)使用方法，對于老中青人群均適用，其要點如下：

1.鼠標(biāo)屬性改為左手習(xí)慣：雖然多數(shù)人都是右手，但只要經(jīng)過2～4小時的訓(xùn)練，完全可以適應(yīng)左手鼠標(biāo)習(xí)慣。尤其對青少年來說，左手使用鼠標(biāo)能夠開發(fā)右腦，對以后發(fā)展大有益處。

2.坐在椅子上，背部放松，自然靠在椅背上，準(zhǔn)備一硬紙板置于大腿根處，鼠標(biāo)置于硬紙板上，左手持鼠標(biāo)。此時完全解放了右手，可以端水杯，或者執(zhí)筆做記錄。

新式持鼠標(biāo)方法完全放松了腰背部、頸肩部肌肉，拉大了面部距離熒光的距離，由于輻射量與距離的平方成反比，所以大大降低了屏對面部和眼睛的輻射，不僅有利于美容，還減少了近視、散光、老花眼、白內(nèi)障的形成。