你的呼吸系統還好嗎？

劉光輝

隨著經濟的發展也帶來了各種污染，這嚴重影響了人們的生存環境，呼吸系統疾病的發生率和死亡率也明顯增加。呼吸系統疾病的增加與環境污染、氣候變化、吸煙密切相關。

呼吸系統是人體重要的生理屏障，由于呼吸道與外界相通，在呼吸過程中，外界環境中的有機粉塵，包括各種病原微生物、塵粒及有害氣體等，皆可進入呼吸道和肺引起多種疾病。

導致呼吸系統疾病的原因有哪些？

居住環境是人類生存的重要環境，然而隨著現代裝飾材料的不斷出現和更新，室內裝飾材料、涂料的廣泛使用，室內空氣污染引起呼吸系統的損傷明顯增加，甲醛等污染物超標可誘發過敏性鼻炎、支氣管哮喘等呼吸系統疾病。另外，室內潮濕也是導致呼吸道感染及哮喘的重要因素，在一些通風差的地下室，因潮濕易滋生霉菌，長期生活在此環境中，慢性咳嗽和哮喘的患病率明顯增高，甚至引起霉菌感染等相關的肺部疾病。

與呼吸系統疾病密切相關的環境因素還包括了氣候環境，氣候環境的變化也是呼吸系統疾病最常見的致病原因。春夏季節由于空氣中花粉密度增高，使哮喘的發病率增加。

吸煙是小環境的主要污染源，不僅損害吸煙者自身的健康，煙霧還會污染空氣，危害他人，使被動吸煙者發生肺癌的機會增加。國外一些調查表明，吸煙者發生肺癌的危險性是不吸煙的人10～15倍，其危險度隨著吸煙量增加而增加。

預防春季呼吸系統疾病的3種方法

脫離過敏環境做好防護天氣忽冷忽熱，穿衣服要注意早晚溫差，適當增減。有過敏史的朋友要盡量脫離過敏環境，對花粉、柳絮過敏的人群，出門可以帶口罩防護，室內可以打開空氣凈化器。還可以進行脫敏治療。

日常飲食營養均衡要增強身體的免疫力，最重要的就是營養充足及均衡。日常飲食多樣化，建議每天三餐中一定要攝取牛奶、蛋、魚、肉、豆類，此外，蔬菜、水果也不可少。

保持充足睡眠俗話說：“春困，秋乏。”春季由于氣溫升高，人體特別容易感覺疲勞，應早睡早起，保持充足的睡眠，避免熬夜。如此可有效改善大腦皮層的功能，消除疲勞，提高自身免疫力，對預防呼吸系統疾病有良好效果。

慢性咳嗽的治療方法

首先要明確慢性咳嗽的定義：一般在8周以上的咳嗽被稱為，慢性咳嗽，3周以上的是急性咳嗽。其次要分清病因：過敏會引發咳嗽，消化道疾病也會引起咳嗽，一些特殊疾病的藥物刺激也有咳嗽的癥狀發生。

規則用藥慢性咳嗽的治療是少不了藥物的，盡管說藥物在治療上有著很多的弊端，但適當且規則地使用藥物治療，尤其是抗炎藥物、平喘藥物，還是有助于緩解患者病情的，而且能夠減少慢性咳嗽的發作次數，控制疾病的發展。

適當鍛煉在慢性咳嗽病情逐漸緩解之后，患者要多多活動，如打太極拳、散步、呼吸訓練等。最好是能長期堅持，循序漸進，這樣可以增強自身的體質，促進身體康復，減少其它疾病的復發。

調控情緒情緒的調控也是一個治療的方式，患了過敏性咳嗽之后不要總是被其所困擾，要保持良好的心態，增強戰勝疾病的信心，消除緊張心理，避免不良精神刺激。并積極參加文體活動或聽些輕快的音樂，時刻保持愉悅的心情。