高中數學學習中挫折心理的調適

夏偉淳

[摘要]由于高中數學的學習難度較高，很多學生在學習時會出現不同程度的挫折，如果不及時的調整，很容易對后續的學習造成不利影響，甚至陷入到一種惡性循環。本文就高中數學學習中挫折心理的調適方式進行分析。

[關鍵詞]高中數學學習 挫折心理 調適

高中階段的數學學習和初中階段有明顯的差異，這些差異很容易導致高中生的挫折心理的形成，對高中階段的挫折心理要認真對待，采取適當的方法進行調適，促進自身的心理健康發展。

一、高中數學學習中挫折心理的具體表現

高中階段數學的學習對我們高中生來說難度加大，和初中階段相比較，解題的難度更大，對我們的思維方式要求更高，同時習題題量也大大增加，這些變化很容易讓我們沒辦法適應數學學習，產生心理失常、失調，嚴重者會造成一定的心理障礙。針對自己高中階段的學習過程，在受到挫折后的具體表現為：學習依賴性較強，自己不能獨立思考，學習情緒很不穩定，學習成績也不能保持穩定發展；對數學很反感，聽到數學這兩個字就會莫名的煩躁、恐懼和害怕；平常測試或者在期中期末考試中，一旦考試成績不好，就非常自卑，認為自己沒有能力學好數學，輕視自己；對學習產生負擔甚至出現厭學的傾向。這些癥狀在不同的學生身上會有不同的表現，但是在每一方面也可能同時具有多種表現。高中學生在數學學習中的這些表現都是挫折心理的體現。學生的挫折心理主要包括：焦慮心理、懷疑心理、恐懼心理、絕望心理以及依賴心理等，這幾種心理我們高中生身上可能是單獨表現，也可能是幾種表現集中在一起，同時它的形成也有一定的過程。要克服或矯正學生的這種心理挫折，需要采取不同的方式，針對高中生的心理特征，進行有目的的調適。

二、高中數學學習中挫折心理的調適方法

（一）老師創設和諧的氛圍，克服學生的焦慮心理

我們高中生已經有了學習的目標意識，而且能夠進行自主的學習。但是由于高中數學本身的難度較大，我們雖然學好的愿望很強烈，但是很多情況下由于基礎較差，跟不上課程的進度，自己的心理處于一種焦慮的狀態，這樣對學習成了一種阻礙。所以，就希望老師要給我們創設一種寬松、和諧的氛圍，合理安排數學進度，采取各種利于我們接受的教學方法進行教學，提高我們的學習興趣，注意初中知識和高中知識之間的銜接，讓我們在輕松愉快的氛圍中去學習，克服對數學的焦慮心理。

（二）我們要注意隨時調整自己的心理，增強對數學學習的信心

我們要多參加一些心理健康的講座，對照自己的心理，及時進行調節，同時要學習一些心理的自我防御方法，防止焦慮和恐懼心理的產生。當我們在數學學習中產生挫折心理時，可以通過其他的方式轉移，例如可以通過彈琴、唱歌等方式緩解壓力，使自己的焦慮心情得到放松，對數學不再產生畏難情緒。

（三）注重發揮課堂的效果，提高自己的主體地位

教師的每一堂課都是經過精心設計的，所以我們要緊跟教師的思路，積極參與教師設計的各項活動內容，積極思考和回答問題，提高自己學習的積極性和主動性，發揮自己的主體地位。

（四）課下認真預習、復習，逐步提高學習成績

容易產生心理挫折的學生大部分是數學基礎較差的學生，他們在課堂上跟不上老師的進度，課下又不認真復習，這樣對數學越來越沒興趣，逐漸產生恐懼心理。學習成績的提高是一點一滴的過程，不能一蹴而就，我們要在課下多下功夫，做好預習和復習，作業自己獨立完成，多看一些輔導資料，經過長期的堅持一定能夠掌握數學的學習方法，增強對數學的信心，逐漸消除對數學的恐懼心理。

（五）老師要注重個體的差異，因材施教

老師在教學過程中，要針對不同的學生提出不同的目標，考慮到學生的個體差異的影響。尊重每一個學生，尤其是對待成績差的學生，我們希望老師不能放任不管，多鼓勵，少批評，分層教學，采取不同的教學方法讓我們對數學產生興趣。同時，也希望教師的要求不能太高，要根據每個學生的特點，提出不同層次的要求，因材施教，使我們體會到成功的喜悅，增強自己學習數學的信心。

（六）克服自己的依賴心理

有些家庭條件好的學生，家長給她請家教，其實這樣更容易形成對家教教師的依賴性。我們高中生開始希望擺脫對成年人的依賴，但是由于受到青春期的影響，又形成一種閉鎖心理。針對這樣的心理，我們自身要認識到其危害并及時進行調節，同時教師和家長也要對其適當引導，尤其是教師，要了解我們學生的內心世界，和我們成為朋友，教師要把真實的自己呈現給學生，讓學生知道自己在數學解題過程中也有出現解題失誤的時候，這樣的忠實于現實的狀況描述，能夠減輕我們對老師的依賴。

（七）家長要發揮好輔助作用

家長在我們的學習過程中，往往是急功近利，望子成龍心切嚴重，對我們施加的壓力太大，教育方法不當，容易導致我們和家長的關系緊張。所以，要求家長多參加一些家庭教育的專題講座，掌握好自己孩子的心理，改進自己的教育方法，解決好自己的家庭矛盾，給孩子創設一個和諧的家庭環境，這樣對學生學習成績的提高極為有利。

三、結語

高中階段數學學習的難度增大，使某些同學產生挫折心理，主要表現為焦慮、懷疑、恐懼、絕望以及依賴等，對這些同學的學習和生活產生較大影響。為了應對挫折心理，學生應該主動去調適自己，通過認真預習、仔細聽課、及時復習等提高學習成績，同時，老師和家長也要發揮好引導和輔助作用。只有解決好了挫折心理，學生在數學學習上才會有動力，努力學習的效果才會顯現出來。