“拉筋”不當反傷身

李晗

近年來，“筋長一寸，壽延十年”的說法在網上被頻頻轉發，通過瑜伽、壓腿等方式拉伸筋骨作為一種養生新法，令許多中老年人效仿。專家提醒，“拉筋”具有一定的養生保健作用，但需控制力量和把握合適方法，否則反而會誘發或加重疾病。

51歲的劉女士家住漢口，今年總感覺身體變得越來越僵硬，她在網上看到，身體僵硬是未老先衰的征兆，于是她加入了社區的“拉筋”大軍，上月開始每天晚上在社區里的健身器材上吊單杠、壓腿。一周前，她在壓腿時覺得大腿內側酸痛，她認為是筋脈伸張的正常反應，一直忍著繼續鍛煉。前日傍晚，她在壓右腿時突然覺得一陣巨痛，整個人摔倒在地，被家人送到湖北省中西醫結合醫院，被診斷為右腿根部韌帶拉傷，目前正在接受康復治療。

中醫康復科副主任張陽普表示，“拉筋”鍛煉主要是放松人體筋經，達到舒經活血的效果，具有一定的強身健體作用，但并非人人適合，更不能過度鍛煉。近兩年來，醫院收治的部分中老年患者，都是熱衷“拉筋”卻鍛煉過度，一些動作甚至超出了關節的生理承受范圍，導致肌肉拉傷、骨折等傷病。“在做‘拉筋運動前，最好進行幾分鐘慢跑熱身，‘拉筋的動作要緩慢溫和，切勿猛壓或急壓。”張陽普提醒，有高血壓、心臟病、骨質疏松等基礎疾病的市民，“拉筋”鍛煉前一定要遵循醫囑，以免適得其反。