自律，是你發光發亮的原生動力

◎梁爽

曾有朋友問過我，為什么你選擇過一種自律的生活？

朋友會問我這個問題，大概是因為在她心里，有個“自律很苦”的刻板印象。我認真思考了這個問題，之所以過上自律的生活，正是因為我是一個吃不了苦的人。把高倍數濃縮的苦分攤到每天中去，是我的最優解。吃不了熬夜的苦，于是選擇早起；吃不了生病的苦，所以飲食清淡；吃不了節食的苦，所以經常鍛煉；吃不了無趣的苦，所以喜歡看書……

我感覺，自律前和自律后，我過的是兩種不同的人生。

我讀小學和中學時，平時不用功，臨時抱佛腳，考分普遍中上。尤其六年級和初三時進步飛速，分別考上我省排名前三的中學。別人覺得我學習輕松，但只有我知道每逢考前必自殘的苦。爭分奪秒地猛學猛背，夜里睜不開眼睛就往眼皮上擦清涼油，早上起不來復習就使勁掐大腿，心里飽嘗極度焦灼心慌、緊張緊繃的劣質滋味。

不知是命中注定還是發揮失常，高考是我考得最差的一次，其實橫向比較也不差，但與理想的大學失之交臂了。高考失利沒有讓我懷疑自己的學習能力，卻讓我懷疑自己的生活方式，就算沖刺時再苦再拼，依舊敵不過世事無常。

好在大學時遇上了我的貴人，同寢室的臺州姑娘。我后來的自律三寶，早睡、早起、愛奔跑，都是那時她教給我的。她幾乎每天早上5點起床出去讀英語，晚上七八點去操場跑步，晚上11點寢室熄燈時她已入睡。

我原先覺得她的自律，肯定伴隨著枯燥和苦澀，但一段時間相處下來，她笑起來上揚的嘴角，聊天中高頻的幽默，考試前坦然的自信，讓我懷疑枯燥苦澀的生活，解釋不了她開朗有趣的性格。

我人生中做得最對的一件事，就是打破“自律很難”的定勢思維，跟著她早睡早起、看書學習、護膚鍛煉。于是，沒考上理想大學的我，卻過上了理想的大學生活。起初確實需要一些自制力，堅持到過渡期后，就完全上癮了，至今還興高采烈地到處分發著“自律很爽”的小傳單。

我的親身感受與心理學家的研究結論大致吻合，自律的前期是興奮的，中期是痛苦的，后期是享受的。我越長大越發現，喊苦喊累的并不是自律的人，反而是管不住自己的人。平時我聽到最多的自責聲音，來自于那些總是喊著要減肥，卻管不住嘴也邁不開腿的人；晚上說好早點睡，又玩手機玩到一兩點鐘的人；知道隨便發火不好，情緒上來就易燃易爆的人。

王小波說過，生氣是對自己無能的憤怒。我理解這里的“無能”，不是沒能做出什么驚天動地的大事業，而是連自己都管不住的無力和挫敗。

我很佩服只減了一次肥就瘦到至今的人，比如古同學。以前她因70公斤的體重感到自卑，高考完的那個假期，她給自己定下規矩：每隔一天就去長跑45分鐘以上，米飯只吃原先的一半，過午不食除了堅果和水果之外的零食。此后，她穩定在50公斤的體重，陪她度過了在上海的大學光陰，在倫敦的讀研時光以及之后的打拼歲月。

最近一次碰面，她說依然每周運動三四次，不喝含糖飲料，很少吃淀粉含量高的食物。當我問她12年如一日地管住嘴邁開腿是種怎樣的體驗時，她回答，“如果放任自己的懶和饞，那么注定活在自卑與自責當中，而自律讓我越來越有信心。持之以恒的自律，讓她有發光發亮的自信，因為一個能掌控體重的人，她能做到的，絕對不止控制體重這一件事。

自不自律是個分岔口，不自律讓人自責，變成了真正的難；而自律讓人自信，變成了真正的爽。現在很流行“越自律，越開掛”的說法，開不開掛那是結果，其實自律的過程本身就很爽。它真的會讓人從內到外地獲得一種高級而持續的愉悅感。身體里住著一個說到做到、言而有信的自己，是你發光發亮的原生動力，是你行走人間的通關文牒。