健身界的“不老男神”

◎文/萬宏期

一身硬朗的腱子肉，線條分明的6塊腹肌，如果不是因為花白的胡子和笑起時眼角的皺紋，很難讓人相信擁有如此健碩身材的健身達人，是一位62歲的大叔。

這位酷炫的大叔叫徐智林，因為一身健美的肌肉迅速走紅網絡。“19年的健身不光是為了健康或健美，更重要的是保持心態上的積極與年輕，無論什么年紀都應該學會對美好事物的追求和堅持。”

肌肉是種奢侈品

“1998年，我42歲的時候，因為喝酒、熬夜、做生意應酬，開始變胖，頂起大肚子走路上樓梯都成問題。這讓我意識到應該為健康做些事了。”讓身體保持健康，這是徐智林堅持健身的初衷。真正地從健康到健美的轉變是在7年前。徐智林回到成都以后，“我看到健身房里的許多年輕人健身是為了保持身材，這個想法也感染了我。”

徐智林說，老年人容易有固定思維，跟不上年輕人的腳步，但人生是自己的，應該多去嘗試。肌肉是一種奢侈品，長期鍛煉才能維系，所以健美是不進則退，就像逆水行舟，一定要很努力，才能保證自己不后退。為此，他選擇了系統的健身和訓練。“我給自己制訂了健身計劃，比如每周一練腿，周二練胸，周三練背等，讓每一個部分的肌肉都能有一個規律且系統的鍛煉。”徐智林說，肌肉的鍛煉是一個量變到質變的過程，需要通過訓練來突破肌肉的記憶，才能鍛煉出更健美的肌肉，7年的堅持，也是對自我的突破。

然而，保持這樣的身材，除了一定強度的鍛煉之外，對于飲食、生活習慣都有要求。“要長肌肉，需要補充蛋白質等營養元素，我比較喜歡自然食補，輔以良好的生活習慣，包括不抽煙、少喝酒、不熬夜等。長期綜合的堅持，才能達到現在的效果。”

徐智林的舉手投足間總透著一股逆生長的生命力，秘訣是什么？徐智林說關鍵是心態。徐智林說，因為有一身的腱子肉，自己在許多年輕人眼里是一枚“潮”大叔，走到哪里都有許多回頭率，這也是自己堅持的動力之一。

健身房收獲愛情

在健身房，徐智林收獲的，不只是肌肉線條和很多志同道合的好友，最特別的是，徐智林和妻子就是在健身房相識、相戀的。

閑暇時，徐智林會叫一群朋友到家里，做一大桌子菜，和一群年輕人談生活、談健身。即便是夫婦兩人在家，徐智林做菜也一定要擺盤，如果做的是牛排這類西餐，還一定要放花兒。

徐智林的妻子比他小13歲，也是一枚健身達人。去年意外查出乳腺癌，經過一年的治療，目前恢復情況良好，現在她每天和徐智林一起健身。“我認識她的時候，她也健身十幾年了，她能這么快地恢復，跟她常年健身密不可分。”徐智林說，做化療后，許多病人需要補充白細胞，然而她卻從未額外補充過，也沒有過多的不良反應，這一點讓許多人都感到意外。康復后的她也立即回到了健身房，和普通人一樣過著正常的生活，“她還帶了好幾個學生，教他們健身，也許是她積極的生活態度感染了他們吧，他們進步都很快。”

關于未來的生活，徐智林安排得緊鑼密鼓，每天上午兩個小時練書法，然后看看蘭花、澆澆水，下午就是健身，烹飪則是貫穿一天始終的，這是四個基本的生活鏈。夫婦倆每年還會安排兩三次出國旅游。“這個是我們在海邊曬太陽，我喜歡美黑。”徐智林拿起手機翻看照片，“我們在巴厘島的時候，找到一家可以自己做飯的客棧，我騎著摩托車，帶著太太去菜市，買食材，自己做著吃，那個感覺非常舒服。”徐智林說，我喜歡不斷嘗試新的環境和習慣，感受不同的生活方式。