從整體性思維視角探討800 m跑運動員個體競技與競賽能力的發展

陳　強

（廣東理工學院 經濟管理學院，廣東 肇慶　526100）

800 m運動員個體競技能力是指800 m運動員應該具備專項速度即100 m、400 m、600 m等距離絕對速度的能力；個體競賽能力是指運動員在比賽中能最大限度的發揮專項速度的能力；整體性是指教練員在認識到運動員的個體競技能力是運動員比賽中個體競賽能力發揮的基礎的前提下，把800 m運動員的個體競技能力、個體競賽能力看作一個整體，并通過有效訓練才能促進高水平運動員的個體競技能力轉化為比賽中所需要的個體競賽能力.運動員個體競技能力、個體競賽能力是運動員最重要的參賽能力，是由具有不同表現形式和不同作用的體能、技能、戰術能力、運動智能以及心理能力所構成，并綜合地表現于專項比賽的過程之中[1].高水平800 m運動員的個體競技、競賽能力是評價專項成績水平的重要依據，并表現一定訓練和參賽能力的有機整體性[2].而我國以線性原理為主導理論指導下的訓練是采用局部和分割的訓練方法，破壞了運動員個體競技、競賽能力的整體性關系.本文主要從整體性思維視角探討800 m運動員個體競技能力和個體競賽能力之間的關系，制定了不同水平男子800 m運動員、100 m、400 m、600 m個體競技能力、個體競賽能力、強度訓練百分比一覽表（表2），可以為青少年800 m教練員科學訓練提供參考.

1　傳統線性思維是制約800 m跑運動員個體競技、競賽能力提升的重要因素

建立在近代科學基礎上的傳統運動訓練理論與方法，一直以線性科學模型作為理論基礎，追求一種簡單明了的因果關系，并以此來說明運動訓練的確定性規律并預測運動成績的變化和發展.世界800 m訓練在此思維的影響下，主要以提升運動員有氧耐力能力為主，將有氧耐力運動量的增長作為評價800 m運動員競技水平提高的基本尺度.教練員在這種思維的指導下，每個年度都在盡可能不斷提高運動員有氧耐力的運動量，并以此作為提高800 m運動員競技水平的唯一依據.尤其在青少年800 m跑的訓練中，教練員把運動員的有氧耐力作為單一能力的發展，從而忽視了制約高水平800 m運動員專項成績提高的最重要因素即“速度、速度耐力”，即把有氧耐力訓練人為地從速度、速度耐力的“整體性”發展中孤立出來，把最終決定青少年800 m運動員專項成績的決定因素速度100 m、速度耐力400 m、600 m的個體競技能力、個體競賽能力等“整體性”能力還原為單一有氧耐力能力，這樣就忽視了800 m運動員整體性的協調發展.這種訓練的直接結果有二：一是我國很多青少年800 m運動員在盲目采用單一的有氧耐力訓練的過程中，因運動傷病而被迫退出競賽生涯；二是只關注800 m運動項目單一方面即有氧耐力的提升，違背現代800 m比賽“整體性”提升的本質特征，影響了800 m運動員速度100 m與速度耐力400 m、600 m之間的協調發展，最終造成青少年800 m運動員運動成績無法可持續提高.這就是造成表1[3-4]中中外男子800 m運動員專項成績、運動員個體競技能力100 m、400 m、600 m的差距如此之大的根本原因.

表1　2012年中國田徑大獎賽、倫敦奧運會男子前8名運動員專項成績、個體競技能力一覽表

2　從整體性思維探討800 m運動員個體競技、競賽能力的提升

2.1　現代世界男子高水平800 m運動員個體競技、競賽能力特征

800 m運動員個體競技能力、個體競賽能力具有“整體性”的特征，其主要表現在：青少年時期提高運動員個體競技能力100 m的絕對速度能力至關重要；青少年運動員個體競技能力中的100 m、400 m、600 m的絕對速度轉化為高水平800 m運動員所需要的專項速度耐力能力即運動員在比賽中正常發揮的個體競賽能力的100 m、400 m、600 m能力非常重要.高水平800 m運動員的個體競賽能力是評價專項運動成績的重要依據.教練員提高運動員個體競技能力、競賽能力整體水平是運動訓練的核心.在這個整體中各要素有著不同的作用，彼此相互聯系、相互制約、相互促進、相互依賴，從而呈現出整體性的發展規律，因此，在訓練中我們要遵循以下規律.

