要想逆齡生長，趕快做這6件事

海塘

無論什么時候，美總是女人想要留住的，擁有年輕靚麗的容顏，精力充沛，悅人悅己。然而眼袋、皮膚松弛、干燥、細紋，可以說是美顏殺手，讓人看起來就像老了10歲。

睡前這6招，可以幫你搶救松弛臉，打造逆齡臉蛋。

6個睡前減齡妙招

1.用眼霜冰鎮眼袋

先攬鏡自照，眼睛在使用一整天后，已經變得像金魚眼，眼袋也呈藏青色。在眼袋上涂抹一點含有勝肽或咖啡因成分的眼霜，可以幫助眼周血液循環。平時將眼霜放入冰箱，涼涼的，涂抹在眼周也有冰鎮的效果。如果有冰敷袋，每晚睡前冰敷眼周，可消除眼皮的泡腫，隔天醒來恢復有神的雙眼。

2.隱形眼鏡記得摘下

眼周的浮腫解決了，睡前還要消除眼球里的紅血絲，人才能看起來青春，不憔悴。戴隱形眼鏡的人，一回家就要盡快將鏡片取出，避免長時間戴隱形眼鏡使眼球充滿血絲。若是眼球干澀，可使用未加防腐劑，單劑型的人工淚液，也就是一天之內可丟棄的包裝，避免防腐劑在眼睛內堆積，傷害角膜。需要提醒的是，有些眼藥水含血管收縮劑，偶爾點可以緩解一時充血的問題。如果長期使用，不點時會導致充血更厲害，眼睛就更紅。

3.用溫水仔細洗臉

使用溫水洗臉，別用冷熱水刺激皮膚。尤其是在夏日，汗水、油脂、灰塵、化妝防曬品等，都會對皮膚造成負擔。好好洗臉，去除老化角質，將臟污徹底除去，人看起來會比較年輕。也可不定期使用去角質產品，只是最好不要使用胡桃核、杏桃核等磨制而成的顆粒，避免使皮膚受傷。

4.按摩臉部

簡思基建議睡前按摩臉部，從額頭開始往下按摩，按摩方式以輕輕按壓就好，促進血液循環，增加臉部的氣色與彈性。

5.睡前喝點水

睡眠時，身體的各個器官都需要水分，別讓身體在鬧干旱的狀況下運作。一早起來皮膚才不會干皺。只要不飲水過多，頻頻起來上廁所影響睡眠就好。

6.至少睡足6小時

每晚至少要有6小時的睡眠，睡足8小時更好。睡眠如果不足，仙丹妙藥也難讓你回春。

1分鐘急速美顏，

讓你年輕3歲

科學家推出一套臉部體操，只要幾個動作就讓你下次在朋友聚會時贏來一陣驚呼。皺紋、臉頰下垂、肌膚松弛，都可以通過“臉瑜珈”改善。

拉提眉際

目的：減少上眼皮皺紋，并且把眉間的垂直紋舒展開來。

1. 兩手各自并攏食、中 、無名指，指尖按在眉毛下緣（注意別壓到眼球）向上撐，強迫兩眼張開。皺起眉頭，感覺眼皮和手指力量互相抵抗。過程中深呼吸，嘴角保持微笑。

2. 閉上眼瞼，眼球向上轉，像是盯著天花板。

3. 維持20秒，過程中持續深呼吸，嘴角微笑。

4. 共做3次上述動作。

雕塑臉頰

目的：收緊臉頰肌肉，讓臉變得比較飽滿，顴骨形狀變柔和。

1. 不露牙齒地微笑，嘴角盡量向兩邊拉，像是想把嘴往水平方向拉長一般。因為這時每條臉頰肌肉都動起來，嘴角應該感覺到些微的熱痛感。

2.食指指尖用力按住嘴角上方位置，接著指頭向上慢慢滑到顴骨，用力壓住肌肉。

3.保持壓力，像用指尖把這些肌肉“釘”在顴骨上，往眼角方向拉。當到了顴部頂端，停下來，緊緊按住。

4.保持20秒。你應該會感覺到臉頰的肌肉收緊。注意手指別拉到超過眼角，這樣反而會沒辦法抓握住這些細長肌肉。

5.為增加按壓力道，將中指按在食指頂部。保持嘴角微笑。

6.放松一下，然后再重復這個練習2次。

提拉雙頰

目的：消除臉頰下垂，且讓上唇部位較好看。

1.微笑。張開嘴成長“O”形。

2.縮上唇蓋在門牙上，再以微笑動作抬高臉頰肌肉。伸食指輕輕放在臉頰上部、眼睛的下方。接著放松臉頰，讓肌肉回到自然的位置。

3.再次用嘴角微笑，臉部使力把肌肉向眼睛方向推。重復這動作10次。

4.到第10次時，食指從臉移開，移到和頭皮等高，這能幫你想象臉頰肌肉向上推的動作。盡力將肌肉保持在最高度。

5.維持20秒，同時眼睛朝手指看。在這20秒內收緊臀部可幫助你抬高臉頰肌肉。接著放松臉頰。

6.上述動作一共做3次。

責編/昕莉