積極自我認知更有利于長壽

馬丹

美國研究人員發現，人們如何看待自己與同齡人相比的運動量，會影響到壽命長短。那些認為“自己比同齡人運動量小”的人壽命相對較短，即便他們實際運動量并不小。這表明，積極的自我認知和心態有利于長壽。相關研究報告刊登在《健康心理學雜志》上。

美國斯坦福大學的研究人員分析了美國3個全國數據庫中6萬多人的調查數據，包括運動量、健康情況等，關注被調查者對一個問題的回答，即“你認為你的體育運動相比同齡人更多、更少還是差不多？”隨后還查閱了從2011年開始的被調查者死亡記錄。結果發現，相比那些認為“自己比同齡人運動量大”的人，那些認為“自己比同齡人運動量小”的人在21年里死亡風險高71%。

為什么自我認知會對健康產生影響？研究人員認為，那些認為自己運動量較少的人有可能更不愛運動，產生憂慮、緊張或消沉的情緒，從而對健康產生負面影響。報告作者、斯坦福大學心理學助理教授阿莉婭·克拉姆說，很多公共健康宣傳活動鼓勵人們改變習慣，但這其中遺漏了一個可變因素，即人們的心態。

（摘自《大眾衛生報》）