要想逆齡生長(zhǎng)，趕快做這6件事

海塘

無(wú)論什么時(shí)候，美總是女人想要留住的，擁有年輕靚麗的容顏，精力充沛，悅?cè)藧偧骸Ｈ欢鄞⑵つw松弛、干燥、細(xì)紋，可以說是美顏殺手，讓人看起來(lái)就像老了10歲。

睡前這6招，可以幫你搶救松弛臉，打造逆齡臉蛋。

6個(gè)睡前減齡妙招

1.用眼霜冰鎮(zhèn)眼袋

先攬鏡自照，眼睛在使用一整天后，已經(jīng)變得像金魚眼，眼袋也呈藏青色。在眼袋上涂抹一點(diǎn)含有勝肽或咖啡因成分的眼霜，可以幫助眼周血液循環(huán)。平時(shí)將眼霜放入冰箱，涼涼的，涂抹在眼周也有冰鎮(zhèn)的效果。如果有冰敷袋，每晚睡前冰敷眼周，可消除眼皮的泡腫，隔天醒來(lái)恢復(fù)有神的雙眼。

2.隱形眼鏡記得摘下

眼周的浮腫解決了，睡前還要消除眼球里的紅血絲，人才能看起來(lái)青春，不憔悴。戴隱形眼鏡的人，一回家就要盡快將鏡片取出，避免長(zhǎng)時(shí)間戴隱形眼鏡使眼球充滿血絲。若是眼球干澀，可使用未加防腐劑，單劑型的人工淚液，也就是一天之內(nèi)可丟棄的包裝，避免防腐劑在眼睛內(nèi)堆積，傷害角膜。需要提醒的是，有些眼藥水含血管收縮劑，偶爾點(diǎn)可以緩解一時(shí)充血的問題。如果長(zhǎng)期使用，不點(diǎn)時(shí)會(huì)導(dǎo)致充血更厲害，眼睛就更紅。

3.用溫水仔細(xì)洗臉

使用溫水洗臉，別用冷熱水刺激皮膚。尤其是在夏日，汗水、油脂、灰塵、化妝防曬品等，都會(huì)對(duì)皮膚造成負(fù)擔(dān)。好好洗臉，去除老化角質(zhì)，將臟污徹底除去，人看起來(lái)會(huì)比較年輕。也可不定期使用去角質(zhì)產(chǎn)品，只是最好不要使用胡桃核、杏桃核等磨制而成的顆粒，避免使皮膚受傷。

4.按摩臉部

簡(jiǎn)思基建議睡前按摩臉部，從額頭開始往下按摩，按摩方式以輕輕按壓就好，促進(jìn)血液循環(huán)，增加臉部的氣色與彈性。

5.睡前喝點(diǎn)水

睡眠時(shí)，身體的各個(gè)器官都需要水分，別讓身體在鬧干旱的狀況下運(yùn)作。一早起來(lái)皮膚才不會(huì)干皺。只要不飲水過多，頻頻起來(lái)上廁所影響睡眠就好。

6.至少睡足6小時(shí)

每晚至少要有6小時(shí)的睡眠，睡足8小時(shí)更好。睡眠如果不足，仙丹妙藥也難讓你回春。

1分鐘急速美顏，

讓你年輕3歲

科學(xué)家推出一套臉部體操，只要幾個(gè)動(dòng)作就讓你下次在朋友聚會(huì)時(shí)贏來(lái)一陣驚呼。皺紋、臉頰下垂、肌膚松弛，都可以通過“臉瑜珈”改善。

拉提眉際

目的：減少上眼皮皺紋，并且把眉間的垂直紋舒展開來(lái)。

1. 兩手各自并攏食、中 、無(wú)名指，指尖按在眉毛下緣（注意別壓到眼球）向上撐，強(qiáng)迫兩眼張開。皺起眉頭，感覺眼皮和手指力量互相抵抗。過程中深呼吸，嘴角保持微笑。

2. 閉上眼瞼，眼球向上轉(zhuǎn)，像是盯著天花板。

3. 維持20秒，過程中持續(xù)深呼吸，嘴角微笑。

4. 共做3次上述動(dòng)作。

雕塑臉頰

目的：收緊臉頰肌肉，讓臉變得比較飽滿，顴骨形狀變?nèi)岷汀?/p>

1. 不露牙齒地微笑，嘴角盡量向兩邊拉，像是想把嘴往水平方向拉長(zhǎng)一般。因?yàn)檫@時(shí)每條臉頰肌肉都動(dòng)起來(lái)，嘴角應(yīng)該感覺到些微的熱痛感。

2.食指指尖用力按住嘴角上方位置，接著指頭向上慢慢滑到顴骨，用力壓住肌肉。

3.保持壓力，像用指尖把這些肌肉“釘”在顴骨上，往眼角方向拉。當(dāng)?shù)搅孙E部頂端，停下來(lái)，緊緊按住。

4.保持20秒。你應(yīng)該會(huì)感覺到臉頰的肌肉收緊。注意手指別拉到超過眼角，這樣反而會(huì)沒辦法抓握住這些細(xì)長(zhǎng)肌肉。

5.為增加按壓力道，將中指按在食指頂部。保持嘴角微笑。

6.放松一下，然后再重復(fù)這個(gè)練習(xí)2次。

提拉雙頰

目的：消除臉頰下垂，且讓上唇部位較好看。

1.微笑。張開嘴成長(zhǎng)“O”形。

2.縮上唇蓋在門牙上，再以微笑動(dòng)作抬高臉頰肌肉。伸食指輕輕放在臉頰上部、眼睛的下方。接著放松臉頰，讓肌肉回到自然的位置。

3.再次用嘴角微笑，臉部使力把肌肉向眼睛方向推。重復(fù)這動(dòng)作10次。

4.到第10次時(shí)，食指從臉移開，移到和頭皮等高，這能幫你想象臉頰肌肉向上推的動(dòng)作。盡力將肌肉保持在最高度。

5.維持20秒，同時(shí)眼睛朝手指看。在這20秒內(nèi)收緊臀部可幫助你抬高臉頰肌肉。接著放松臉頰。

6.上述動(dòng)作一共做3次。

責(zé)編/昕莉