體育運動類APP對高校公體學生體育鍛煉的影響研究

顧薇 張劍宇 張劍平

摘 要 近年來，對著體育科技的不斷發展，體育運動APP層出不窮，大學生作為國家社會的中堅力量，是實施全民健身的重點人群。而當代大學生對于手機APP的運用越來越頻繁，運動類APP對于大學生群體加入到全民健身行列有明顯的帶動作用，使其受眾逐漸從單純的個體運動發展成運動+社交的多向度體育運動，同時，在運動消費行為、運動分享、運動積極性及運動的專業性等方面，體育運動APP均能對其有所促進。

關鍵詞 體育運動類APP 高校公體學生 體育鍛煉 影響

中圖分類號：G806文獻標識碼：A

1研究對象與方法

1.1研究對象

體育運動類APP對高校公體學生體育鍛煉的影響。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法

根據研究需要，通過網絡查閱圖書館及知網、萬方等學術數據平臺，以運動類APP、體育鍛煉為關鍵詞搜索相關文獻，為本研究奠定基礎。

1.2.2問卷調查法

通過問卷調查的形式，了解當下的體育運動APP對高校公體學生體育鍛煉的影響情況，隨機抽取的方式對300名學生進行問卷調查。共發放調查問卷300份，回收調查問卷296份，其中有效問卷278份，回收率和有效率分別為98.67%和92.67%。

1.2.3數理統計法

利用spss2.0對問卷調查所得數據進行統計分析。

2研究結果

2.1運動類APP

2.1.1運動類APP 定義

運動類APP 是指具有“記錄運動細節”、“指導運動學習”、“提供交往平臺”、“公開分享數據”等功能的智能手機或可穿戴設備第三方應用程序。主要常見的運動APP有Keep、運動世界校園跑、NIKE跑步、咕咚、動動、悅動圈、每日瑜伽、Wake、火辣健身、薄荷健康等，更有多種項目可供選擇，如跑步、健美、瑜伽、騎行、瘦身飲食等。

2.2運動類APP在高校公體學生中運用

2.2.1運動類APP的使用情況

在接受調查的大學生當中，經常使用體育運動類APP的人占84.56%，超過了大半，這說明體育運動類APP比較受大學生群體的歡迎。其原因在于大學生是手機移動用戶的主體，對于新鮮事物的接受度較高，體育運動類APP界面設計及功能符合當代大學生的審美觀念，運動類APP可以有效提高學生的運動興趣潛移默化的培養他們“終身體育”的理念，順其自然的促使他們體育習慣的養成。

2.2.2性別差異

通過調查發現，高校公體學生在使用運動APP時，出現了性別差異，主要表現為：女生更傾向于使用薄荷健康、咕咚、每日瑜伽、火辣健身等運動類APP;男生更傾向于keep、樂動力、運動世界校園跑、悅跑圈等。主要原因在于女生體育鍛煉目的主要是為了達到減肥、塑身、豐富社會經驗等目的，男生的鍛煉目的在于增肌強身健、精神發泄和為磨煉意志體、體驗興奮與激動的感覺、獲取成功、發展體能等等。女生喜歡的運動APP有的還具有測定食物的卡路里，定制飲食和運動健身，每日都會普及瘦身知識，還可以有視頻教練互動;男生喜愛的運動APP主要體現在運動計步類的，走路或者跑步，具有一定參考性。有的APP還能記錄每天的運動，運動數據可以連接微信運動，通過群曬、點贊、分享從一定程度上獲得很高的成就感。

2.2.3運動類APP 的主要功能

運動類APP 各項功能的設定目的就是服務于群眾的體育鍛煉。從目前市面上的應用程序設計來看，運動類APP的功能主要有運動記錄，記步，卡路里計算，安排訓練計劃、目標設置和監控，分享運動記錄和用戶激勵。其中，以運動記錄，目標設置和監控以及分享運動記錄最為普及。

3體育運動類APP對高校公體學生體育鍛煉的影響

3.1激發學生進行體育鍛煉的興趣

根據心理學研究結果，體育習慣形成的過程為： 興趣→需要→動機→行為→效果→愛好→行為反復→習慣。興趣是人們形成體育習慣的開端。一旦興趣形成，個體就會產生各種運動需要。大學生正處于對新興事物具有強烈興趣的年齡段。而運動類APP正是科技發展的產物，結構新穎，內容豐富，又便于使用，現在更多的人重視健身對人體的形象作用，重視自己的身體狀態。運動類APP有各種的內容可以選擇，有力量練習、核心的鍛煉、有氧鍛煉，更有瑜伽、騎行、球類運動項目的指導訓練。而能夠激發學生的認同感包括兩方面：一是通過自己的不斷努力，可以達到自己所設定的體育鍛煉計劃及目標;二是通過體育鍛煉，認識到自己的體育能力是可以不斷改變和提高的。通過感受體育中的進步，從而體驗到成功帶給學生的喜悅及幸福感。

3.2不受到場地、器材的限制以及師資的影響

提高鍛煉的科學性體育鍛煉需要長期的堅持，才能培養成鍛煉的習慣，一些學校的場地、器材并不能很好地滿足學生的鍛煉需求，一些運動類APP提供的鍛煉方案中，不受場地的限制，比如瑜伽、核心力量鍛煉，只需要一塊瑜伽墊即可。而且這些健身軟件還提供專業的健身指導視頻，學生可以根據自己的喜好來選擇項目，跟著視頻進行練習。也能夠根據此來設置自己的健身計劃目標，軟件會設置好相應的鍛煉方案，循序漸進，不斷增加鍛煉強度與內容，讓學生有信心進行體育鍛煉，從而產生對于體育鍛煉的興趣。

3.3 運動類APP 在運動效果呈現上的促進作用

運動類APP 對學生運動效果的反饋既是及時的也是階段性的。首先，單次運動后學生可以通過群曬、點贊、分享獲得很高的成就感，這些互動行為有很強的力量。其次，階段性運動后，學生可以通過量化數據感受到自身變化，比如通過體脂水平降低感受到健康水平改善，通過腰圍減小感受到身體形態變化，通過跑步的公里數增加、配速減少感受到運動能力的提高。這種比較是絕對評價，而不是相對評價，非常有利于學生鍛煉行為頻度的增加，從而強化為體育習慣的形成。