武術拂塵的基本知識和習練技巧

齊齊哈爾市富拉爾基區武術協會/張秉山

在古代，拂塵不僅是百姓的生活生產用品，也是皇家的御用品和道教、佛教的法器，進而被道家作為一種防身兵器使用，逐漸成為中華武術的軟器械之一。拂塵的功用可以概括為：法器、禮器、兵器、生活生產用具、藝術品。

因拂塵是軟器械，使用時應避實擊虛，巧打妙用，“四兩撥千斤”。傳統拂塵靠靈活的身法和扎實的內功，主要攻擊對手的臉面、頸項和手臂。其特點是：發力兇猛、力點準確、動作迅捷、脆快利落；動作連貫流暢、圓活順達；手腕要活，抖動有力；人隨塵走、塵隨人行，身塵合一。現在習練的多是武當拂塵、太極拂塵、木蘭拂塵，除此之外還有一些流派的拂塵。近年來習練拂塵的人越來越多，尤其受到女性的青睞。

為了幫助初學者盡快地掌握有關拂塵的基本知識和演練技巧，現將本人習練體會歸納整理，謹供借鑒和參考。

一、拂塵的稱謂和起源

拂塵的名稱很多，如：佛塵、塵拂、云展、拂子、甩子、馬尾甩子、蠅甩子、麈（讀作:zhǔ）柄、神仙撣子、塵尾等等。

拂塵在中國可謂歷史悠久，對拂塵的起源也有不同的說法。拂塵的雛形最早可追溯到上古時期，先民把獵取的動物的尾巴（馬尾、麈尾）或鬃毛綁扎在桿棒上，作為祭祀的神器和儀仗使用。逐漸演化到今天的形狀。

二、拂塵的功用和文化內涵

拂塵的使用價值也存在一個演進過程。開始是遠古先民莊嚴祭祀時使用的神器和儀仗，而后又在生產生活中使用，用于驅趕蚊蟲、撣除塵埃。在古代又演化成了皇家的儀仗和道教、佛教的法器，進而被道家作為兵器使用，逐漸成為中華武術的軟器械之一，同時現代舞臺藝術影視作品中作為道具也有使用。

雖然拂塵小巧，但它已不是一種簡單的器具了，而是凝聚著深厚的文化內涵的禮器。它的原始雛形就已與神圣和莊嚴結合在一起了。

在古代，尤其道教誕生以后，拂塵就演化成一種法器。在道教的各種道場法事中，都能看到道士手持拂塵的場面。民間熟知的太上老君、太乙真人、呂洞賓等仙人都是拂塵在手，更加彰顯其仙風道骨靈秀之氣。佛教的禪宗以拂子作為威嚴莊重器具，住持或代理者手執拂子上堂為大眾說法，即所謂“秉拂”，因此，拂塵是說法的表征。古代帝王身邊都有太監手持拂塵侍候，這在影視作品中很多見。

拂塵在佛、道兩家，象征著拂去塵緣超凡脫俗、掃去塵埃而清心靜意或明心見性。在宮庭中則是威嚴莊重的象征。民間把拂塵和高僧大德神仙高道聯系起來，所以俗話說“手持拂塵，不是凡人”。

三、拂塵種類和形制

拂塵是由獸尾及鬃毛、絲麻絹綢細軟之物，捆扎在桿棒上，組成的軟硬一體的器物，現在主要是用馬尾和人造絲制作。傳統的拂塵制作工藝已有幾千年的歷史了，到目前幾近失傳，全國屈指可數的只有幾家傳統作坊，其傳人也已成鳳毛麟角，慶幸的是有的已被國家或省市列為非物質文化遺產名錄得到了保護。

近年來由于拂塵健身的興起，拂塵需求量明顯增加，很多生產武術健身器材的廠家開始批量生產拂塵。武術健身已成為拂塵的主要社會需求。

拂塵的種類很多，可分為：萬字雙頭塵、葫蘆塵、子母塵、觀音塵、寶寶塵、三鐘塵、太極塵、尾骨塵等等，有些只知其名未見其形。

拂塵是最典型的軟硬一體的器物，根據用途的不同形制也有差別，即使同一類型也有大小的區別。本文主要講的是武術使用的拂塵。

原材料：塵柄，主要是木質桿或細竹子，也有用不銹鋼管的。軟的部分主要是馬尾和人造絲，因現代社會馬的需求量減少，馬尾的供應量不足，而采用人造絲替代。當然，從外觀、質感和使用效果上馬尾拂塵才是佳品。

