李玟溫食養(yǎng)生經(jīng)

趙曉晨

由于母親是中醫(yī)，李玟從小養(yǎng)成的飲食習(xí)慣很養(yǎng)生。她的養(yǎng)生方法很簡單，簡單到人人都可以去做。

早餐多樣化

李玟對待自己的早餐從不馬虎，一直以來都堅持早餐多樣化。李玟表示，早餐是一日三餐里最關(guān)鍵的一餐，最好可以多吃一些溫?zé)岬氖澄铮瑒e用兩塊餅干就敷衍了早餐。

一年四季堅持喝溫水

李玟不管天氣冷熱都只喝溫水，和體溫差不多的水溫是最好的選擇。女性屬陰，體質(zhì)往往偏寒，因此不應(yīng)該經(jīng)常喝涼水或冰水，這會讓寒性體質(zhì)加重。

西洋參美人湯

從年輕時媽媽就常為李玟煲西洋參美人湯，就是用西洋參加上很多食材煲湯。西洋參補氣養(yǎng)陰，清熱生津的效果很好。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，西洋參還能促進血液活力，讓細胞衰老受到抑制。現(xiàn)在李玟在家中也自己煲湯。

蒸豆腐

李玟非常愛吃蒸豆腐，平時在飲食上也是相當(dāng)清淡，不愛吃大魚大肉。豆腐對于女性來說，是非常不錯的保養(yǎng)品，其中豐富的雌性激素大豆異黃酮能讓女性衰老得到很好的延緩，推遲更年期到來。將豆腐用蒸的烹調(diào)方式既能養(yǎng)顏又可以保健，吃時不妨將湯汁也一起喝下。