2.1.1600 m水平是個體競技、競賽能力整體發展的核心

在800 m運動員的訓練過程中，教練員要根據800 m運動項目的特點，采用多種多樣的訓練方法和手段，對運動員進行身體、技術、戰術、心理、智力和恢復訓練等，并最終以運動員在比賽中的100 m、400 m、600 m等個體競技能力和個體競賽能力的“整體性”特征表現出來（表2）[3-4].從表2數據可見，800 m運動員專項成達到1 min40.91 s與達到1 min46.91 s的個體競技能力的差距如下：一是運動員絕對速度100 m之間差距明顯，前者100 m是10.10 s，而后者100 m是10.70 s，前者與后者的差距為0.60 s；二是速度耐力400 m差距明顯，前者與后者分別是44.17 s和46.79 s，其差距為2.62 s；三是速度耐力600 m差距明顯，前者與后者分別是68.12 s和72.16 s，其差距為4.04 s.而800 m運動員個體競賽能力的差距為：前者每個100 m是12.61s，后者每個100 m是13.36 s，差距為0.75 s；前者第1個400 m是49.28 s，后者第1個400 m是52.21 s，差距為2.93 s；前者600 m是74.30 s，后者是78.71 s，差距為4.41 s.比較分析表2中不同水平男子800 m運動員的個體競技能力和個體競賽能力數據可知：800 m運動員專項成績在1 min40.91 s和1 min46.91 s的個體競技、個體競賽能力主要差距表現在600 m的速度上，也就是說，對于800 m運動員比賽中每個100 m的競技能力和競賽能力差距不大，而400 m的個體競技能力和個體競賽能力的成績就比較明顯，而600 m的個體競技能力、個體競賽能力的差距就非常明顯.因此，可以說，在青少年800 m運動員的訓練過程中，其“整體性”主要表現在教練員在提高運動員100 m個體競技能力的同時，要通過有效訓練把青少年的600 m個體競技能力提升到世界級800 m運動員的個體競技水平.因此，提升運動員600 m水平是核心，也是擺在教練員面前最重要的課題，這也是中外800 m運動員之間的差距.為此，教練員要從“整體性”視角分析800 m項目的比賽本質特征中的規律，在提高800 m運動員的600 m個體競技能力的同時，也不能忽視運動員100 m、400 m的個體競技能力.

2.1.2速度訓練實戰的“整體性”模式

整體性原理由一般系統論的創始人貝塔朗菲首次提出，他認為整體性功能必然超越于整體中孤立的各部分功能的總和.我國競技運動訓練理論受到歷史上流行的機械整體觀點，不懂得整體與各個部分之間還存在多種關系，片面地把整體等于部分之和當作普遍的唯一規律應用于競技運動訓練，而沒有深入認識到“非加和”關系才是解決運動員速度訓練的整體性問題.因此，我們從整體性視角探索800 m速度訓練實戰的特征，就是要改變我國傳統的把800 m運動員的速度100 m的訓練人為地以孤立的形式分成若干組的方法，因為這種以“孤立”的形式分成若干組速度訓練是無法實現800 m比賽實戰所需要的速度，因而造成中國男子800 m優秀運動員在比賽中越跑越慢或者在比賽后半程速度大幅度下降.我們以大衛·魯迪沙為例，提出以速度訓練實戰“整體性”的訓練模式.大衛·魯迪沙的個體競技能力100 m速度是10.10 s，他在800 m比賽中每個100 m平均速度即個體競賽能力100 m是12.61 s.為此，我們要讓運動員以每個100 m為12.61 s的速度跑300 m、400 m、500 m、600 m的距離，也就是說用大衛·魯迪沙12.61 s的速度進行強度實戰訓練，才能夠體現800 m運動員速度訓練實戰的“整體性”特征.這有助于教練員更好地掌握運動員的專項速度“整體性”的競技實力，也有助于教練員掌握和設計運動員比賽的實戰速度，從而提高運動員實戰比賽的能力.

