科學針灸 能養生但也不能常常扎

北京中醫醫院針灸科主任 李 彬

相對于藥物的固有屬性——“藥物副作用”而言，針灸算得上是一種綠色療法。出于養生的目的，一些人尤其是中老年人認為，既然是綠色療法就可以“經常扎”，甚至“天天扎”。事實上，這樣針灸并不能產生想象中的“無限疊加”療效，身體也不會因此獲益更多。

科學針灸確有養生之效 針灸療法有疏通經絡、調和陰陽、扶正祛邪的作用，是一種治病的手段，也有一定的養生作用。其中，針灸療法必須由具備專業資質的醫務人員操作。相對而言，灸法的要求沒有這么高，且相對安全、便于操作。在遵醫囑的情況下，人們可根據身體狀況和季節特點選取不同穴位，如足三里、關元、氣海、神闕等穴位進行保健灸法，用點揉、按摩等方式取得溫補陽氣的效果。比如，為改善脾胃功能，可以每天按壓或艾灸足三里穴；睡眠有問題可每天適度點揉神門穴，睡前搓揉涌泉穴、按壓照海穴等，有助于改善睡眠。

經常針灸≠效果最大化 多數情況下，如慢性疼痛、周圍神經病等，有適當的治療間隔是必要的。有一部分疾病如急性泄瀉、突發性耳聾等，建議由專業針灸大夫天天灸，甚至每天兩到三次，以便有效緩解癥狀。

但是，不建議人們出于養生目的盲目“經常扎”“天天扎”，因為這樣并不能令效果最大化，應根據不同的疾病性質來選擇合適的針灸療程。

建議患者前往正規的醫院了解自己是否適合針灸療法。在針灸前后要注意一些安全事項。

不能在過饑、過飽、過勞或醉酒的狀態下進行針灸。針灸前要保持輕松愉悅的心情，避免情緒過度緊張，盡量不化妝、噴香水。特別是要在針灸前去一次衛生間，避免針灸后留針出現不適，或針灸腹部時對膀胱產生刺激。

針灸可以扶助人體的“正氣”。若出針后皮膚有少量出血、局部小范圍瘀血均屬正常，不會對身體健康造成影響。患者不必過度緊張，用干棉球按壓片刻即可止血。

針灸后要注意不接觸臟水、油污等不干凈的東西，以避免針眼感染。不立即洗澡、洗頭、接觸冷水、外出吹風或吹空調。同時要注意充分休息。