10大食材招桃花

Moyin

雖說已過了桃花的花期，但5月也無疑是浪漫的。這時候的你，是不是也很想讓自己能夠由內(nèi)而外散發(fā)出甜美的氣息，保持美麗，除了貢獻大量金錢給化妝品及護膚品外，最根本的方法還是吃得好。留意以下中醫(yī)的建議，多吃以下食材，才能讓身體像桃花般“旺起來”。

1車厘子

可養(yǎng)顏，保持面色紅潤，令身體健康之余，氣色也會變好。不過留意櫻桃屬溫性，不建議喉嚨痛或發(fā)燒時食用。

2蓮子

有美白、養(yǎng)顏的功效，亦可保持脾胃健康，令人沒那么容易水腫及肥胖。建議連皮吃，坊間糖水店的蓮子糖水多是已去衣的，最好自己買帶紅色衣的煲湯，可補腎、健脾，亦適合尿頻、易腹瀉等人。

3銀耳

有平民燕窩之稱！常吃沒有經(jīng)硫磺熏烤的雪耳，可滋陰、養(yǎng)顏、潤膚，令皮膚保留骨膠原，另外也有潤肺、減少咳嗽的功效，可用來煲湯、煮齋菜、弄甜品，適合秋冬服用。

4核桃

除了可保持頭發(fā)健康外，亦補腎及補腦益智，只要不油炸及炒香核桃，核桃是不帶熱氣的。如果腸胃比較差的話，可煮核桃糊或煲湯。

5黑杞子

因為比較稀有，價錢略貴。因其花青素比紅杞子多，除了有紅杞子的明目、養(yǎng)肝、養(yǎng)血功效外，對視力的幫助更勝紅杞子，抗氧化能力亦佳。黑色食物多入腎，有助延年益壽、青春常駐。

6杏仁茶

好喝的杏仁茶的南北杏比例為3：1，在家可以用攪拌機攪碎南北杏仁，用來煲水喝，可下少許冰糖，或配合豆?jié){和椰汁，有潤膚的功效，改善皮膚痕癢、繃緊的問題。另外亦有潤肺、止咳、化痰的功效，現(xiàn)正值流感高峰期，可煲南北杏煲西洋菜湯等。

7小米

大時大節(jié)吃多了，又想在養(yǎng)脾胃、不傷身、飽肚的情況下瘦身，可用小米來煮粥吃，可加入黑杞子、核桃、雪耳、紅棗、南棗等食材，可當早餐或午餐吃，有利去水腫。

8海參

零脂肪及膽固醇，滋陰潤燥，常服可令皮膚細滑，保持彈性，亦有益腎陰、養(yǎng)肝陰的功效。想方便點可選急凍海參來煲湯或粥，如陳皮海參小米粥，可放點姜及瘦肉。

9黑芝麻

有烏發(fā)、養(yǎng)顏的功效，含鈣質(zhì)可防止骨質(zhì)疏松，令體態(tài)保持挺拔。又可潤腸，保持大便暢通從而改善腸胃積熱，減少暗瘡，令皮膚光滑。當中的種籽油亦有潤膚的功效。

10藍莓

含有花青素及抗氧化物，可護眼、利視力及護膚。經(jīng)常對著電腦、手機熒幕，或因為應酬而休息不足，眼睛易疲倦，令眼袋松弛、眼紋增多等，長服藍莓可改善以上情況。

美肌食物的思考

最出名的美容食品燕窩有用嗎？

有。因燕窩含有表皮生長因子，可保持容顏嬌嫩，令細胞修復能力維持好的狀態(tài)，常服或長服才有效。燕窩亦滋肺陰，適合肺癆或肺陰虛的人服用，肺主皮毛，因此多吃能保持皮膚、發(fā)膚健康。但如果身體正在長一些壞細胞，建議不要吃，因為有可能助長壞細胞。

除內(nèi)服外，有何食物可以外敷？

敷牛奶加攪碎了的甜杏仁，可嫩膚美白；香蕉內(nèi)皮可敷老人斑、色斑，除了可阻止色斑變深外，亦有淡斑的效果；蛋白、麥皮加點水敷面則有清潔效果。

美容覺哪個時段最好？

中醫(yī)主張亥時便要上床睡覺，即11pm至1am。因不同時辰由不同經(jīng)絡(luò)主導，這時候睡覺可令肝膽經(jīng)休息，幫助身體天然排毒，因肝是解毒的器官，所以應在肝經(jīng)運行時便已入眠，身體才可得到自我修復。