表2　男子800 m運動員100 m、400 m、600 m個體競技能力、個體競賽能力、強度訓練百分比一覽表

2.1.3速度耐力訓練實戰的“整體性”模式

800 m運動員速度耐力就是運動員在800 m比賽中始終保持高速度的能力.為此，本文創新性地提出采用速度耐力訓練實戰的“整體性”模式.例如，某男子800 m運動員，他的400 m是48.75 s，600 m是78 s，教練員設計他的800 m比賽成績是1 min 54 s，那么，他在800 m比賽中，第1個400 m必須跑到54 s的速度，第2個400 m必須跑到60 s的速度.為此，教練員在采用400 m的距離作為速度耐力的訓練方法時，首先要針對800 m項目，把2個400 m分成1組；其次，教練員要依據運動員比賽實戰設計的速度進行訓練，即運動員按照比賽速度54 s跑第1個400 m，休息3分鐘之后，再按照實戰比賽60 s的速度跑第2個400 m.這種速度耐力訓練方法的特點是：首先，教練員按照比賽速度要求運動員每組必須跑2個400 m，這樣，就體現了800 m運動員速度耐力訓練實戰的“整體性”模式；其次，教練員把2個400 m分為1組，這樣的速度耐力訓練符合“整體性”，也就是說，隨著運動員速度耐力水平的提升，教練員可以逐漸縮短第1個和第2個400 m跑之間的休息時間，最終就成為400 m+400 m=800 m的“整體性”速度耐力的訓練.另外，在600 m的速度耐力訓練中，我們也采用速度耐力訓練實戰的“整體性”模式.首先，教練員讓運動員按照600 m的比賽速度耐力，以84 s的速度跑完600 m，間歇3分鐘后，再跑1個200 m；其次，教練員要保證運動員完成600 m的速度耐力標準，等運動員比較輕松完成600 m的速度耐力標準后，再不斷減少間歇時間和提高200 m跑速度指標；第三，在600 m的速度耐力訓練中，與200 m速度訓練相結合，就是為了完成800 m距離的“整體性”要求.這樣的速度耐力訓練方法既可以改變了中國男子800 m運動員后程跑速大幅度下降的現狀，也符合高水平800 m運動員在比賽中能夠在第4個彎道搶占有利位置這一關鍵環節的實際要求，并且與800 m實戰比賽相接軌.

3　結論

我國傳統的運動訓練理論和項群訓練理論由于受傳統線性思維又稱工業文明的發展觀的影響，把800 m項目錯誤劃分為“以有氧供能為主的耐力項目”，造成教練員在選材、訓練中僅僅追求單一能力的提升即運動員有氧耐力的增長，最終造成我國800 m項目落后的局面.從整體性思維視角探討800 m運動員個體競技、競賽能力的提升，就是為了改革我國傳統的以“線性”思維采用“局部”和“分割”的訓練方法，尊重800 m項目中速度、速度耐力訓練的“整體性”規律，以促使我國800 m項目的進步.

參考文獻：

[1]田麥久，主編.運動訓練學[M].北京：人民體育出版社，2000：68.

[2]仇乃民.競技能力非線性系統理論與方法[D].北京：北京體育大學，2012：20-23.

[3]佚名.2012年全國田徑冠軍大獎賽總決賽前8名800 m成績[J].田徑雜志,2013(5)：61-63.

[4]佚名.2012年第30屆奧運會田徑比賽前8名800 m成績[J].田徑雜志,2013(10)：61-63.