看舌苔給孩子調飲食

許楓來

舌診是傳統中醫學“望”診的重要內容。正常小兒的舌應該是舌體柔軟、活動自如，顏色淡紅，舌面有干濕適中的薄苔。一旦患病，舌就會發生相應改變，特別是舌苔。下面是幾種常見的舌苔，家長若能及早注意，并通過飲食調理，或許能讓孩子免受針藥之苦。

舌質淡白，舌苔薄白

這種舌苔多為寒證，常見于感冒早期，此時可選擇性質偏溫的飲食，以軟食為宜，如大米或小米粥、發面餅，天冷時可適當喝點清淡少油的牛肉湯、羊肉湯，并用醋、姜作為調味劑。也可用蔥、姜、紅糖煮水，每日數次飲用。水果也以性偏溫者為佳，如蘋果、蜜橘等，不宜吃性偏寒涼的食物，如冷飲、涼拌菜、蟹、螺、鴨蛋等。

舌苔白厚，或白厚膩

此種舌苔多為食積脾胃，常見于脾胃功能不足者。宜選用健脾溫胃、散寒化濕的食物，如山藥、薏米、荷葉、山楂等。可用其中的一種或幾種，配大米煮粥飲用。同時，要少吃甜、膩、煎、炸、生冷等食品，否則會導致腹脹及食欲減退。

舌苔白，有時還會伴有舌體胖大或舌邊有齒印，這種舌象多為病態，提示脾氣虛弱，水濕不化，常伴有倦怠乏力、食欲不振、大便稀溏等癥狀，這時除了注意飲食以外，最好找中醫調理一下。

舌苔黃，或黃膩

提示脾胃濕熱或腸胃積滯，多在感染、發熱或消化功能紊亂等情況下出現，常伴有口渴、煩躁、大便干結、小便黃少等癥狀。這時宜選用清熱利濕的食物，如冬瓜、苦瓜、白蘿卜、絲瓜、藕、綠豆、薏米等；少食熱性食物，如羊肉、烏骨雞、魚、蝦、棗、桂圓、荔枝、芒果、櫻桃、辣椒等。

俗話說“魚生火，肉生痰，青菜豆腐保平安”，所以當出現黃苔時，家長一定要注意給孩子清淡飲食，以防助熱化火。

舌苔薄少，或光滑無苔，或舌苔部分剝落

提示熱盛傷陰，特別是熱病后期或胃熱陰傷者更易出現，可見于寄生蟲病或慢性消耗性疾病。宜選用銀耳、百合、雪梨等養陰生津之品，同時少吃羊肉、蒜、洋蔥等辛溫之物。

此外，舌苔剝脫，時輕時重，又常見于過敏體質的孩子。此類兒童常有食物或藥物過敏史，嬰幼兒時期皮膚濕疹較重，平時易出現噴嚏、眼或鼻發癢不適等癥狀。所以，當舌苔剝脫較重時，應減少或暫時不吃魚、蝦、蟹等海鮮之品以及肉、蛋等高蛋白食品，以防誘發過敏，加重病情。