“十 樂”養天年

劉會琴

我叫劉會琴，今年87歲，家住遼寧省臺安縣西佛鎮龍家村。現在的我耳不聾、眼不花，是十里八村有名的“老壽星”。常有人問我長壽之道是什么？我和孩子們總結了一下，暫且將其命名為“十樂長壽法”吧！

種菜之樂 我家后面有個菜園。春種、夏耘、秋收、冬藏，只要有時間，我就在菜園里忙活。種菜既能鍛煉身體，又能從“春種秋收”中體味到生活的樂趣。

天倫之樂 孫子、外孫女一到雙休日便來我這里聚餐。孩子一來，我就放下手里的活，領著孩子玩，給孩子講故事、一起做游戲。常與孩子們在一起，我個人覺得不僅人變年輕了，還享受到了“含飴弄孫”的天倫之樂！

閑聊之樂 我性情豪爽，平時常與鄰居們聊天。我覺得，經常與人閑談，既能增長知識、開闊視野，又能鍛煉思維能力、反應能力。

忙碌之樂 我手腳麻利，家務活總是自己動手，掃地、洗碗、抹桌子……每一件家務活都做得津津有味、井井有條。做家務可以活動我的手腳，同時，看著家里家外窗明幾凈，我的心情也非常舒暢。

閑步之樂 天氣好時，我經常到村外的崗子上走走，挖一把野菜，看一看莊稼長勢。崗上崗下，草色青青，清風徐徐，置身這種環境中，猶如泛舟江海。沒事時到郊外走走，看藍天白云空遠遼闊，看莊稼豐收在望，覺得心胸開闊，有著說不出的痛快！

知足之樂 知足常樂是我常掛在嘴邊的一句話。我秉性隨和，食不求精、衣不求奢、住不求闊，隨遇而安。現在的日子一天比一天好過，咱還有什么不知足的呢。

洗發之樂 我兩三天便洗一次頭。洗發時，還要在水中泡些村中常見的榆樹皮。用這種水洗發，頭發又黑又亮。

閱讀之樂 我高小文化，所以平時喜歡閱讀，家人給我訂了不少報刊，我抽空就讀上幾段。看報可以拓寬知識面，及時了解國內外的大事。我覺得人到老年不能“躲進小樓成一統，不管冬夏與春秋”，要學會“耳聰目明”，這有利于身心健康。

愛寵之樂 家人擔心我晚年生活寂寞，給我要了只小花貓。小花貓天天圍著我轉，時不時地還用毛茸茸的身子蹭我的腿，跑來跑去地跟我捉迷藏，逗得我哈哈大笑，喜歡得不得了！人到老年，養個寵物有利于激活愛心和童心，從而更加熱愛生活。

曬陽之樂 冬春兩季，我喜歡和村中的老姐妹們坐在背風處曬太陽。溫暖的陽光照得全身暖洋洋的，十分愜意舒服。經常曬太陽既能舒筋活血，又能殺死身上的病菌，受益多多，何樂不為呢！

憑著這“十樂”養生法，我現在活得有滋有味，精神矍鑠，身體健康。希望我的養生經歷對一些老年人有所啟迪。