一周吃1次魚，更好睡，變聰明
2018-04-25 04:18:04
分憂 2018年5期
美國賓州大學發現，吃魚可讓人好入眠，睡得熟，而且一個月吃上幾次就有效果。
研究團隊詢問541名9～11歲中國小學生，記下飲食內容；也向父母詢問小孩睡眠狀況。孩子長到12歲時，研究團隊進行智力測驗。
報告指出，越常吃魚，睡眠改善和智力測驗分數也越高。研究主持人賓州大學精神病學及心理學教授萊恩（Adrian Raine）解讀原因：“目前的數據顯示‘好好睡覺和‘認知能力提升呈現正相關。我們推測，攝取魚類提高睡眠質量，可幫助大腦發育，認知功能也跟著變強。”
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