更年期女性如何過性生活

佚 名

更年期女性體內的雌激素水平降低，會給身體帶來一些變化，如子宮萎縮、陰道黏膜變薄等。

更年期女性的身體在經歷改變之時，心理也在發生改變。性健康專家伊麗莎白建議，女性此時不僅要學會接受自己身體的改變，更重要的是樹立自信，多聽聽優美音樂，勤運動，看看書，讀讀報，讓自己更樂觀地面對改變。

更年期每個人的情況不同，年輕時的激情會漸漸發酵為更年期后的濃濃愛意，你對性生活依然向往，卻多了些親密的舉動：早上醒來的親吻，執子之手與之耳語，你的愛欲會化成生活中的點點滴滴，不斷為性生活體驗注入活力。

由于雌激素的降低，與陰道干澀一起降臨的事實是，陰道壁也可能變薄，這可能造成性生活時疼痛。此時建議咨詢醫生，是否可以采取雌激素療法，并且留心相關藥物的影響。

健康是獲得快感的前提，更年期女性要想性生活獲得快樂，先在身體上下功夫：健康飲食、規律運動、優質睡眠、心理健康都是獲得“性”福的重要保障。

如果你在更年期之前就擁有愉快的性生活，那么，這樣的趨勢不會有太大的改變。因為，不論年齡如何，在“性”福的路上，人們總能找到適宜的辦法并獲得快樂。

更年期性生活注意事項：

1.性生活的時間和頻度要根據雙方的體質和習慣。

2.保持心理上的健康，對堅持正常的性生活要充滿信心。

3.堅持適度的性生活對身體有益，如有助于睡眠、減緩衰老等。

4.盡管過性生活時不用再擔心意外懷孕的事，但女性也不可因此掉以輕心。

5.更年期女性過性生活前一定要經過充分的準備，使心理和生理上都達到充分性興奮后再開始，不能急躁，否則陰道干澀會使女方產生疼痛、陰道撕裂、出血等意外情況。

6.更年期以后好發高血壓、冠心病等疾病，而性生活是一種較強的精神及體力活動，因為性生活時心肌耗氧量明顯增加，可能誘發心律失常、心絞痛或心肌梗死等不良后果，故更年期女性避免過度的性生活。