優秀女子柔道小級別運動員背負投技術應用探析

王艷芝

摘要：對優秀女子的柔道小級別運動員的背負投技術進行分析，通過觀察、訪問和數據分析等方法，研究優秀女子柔道小級別運動員在比賽中的應用技術，確保能夠符合現代化社會發展趨勢基礎上，得以穩定進步。

關鍵詞：優秀女子；柔道；小級別；運動員；背負投技術

在近幾年不斷發展下，柔道得以進步，面對激烈的競爭。在柔道比賽中，不僅需要優秀女子柔道小級別運動員具備良好的身體素質和心理狀態，也要確保在柔道鍛煉中能符合自身的技術特點。優秀女子柔道小級別運動員根據自身條件，需要掌握多個技能。在實踐中，一般以短距離進攻和較低的重心不容易被對手擊敗。如果進攻的速度比較快，一般與優秀女子柔道小級別運動員的身高條件相關，因此，為了彌補其存在的不足，要使用背負投技術，彌補身高不足的特點，確保在比賽中達到良好的協調性和較強的對抗性，以保證為運動訓練提供良好服務。

一、研究案例分析

將某地區的優秀女子柔道小級別運動員作為研究對象，其在比賽40公斤級和52公斤級別比賽中的前四名運動員。并且，這些運動員的訓練年限為3年以上。在對其研究期間，主要使用觀察法、咨詢法以及信息數據統計法來進行分析。通過三年內對48公斤級別11名優秀女子柔道小級別運動員的調查分析發現，他們平均使用的背負投技術次數在49次，成功的次數為27次，其使用率在56%以上，獲得的成功率在80%以上。優秀女子柔道小級別運動員在比賽中，其具備較大優勢，如：其重心更低，反應更快，移動期間更靈活，自身素質更全面。當優秀女子柔道小級別運動員使用背負投技術的時候，要求速度要迅速，其具備較強的爆發能力，確保協調性的合理性。這些特點與優秀女子柔道小級別運動員的自身特點一致。如果是在78公斤到95公斤以上級別的運動員，其具備的身體體重大，重心高，四肢較長，在反應能力和靈活程度上都比較差。所以，這類的運動員不適合使用背負投技術，將其應用到優秀女子柔道小級別運動員比賽中，具備更大的發展優勢[1]。

二、背負投技術的應用特點

背負投技術的動作都較為科學、合理，在實際比賽應用期間，在對手向前發力的時候，轉身發力，能夠將自己作用力的方向和對手的使用力方向一致，以使對手失去平衡。這時候，可以將對手從自己的背上翻過來，并將自身作為對手下面的支點，雙手統一發力，并基于杠桿原理，很容易的將對手摔出。所以說，背負投技術將具備較高的比賽成功率。因為該技術與力學原理相符合，在進攻的時候，本體重心比較低，具備良好的穩定性。在本體實現轉體發力的時候，從雙手把位、起蹲到臀部等實現圓圈運動，并在內圓進行發力，期間對手將外拉長身體，并將重心上升，影響穩定性，無法對其控制，以促進背負投技術的使用[2]。

三、在比賽中背負投技術的應用方法

在比賽中，對背負投技術進行充分應用，要把握好時機以及具體的應用方法。在實踐中，運動員無論是利用哪種手段對其攻防，都能將對手站立的最大穩定角進行改變，影響對手的重心，確保為其創造良好的攻防機會[3]。

（一）向前發力技術

在進攻的時候，發現運動員是基于手法帶動對手，將對手的重心進行轉移，確保在雙腳腳尖的位置能找到適合的位置。期間，抓住良好的進攻機會，在對手重心轉移的同時，將促使自身進攻方向的合理性。在比賽的時候，也可以將該技術與其他的技術進行混合使用。比如：聯絡技，能使對手在防后倒時，重心不斷向前使用背負投技術。在防前倒技術執行的時候，也可以為其使用其他技術，將左后、前后的動作進行連接，確保能找到最佳的進攻機會。所以說，在比賽過程中，找到合理方式，轉移對手重心，并在自己的背部旋轉落地，也保證能獲得比賽的勝利。

（二）找到進攻進位的時機

由于優秀女子柔道小級別運動員的本體重心低，其具備的穩定性更好，在進攻的時候，其具備的變向速度更快。當動作達到一定目的的時候，能夠將對手摔出去，也能改變對手的重心，使之向前傾。并且，發力也會使對方的重心不斷失衡，轉移其中心，影響整體的穩定性，無法使對手對重心進行控制，從而促進背負投技術的充分發揮[4]。

四、優秀女子柔道小級別運動員背負投技術應用結論

經過案例的觀察調查分析，發現背負投技術在使用期間，與優秀女子柔道小級別運動員的自身特點非常符合，當他們在比賽的時候，對背負投技術進行應用，將獲得更高的成功率。基于比賽的分析，發現優秀女子柔道小級別運動員使用背負投技術，其為了成功，使用該技術的效率也比較高。背負投技術具備較強的攻擊力，其獲得的特點與其他技術相比，具備的優勢更明顯，特別是背負投技術具備的小幅度、低重心以及較強的隱蔽性，都是比賽中的關鍵因素。因此，優秀女子柔道小級別運動員在逐漸發展和訓練過程中，可以基于背負投技術，確保其自身特點與該技術動作相符合。在這種技術執行下，不僅能符合自身特點，也能創造良好的應用效果。不僅如此，還要保證連絡技術的使用質量，對一些假動作進行訓練，確保其具備一定迷惑性，以保證背負投技術在使用期間，獲得更大的發展力量。同時，在實際訓練的時候，教練人員也要根據運動員的身體實際情況、其具備的特點等，為優秀女子柔道小級別運動員選擇出適合的動作技術。優秀女子柔道小級別運動員也要明確教練在訓練中的目的，確保能在日常中加強對技術動作的訓練和應用，保證在整體上能促進運動水平的提升。同時，隨著訓練中的不斷積累，也能獲得更多的實戰經驗，確保在以后比賽中，能對動作技術和自身技能充分應用，保證在靈活應用下獲得比賽的勝利[5]。

總結：

基于以上的分析和研究可以發現，在柔道比賽中，引導優秀女子柔道小級別運動員使用背負投技術，能在比賽中更好得分。該技術是優秀女子柔道小級別運動員在比賽和訓練中使用較為普遍的技術，基于各個方面的分析，發現其具備的成功率較高，也能為日后比賽與訓練提供有效的參考意見。

參考文獻：

[1]韓萍.優秀女子柔道小級別運動員背負投技術應用特點分析[J].中國校外教育（上旬刊），2017（4）：156.

[2]郝新艷.中小級別柔道運動員賽前減體重與機能狀態的變化[J].中國體育教練員，2012（3）：59-61.

[3]李志娟.女子柔道小級別雙手背負投技術分析與應用[J].成才之路，2014（10）：80-80，81.

[4]周秋霞，張如磊.從運動心理學的角度--對女子柔道運動員訓練指導的幾點思考[J].體育時空，2016（16）：145- 145.

[5]吳天應.優秀男子小級別自由式摔跤運動員技術使用分析[J].運動精品（學術版），2017，36（6）：129-132.