健康秀發從“根”開始

為了漂亮，你是否經常染發、燙發、飾發，用飾發產品做各種各樣的造型？你是否也覺得頭皮有時會發癢或者有脫發的現象？若以上的問題，你都回答“是”，那你的頭皮健康可能在你不知覺的情況下已亮起紅燈。今天就來與你分享如何讓頭皮健康，從“根”開始，讓你擁有健康秀發。

不能光護理頭發，其實頭皮也是健康頭發的關鍵。干燥不健康的頭發除了外在因素如經常燙發染發，或太陽的紫外線強烈照射之外，在很大的程度上也是由不健康的頭皮所造成。

頭皮穴位按摩

按摩頭皮能夠促進血液循環，調節油脂分泌，讓頭皮能夠吸收所需的營養物質，促使頭發更好地生長。

刺激頭部的四大要穴是百會穴、風府穴、風池穴和太陽穴。

每個穴位在進行按摩時，用拇指腹在穴上以順時鐘和逆時鐘的方向，各揉壓100次，早晚一次。

1.百會穴

位置：用手指沿著左右兩耳尖至頂正中，再沿著眉間中心往上直線形成交叉點便是百會穴。

功效：助暢通頭皮皮脂腺，預防毛囊阻塞，同時也能舒緩緊繃的神經，幫助解壓，也能幫助加強其他穴位按摩的效果。

2.風府穴

位置：在頭后方，用手指沿著后發際中間往上兩寸便是風府穴。

功效：助促進頭部血液循環，維持頭發正常的新陳代謝。

3.風池穴

位置：頭后方兩側枕骨下有個明顯的凹陷處，就是風池穴。

功效：助疏通頸項經絡，促進頭部血液循環，幫助增強對頭皮和頭發的營養供應。

4.太陽穴

位置：順著外眼角向外上尋按，大概一寸左右有個明顯凹陷處，那便是太陽穴了。

功效：這不僅能促進頭皮血液循環，幫助養發，也助養顏，舒緩緊張神經。

民 間 偏 方

1.米水沖洗頭皮

頭發洗凈之后，以洗過白米的米水沖洗頭皮，能幫助更有效地清除在頭皮和頭發上的頑固污垢和油脂，讓頭皮更清潔，避免毛囊阻塞。

2.生姜泡白米酒 涂脫發處

以生姜浸泡在白米酒中，五分鐘后再涂抹在頭皮的脫發處，可促進頭皮血液循環，每隔兩至三天涂抹一次便可幫助改善頭發稀疏問題。

3.多吃含豐富維生素B的食物

如全谷類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果和含脂肪酸的食物，可以幫助頭發頭皮吸收營養，讓頭發更健康，不易脫落。

4.茶飲

可以當歸、何首烏、菟絲子各三錢（約9克），用熱水泡成水喝，若堅持每天早晨飲用，也可以幫助達到更有效的防脫發和健發的效果。