結構：拂塵由塵柄、塵束、塵結三部分組成。

塵柄，即手握持的桿把，也就是拂塵的硬質部分，長度在50厘米左右。

塵束，亦稱塵尾、尾束、甩頭，即拂塵軟質部分，長度在50厘米至80厘米間。

塵結,既是馬尾綁扎編織在塵柄上的部分，也是軟硬結合部，結的外圍用絲網圍裹。

另有特殊結構的拂塵，有人稱其為“暗器拂塵”或“暗錐拂塵”，就是在桿把前端安裝一個錐形金屬物，長度在5至7厘米，隱藏在拂塵的塵結中。在實戰中，可以當短槊使用，用于直刺對手，從而提高了拂塵的技擊殺傷力。

四、武術拂塵的演化與技擊特點

1．武術拂塵的演化

把拂塵演化成兵器，或者說使用拂塵防身抗暴的，是道教。因為拂塵是道教的法器，道士經常是拂塵在手，遇到特殊情況自然是“出手即為兵”。這是中華武術文化的性質決定的，“因地制宜、物盡其用”。在武者手中，任何物品皆是利器，只要功夫到了，一條柳枝，一雙筷子，甚至繡花針都可作為殺敵之物。中國武術中很多常見的兵器都是從生產生活之物轉化而來，如：禪杖、響耙、鋼叉、镋、開山大斧、錦索、鉤鐮搶、鏈夾棍、長板凳等等。

2．拂塵的技擊特點

使用武術拂塵要有靈活的身法、步法和扎實的內功，主要攻擊對手的臉面、頸項和手臂。重點是眼睛、頸動脈和頸部神經叢及手腕部，以造成敵手視覺障礙和神經損傷，手不能正常握持兵器，從而喪失戰斗能力。

拂塵演練講究龍騰虎躍、縱橫往來、跌宕起伏、圓轉變化、勢勢相承、周而復始、環環相扣。很多招勢是在疾速旋轉擰裹中完成的，往往是一勢多圓，曲折回環，節奏韻律明快，并且強調以智巧取、順勢借力，得勢時要做到快、猛、狠、準，從而把拂塵的功力發揮到極致。

五、拂塵的基本招勢與技法

當今拂塵主要是強身健體和藝術展演，所以表現形勢上也略有不同，以美、新、奇為主。

1．拂塵的握持方法

直立握法：即四指并攏向內卷曲，拇指扣壓在食指之上，將塵柄握持手中。

螺旋握法：即四指斜向內卷曲，拇指平行扣壓在塵柄上。

鉗形握法：即拇指和食指扣壓住塵柄，其余三指輔助，掌心要空。

反向握法：與直立握法相同，只是塵尾在下面。

2．拂塵的主要技法

技法是指手持拂塵的基本動作或者說手及上肢對拂塵的運用。拂塵除一些特有技法外，其他技法與刀術、劍術有些相似。

劈塵：由上向下直線運行，力達塵束前端。可左右連續動作，稱為左右劈塵。

撩塵：由下向上直線運行,力達塵束前端。可左右連續動作，稱為左右撩塵。

掃塵：從左向右或從右向左水平運行，力達塵束前端，經常與云塵組合使用。

抽塵：從上向下斜向運行，力達塵束前端。

輪轉塵：以塵結為圓點，塵束旋轉360°或720°，主要是強化第二次打擊。可立旋可平旋，靠手腕的抖動，手臂擺動小，攻擊速度快，此乃傳統拂塵絕招秘法，現代拂塵演練中很少見到此技法。

掄塵：可分豎掄與平掄。豎掄，即拂塵與地面垂直做圓周運動，往往與劈塵、撩塵轉身組合使用；平掄，即拂塵與地面平行做圓周運動，往往與云塵、掃塵、抽塵、背掛塵組合使用。

云頂塵：塵柄在頭頂旋轉，由右向左為正云，由左向右為反云。

纏頭塵、裹腦塵：小臂在頭頂繞轉塵柄垂直貼肩刮背旋轉，從右向左為纏頭塵，從左向右為裹腦塵，其動作要領與刀術之纏頭裹腦相同。

擺塵：塵束由左向右或由右向左向上半弧運動，相當于刀劍的左右格擋。

絞塵：以塵結為圓點，塵束或左或右做圓周運動。

抖塵：用手腕的力量迅速將尾束向塵柄端頭前方彈擊出去，此技是傳統拂塵的重要招勢，主要攻擊對手的眼睛。

挽花塵：亦稱剪腕花，與劍術腕花技法相似，包括上挽花、下挽花、組合花。上挽花（亦稱提撩花），即由右下向左上再由左下向右上做平“8”字運動；下挽花（亦稱掛穿花），動作與上挽花運行方向相反；組合花，就是上挽花轉身變下挽花。組合花變化很多，熟練后可任意組合。

