健身界的“不老男神”

◎文/萬宏期

一身硬朗的腱子肉，線條分明的6塊腹肌，如果不是因?yàn)榛ò椎暮雍托ζ饡r(shí)眼角的皺紋，很難讓人相信擁有如此健碩身材的健身達(dá)人，是一位62歲的大叔。

這位酷炫的大叔叫徐智林，因?yàn)橐簧斫∶赖募∪庋杆僮呒t網(wǎng)絡(luò)。“19年的健身不光是為了健康或健美，更重要的是保持心態(tài)上的積極與年輕，無論什么年紀(jì)都應(yīng)該學(xué)會對美好事物的追求和堅(jiān)持。”

肌肉是種奢侈品

“1998年，我42歲的時(shí)候，因?yàn)楹染啤疽埂⒆錾鈶?yīng)酬，開始變胖，頂起大肚子走路上樓梯都成問題。這讓我意識到應(yīng)該為健康做些事了。”讓身體保持健康，這是徐智林堅(jiān)持健身的初衷。真正地從健康到健美的轉(zhuǎn)變是在7年前。徐智林回到成都以后，“我看到健身房里的許多年輕人健身是為了保持身材，這個(gè)想法也感染了我。”

徐智林說，老年人容易有固定思維，跟不上年輕人的腳步，但人生是自己的，應(yīng)該多去嘗試。肌肉是一種奢侈品，長期鍛煉才能維系，所以健美是不進(jìn)則退，就像逆水行舟，一定要很努力，才能保證自己不后退。為此，他選擇了系統(tǒng)的健身和訓(xùn)練。“我給自己制訂了健身計(jì)劃，比如每周一練腿，周二練胸，周三練背等，讓每一個(gè)部分的肌肉都能有一個(gè)規(guī)律且系統(tǒng)的鍛煉。”徐智林說，肌肉的鍛煉是一個(gè)量變到質(zhì)變的過程，需要通過訓(xùn)練來突破肌肉的記憶，才能鍛煉出更健美的肌肉，7年的堅(jiān)持，也是對自我的突破。

然而，保持這樣的身材，除了一定強(qiáng)度的鍛煉之外，對于飲食、生活習(xí)慣都有要求。“要長肌肉，需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素，我比較喜歡自然食補(bǔ)，輔以良好的生活習(xí)慣，包括不抽煙、少喝酒、不熬夜等。長期綜合的堅(jiān)持，才能達(dá)到現(xiàn)在的效果。”

徐智林的舉手投足間總透著一股逆生長的生命力，秘訣是什么？徐智林說關(guān)鍵是心態(tài)。徐智林說，因?yàn)橛幸簧淼碾熳尤猓约涸谠S多年輕人眼里是一枚“潮”大叔，走到哪里都有許多回頭率，這也是自己堅(jiān)持的動力之一。

健身房收獲愛情

在健身房，徐智林收獲的，不只是肌肉線條和很多志同道合的好友，最特別的是，徐智林和妻子就是在健身房相識、相戀的。

閑暇時(shí)，徐智林會叫一群朋友到家里，做一大桌子菜，和一群年輕人談生活、談健身。即便是夫婦兩人在家，徐智林做菜也一定要擺盤，如果做的是牛排這類西餐，還一定要放花兒。

徐智林的妻子比他小13歲，也是一枚健身達(dá)人。去年意外查出乳腺癌，經(jīng)過一年的治療，目前恢復(fù)情況良好，現(xiàn)在她每天和徐智林一起健身。“我認(rèn)識她的時(shí)候，她也健身十幾年了，她能這么快地恢復(fù)，跟她常年健身密不可分。”徐智林說，做化療后，許多病人需要補(bǔ)充白細(xì)胞，然而她卻從未額外補(bǔ)充過，也沒有過多的不良反應(yīng)，這一點(diǎn)讓許多人都感到意外。康復(fù)后的她也立即回到了健身房，和普通人一樣過著正常的生活，“她還帶了好幾個(gè)學(xué)生，教他們健身，也許是她積極的生活態(tài)度感染了他們吧，他們進(jìn)步都很快。”

關(guān)于未來的生活，徐智林安排得緊鑼密鼓，每天上午兩個(gè)小時(shí)練書法，然后看看蘭花、澆澆水，下午就是健身，烹飪則是貫穿一天始終的，這是四個(gè)基本的生活鏈。夫婦倆每年還會安排兩三次出國旅游。“這個(gè)是我們在海邊曬太陽，我喜歡美黑。”徐智林拿起手機(jī)翻看照片，“我們在巴厘島的時(shí)候，找到一家可以自己做飯的客棧，我騎著摩托車，帶著太太去菜市，買食材，自己做著吃，那個(gè)感覺非常舒服。”徐智林說，我喜歡不斷嘗試新的環(huán)境和習(xí)慣，感受不同的生活方式。