Moyin
雖說已過了桃花的花期,但5月也無疑是浪漫的。這時候的你,是不是也很想讓自己能夠由內(nèi)而外散發(fā)出甜美的氣息,保持美麗,除了貢獻大量金錢給化妝品及護膚品外,最根本的方法還是吃得好。留意以下中醫(yī)的建議,多吃以下食材,才能讓身體像桃花般“旺起來”。

可養(yǎng)顏,保持面色紅潤,令身體健康之余,氣色也會變好。不過留意櫻桃屬溫性,不建議喉嚨痛或發(fā)燒時食用。
有美白、養(yǎng)顏的功效,亦可保持脾胃健康,令人沒那么容易水腫及肥胖。建議連皮吃,坊間糖水店的蓮子糖水多是已去衣的,最好自己買帶紅色衣的煲湯,可補腎、健脾,亦適合尿頻、易腹瀉等人。
有平民燕窩之稱!常吃沒有經(jīng)硫磺熏烤的雪耳,可滋陰、養(yǎng)顏、潤膚,令皮膚保留骨膠原,另外也有潤肺、減少咳嗽的功效,可用來煲湯、煮齋菜、弄甜品,適合秋冬服用。
除了可保持頭發(fā)健康外,亦補腎及補腦益智,只要不油炸及炒香核桃,核桃是不帶熱氣的。如果腸胃比較差的話,可煮核桃糊或煲湯。
因為比較稀有,價錢略貴。因其花青素比紅杞子多,除了有紅杞子的明目、養(yǎng)肝、養(yǎng)血功效外,對視力的幫助更勝紅杞子,抗氧化能力亦佳。黑色食物多入腎,有助延年益壽、青春常駐。
好喝的杏仁茶的南北杏比例為3:1,在家可以用攪拌機攪碎南北杏仁,用來煲水喝,可下少許冰糖,或配合豆?jié){和椰汁,有潤膚的功效,改善皮膚痕癢、繃緊的問題。另外亦有潤肺、止咳、化痰的功效,現(xiàn)正值流感高峰期,可煲南北杏煲西洋菜湯等。
大時大節(jié)吃多了,又想在養(yǎng)脾胃、不傷身、飽肚的情況下瘦身,可用小米來煮粥吃,可加入黑杞子、核桃、雪耳、紅棗、南棗等食材,可當早餐或午餐吃,有利去水腫。
零脂肪及膽固醇,滋陰潤燥,常服可令皮膚細滑,保持彈性,亦有益腎陰、養(yǎng)肝陰的功效。想方便點可選急凍海參來煲湯或粥,如陳皮海參小米粥,可放點姜及瘦肉。
有烏發(fā)、養(yǎng)顏的功效,含鈣質(zhì)可防止骨質(zhì)疏松,令體態(tài)保持挺拔。又可潤腸,保持大便暢通從而改善腸胃積熱,減少暗瘡,令皮膚光滑。當中的種籽油亦有潤膚的功效。

含有花青素及抗氧化物,可護眼、利視力及護膚。經(jīng)常對著電腦、手機熒幕,或因為應酬而休息不足,眼睛易疲倦,令眼袋松弛、眼紋增多等,長服藍莓可改善以上情況。
有。因燕窩含有表皮生長因子,可保持容顏嬌嫩,令細胞修復能力維持好的狀態(tài),常服或長服才有效。燕窩亦滋肺陰,適合肺癆或肺陰虛的人服用,肺主皮毛,因此多吃能保持皮膚、發(fā)膚健康。但如果身體正在長一些壞細胞,建議不要吃,因為有可能助長壞細胞。
敷牛奶加攪碎了的甜杏仁,可嫩膚美白;香蕉內(nèi)皮可敷老人斑、色斑,除了可阻止色斑變深外,亦有淡斑的效果;蛋白、麥皮加點水敷面則有清潔效果。
中醫(yī)主張亥時便要上床睡覺,即11pm至1am。因不同時辰由不同經(jīng)絡(luò)主導,這時候睡覺可令肝膽經(jīng)休息,幫助身體天然排毒,因肝是解毒的器官,所以應在肝經(jīng)運行時便已入眠,身體才可得到自我修復。