背掛塵：拂塵向身后，塵柄貼背，塵束從肩部或大臂向前垂落統稱背掛塵。還可以細分，搭在肩上稱背塵，搭在臂上的稱掛塵。此技法一般用于定勢。

上舉倒提塵：實際是兩種技法，一般介紹時習慣把兩種技法相提并論。上舉塵，即手握塵柄向上舉或斜向上舉，塵束反向垂落；倒提，即鉗握塵柄上舉，塵柄末端朝上，塵柄塵束垂直下垂。此技法一般用于定勢。

推塵：手直握塵柄，塵柄垂直向前推出，力在拳面。

戳塵：用塵柄的前端塵結向前刺出，如塵柄前端藏有暗錐則殺傷力更強。

挑塵：手握塵柄由下向上挑起，力在塵柄前端,塵束下垂。

架塵：手握塵柄，水平上舉，塵束下垂。

捋塵：將塵結搭在左手的虎口或小臂上，塵束在外側下垂，然后手臂慢慢向上，右手握塵柄慢慢向下，將拂塵拉直。

抻塵：左手握住塵結外，兩手拉開，左手滑動到塵束下端握緊，用力將拂塵拉直。

拂塵的技法很多，這里主要介紹常見的、常用的技法。不同流派的拂塵也有特殊的技法，而且不同地區、不同流派對同一技法的稱謂也不盡相同。

3．拂塵招勢的基本要求

拂塵的基本招勢是指拂塵的技法、步法、身法、眼法的動作組合，是展現攻防意圖和技巧的身體與拂塵協調聯動。

拂塵是以云、掄、劈、撩、抽、掃等為主要技擊手段的軟器械，所以對拂塵使用者技術上要求較高。

其一，發力兇猛、力點準確、動作迅捷、脆快利落。

在拂塵演練時，掄、劈、撩、抽、掃、彈等進攻性動作，速度要快，發力要猛，動作到位，力點準確，不能“拖泥帶水”、力點不清。

其二，動作連貫流暢、圓活順達。

拂塵的套路演練中，每個動作都不是孤立的，要連貫運動（套路中體現節奏的停頓除外）。一個動作完成后要為下一個動作的留有貫力，或者說借助上一個招勢動作的貫力來催發下一個動作，使拂塵的運行始終保有一定慣性，這樣操演起拂塵來既順達流暢，又節省體力并為發力動作積蓄力量，這就是剛柔并濟。武林前輩所說的“圓則順”，就是指拂塵的舞花、旋轉、翻身、纏腰、云、掄、劈、撩、掃等做圓周運動，或通過圓弧而銜接的動作，要順達圓活，使拂塵按照慣性軌跡運行，實現塵法流暢，又借助慣性的勢能提高拂塵的速度和力度，從而增強拂塵的“殺傷”力。

其三，手腕要活，抖動有力。

拂塵主要功夫在手腕上，手握塵柄時不要過緊過僵，要根據招勢和技法的不同而變化握持方法。平時要注重腕部靈活性和勁力的訓練。因拂塵攻擊主要部位是對手的面部和頸項部，重點是眼睛，這就需要腕部的快速的抖動。劈塵、掃塵、抽塵、輪轉塵、彈塵都需要腕部的抖動來配合。抖腕是傳統拂塵的精華。

當代拂塵的流派都以健身為主，這種攻擊性技法用得不多，但在武當拂塵中還保留此技法。

其四，人隨塵走、塵隨人行，身塵合一。

在演練拂塵時，要做到步法、身法、眼法與塵法（拂塵及上肢運動）高度契合，形成整體聯動，不能出現拂塵動而身不動。出手即是合力整勁，就是人塵合一，塵隨人走、人隨塵行。

六、武術拂塵流派簡介

在當代武術健身運動中，拂塵已洗去了它的神秘，回到了“凡人”手中，而且習練的群體越來越大。

武術傳習的拂塵流派，影響比較大主要是道家拂塵，其中武當拂塵影響最大。另有嶗山拂塵、崆峒拂塵、天師拂塵等，總之一般習練道家武功就有拂塵傳習。現在習練比較多的是太極拂塵、木蘭拂塵,除此之外還有一些拂塵流派。

這其中武當拂塵歷史悠久，大開大合，旋轉多變，疾如風快似電，快、猛、狠、準，進退有據，攻防意識明顯，保留武術拂塵的原始風貌，是拂塵的嫡派傳習。但是，武當拂塵技術難度比較大，基本功要求高，不便于在健身運動中普及，所以習練者不多。可喜的是近年來也出現了武當拂塵的普及套路，既保留了武當拂塵的風格特點，又注重養生健身效果，可謂簡約不簡單。

太極拂塵和木蘭拂塵是一些武術健身家為滿足太極拳健身運動的多樣化，以強身健體、愉悅身心為出發點，把拂塵引入拳系中，按照太極拳和木蘭拳風格特點編創出的新套路，并逐漸推廣。

太極拂塵和木蘭拂塵，動作輕靈圓活、舒展飄逸，漫步輕舞如流水行云，舒腰展臂連綿不斷，使很多習練者自我陶醉，如神似仙，飄飄然置身“天上人間”。所以深受中老年女性喜歡。

在拂塵演練套路中，有的流派還有雙拂塵，即雙手各握持一把拂塵。還有拂塵劍、拂塵刀、拂塵九節鞭，這些異樣雙兵器的配合使用，是以拂塵為輔助而左手握持。

七、初學拂塵的基本方法及套路的選擇

初學拂塵者一般有兩個途徑。一是師從熟練掌握拂塵技藝、有一定水平的老師，在老師的言傳身教下習練拂塵，這是最佳的學習途徑。二是購買拂塵教學的書籍和DVD，根據書籍和視頻來學。

學習的步驟是，首先重點練習基本功和基本技法。因為塵束是軟體絲狀物，要靠強大的內功和快速弧形（圓周）慣性運動，產生重力加速度作為打擊力量。所以傳統拂塵對臂力和腕力，對身法、步法都有很高要求。其次選擇適合自己或自己喜歡的套路。現在武術健身運動中傳習的拂塵流派和套路很多，影響比較大的有武當拂塵、太極拂塵、木蘭拂塵，除此之外還有很多拂塵流派和套路，如天師拂塵、嶗山拂塵、崆峒拂塵等。這些流派和套路沒有好壞之分，只是風格特點不同。但老年人比較適合太極拂塵、木蘭拂塵，年輕人或有一定武術基礎的人，適合習練武當拂塵。

除此外，掌握了一定拂塵習練技巧和具有一定水平以后，還可以編創適合自己演練的拂塵套路。

八、拂塵的選購及保養

1．拂塵的選購

買一把稱心的馬尾拂塵，對每一個喜歡拂塵鍛煉的人是重要的事情。那么如何選購拂塵呢的？

首先，確定拂塵價位。現在出售的馬尾拂塵大都在百元以上，也有上千元的精品拂塵。作為武術健身使用的拂塵價位一般一二百元。

其次，是觀看拂塵的品相，基本要求是：塵柄要直，塵結要要圓，塵束要順達，不蓬松散亂。

再次，檢查制作質量。首先檢查塵結綁扎編織是否牢固和編織的是否緊密均勻好看。然后將拂塵上提，塵束垂直向下，右手往下捋，或用手指做梳子狀慢慢往下梳理，看看是否有馬尾脫落，如有脫落說明綁扎編織得不結實，不是正品。

另外，要檢查馬尾絲的質量。拿一兩根馬尾絲的下端，用手折疊看看是否會折斷，如有折斷說明馬尾沒處理好，也不能選購。

2．拂塵的規格選擇

雖然習練者的身高臂展長度有差別，但拂塵長度差別不大，塵束長度在50厘米至80厘米。一般選擇塵束長度在70厘米至80厘米為好，塵束重量在3至4兩，塵束太重，影響速度，太輕發飄，抽擊無力度。

3.拂塵的保養

對拂塵的保養可從以下幾個方面做起。

其一，垂掛拂塵。拂塵不用時要垂掛起來，使塵束垂直向下，不要彎曲平放。

其二，梳理拂塵。每次用完拂塵后，都要為塵束進行梳理。但千萬不能用梳子，要用四個手指慢慢往下捋，到塵束下端手指向外展，就把糾纏一起的馬尾絲逐漸梳理開。

其三，結前綁扎。在塵束根部馬尾綁扎編織前部，也就是塵結圈網內把塵束綁扎起來，等于在塵結前又打個結，這樣在拂塵使用過程中就減輕了馬尾綁扎處的損傷，使馬尾不易脫落，延長使用壽命。

其四，加防護套。利用柔軟綢布做一個筒狀布套，布套要比塵束寬松些，套筒一頭牢固地綁扎在塵結后頭塵柄上；然后將塵結和塵束大部分套進套筒里，塵束前端在套筒外露出15厘米至20厘米，平時演練時不但不影響使用效果，而且還有效地保護馬尾絲不糾纏不折斷。到正式比賽或表演時將防護套取下來即可。