中學生身體意象的影響因素及指導策略

焦玉聰

摘要：身體意象是指一個人對自己身體，特別是身高、體形和美感的一種多向度的自我態度，它包括認知、評估和行為傾向三部分，是自我的重要組成部分。眾多研究表明，個體的身體意象對心理健康有重要的影響，尤其是對于正處于青春期的中學生而言，積極的身體意象有利于自我概念的形成和心理的健康發展。學校教師可以從（1）引導中學生正確的認識自我體像，形成積極的身體意象；（2）有針對性的進行身體意象健康教育；（3）培養和提高中學生的媒體分析能力三個方面進行正確引導。

關鍵詞：中學生；身體意象；心理健康

現如今，對于身材外貌問題，社會的主流文化和媒體都在宣揚著“以瘦為美”、“完美五官”、“身材黃金比例”等的標準，個體在無形之中會受到來自各方面的壓力和影響，非常容易產生對身體的不滿意，從而想采取措施進行改善。在當今社會下，個體的身體意象積極與否尤為重要。但是不容樂觀的是，眾多研究表明人們的身體意象問題越來越嚴重，很多個體因持有消極的身體意象而選擇整容、過度減肥等危害身體的行為，更為嚴重的是會使其產生自尊、自信和社會交往等問題，影響心理健康。

我們應該積極關注個體的身體意象問題，尤其是中學生群體的身體意象，應該受到更多的重視。中學生處于身心發展關鍵的青春期，也是個體身體意象形成的關鍵期。處于青春期的個體，身體快速發展變化，他們開始關注自己的身材外貌，對自我的關注和對他人對自己的評價意識都特別高，并且現在的中學生正是在當今這種社會文化下成長起來的，其身體意象的形成和發展會受到更多的影響，更容易形成消極的身體意象，所以我們要積極關注中學生身體意象的形成，幫助他們樹立積極的身體意象，促進身心健康發展。

一、身體意象的概念

（一）身體意象

這一概念最早是在1935年，由神經學者、精神分析學家Paul Schilder提出，他將身體意象定義為個體頭腦中形成的對自己整個身體的心理圖像，包括對自己身體生理心理功能調整的知覺和對這些特征的態度。[1]隨著時代的發展，關于身體意象的研究也越來越多，但是關于身體意象的概念界定國內外并沒有形成一個統一的標準。

目前，大多數學者普遍認同的觀點是：身體意象是指一個人對自己身體，特別是身高、體型和美感的一種多向度的自我態度，它包括認知、評估和行為傾向三部分[2]。在認知方面，主要是個體對自己身體的認識是否合理正確；在評估方面，主要是指個體對自己目前的身體、外形、外貌、體型和體重等方面是否滿意；在行為傾向方面，主要是指個體是否會采取一些方式來改變自己的身體狀態，例如節食減重或者運動增肌等。

（二）自我、身體自我與身體意象的關系

自我，又稱自我概念，是個體對自己所有方面的知覺，是一個多維度、多層次、有組織的結構，具有評價性且可以與他人分別開來。[3]William James將自我分成“主我”和“客我”，主我是一種工作于個體內部的成分，負責組織管理責任；客我是自我知識的綜合，是自我概念的基礎。隨著研究的深入，James又進一步將客我分成身體自我、物質自我、社會自我和精神自我。

根據William James的自我構成，身體自我是自我的一個重要的組成部分。身體自我是指個體對自己身體的認知評價，是自我概念形成和發展的基礎。[4]它涉及個體對自己的外貌、體型、體能等的看法和評價，是身體意識、身體功能和身體意象的聯合。由此可以發現，身體意象是身體自我的重要組成部分，二者是包含關系。

二、身體意象的影響因素

社會文化觀是認為當下社會的主流價值觀對個體的價值觀及行為產生影響。如果主流價值觀宣揚以瘦為美，那么大多數個體會認為越瘦越美，并有可能采取一系列的瘦身行為。相反，若是以胖為美，例如在唐朝時期，審美特點就是以胖為美，那么人們會更青睞身材略胖的人，也會選擇一些長胖的行為使自己看起來更美，符合主流文化。主要從媒體、家庭和同伴三個方面潛移默化影響著個體的身體意象。

（一）媒體因素

在社會文化因素中，媒體因素起主要的作用。許多研究表明，媒體對身體意象會產生消極影響，主要是媒體通過宣揚“理想瘦”的標準，使個體不斷的接受這種標準，并逐漸被個體內化，成為要求自己的標準，與現實中自己的身材進行對比，從而產生對自己身體的評價，影響個體身體意象的形成。媒體對個體的身體意象主要起消極的作用，主要表現在對體重的關注、自我滿意感降低、自尊下降、自我意識增強以及一系列的消極情緒的產生。羊曉瑩的研究發現，在中國文化背景下，媒體對身體意象有著消極的影響，并且社會比較在媒體對身體意象的影響中起著調節作用[5]。

（二）家庭因素

家庭環境對個體的身體意象也存在著重要的影響，主要是父母的身體意象會對子女的身體意象產生重要的影響。有研究表明，在家庭中，如果母親的身體意象比較消極，那么子女形成消極的身體意象的幾率就比較大，Cate的研究發現，身體不滿意的被試的共同點是他們的母親經常表達對他們體重的不滿意[6]；另外，家庭氛圍對子女的身體意象有著重要的影響[1]，一般生活在良好的家庭氛圍中的子女會樹立積極的身體意象，反之，則會產生消極的身體意象。

（三）同伴因素

同伴也是影響個體身體意象的重要因素之一，尤其是在女生中更加明顯。有研究表明，同伴是女中學生身體意象和節食意識的重要預測因子，即對于女中學生而言，其同伴的身體不滿意可以預測她們自己的身體不滿意水平和節食狀況，并且同伴對與體重相關的態度和行為可以預測女中學生的身體意象。[7]還有研究表明，不論男孩還是女孩，與同伴的相處和害怕同伴的負面評價都會直接影響其身體自我價值。[8]另外，同伴嘲笑也是影響身體意象的重要因素。同伴嘲笑就是指因身體外貌、行為能力等方面受到同伴言語的辱罵、奚落的消極評價經歷，并對青少年的身心健康產生極大的影響，同伴嘲笑對身體意象有著重要的影響，周天梅的研究發現，在中國文化背景下，青少年負面身體自我與同伴嘲笑有顯著的正相關[9]，平凡的研究也發現，同伴嘲笑可以直接影響個體的身體意象，也可以通過影響個體的自尊水平進而影響個體的身體意象[10]。對于超重和肥胖的個體，他們會遭受更多的同伴嘲笑，關于體重方面的言語侮辱，Jennifer A. Harriger的研究表明，體重侮辱和嘲笑是影響超重和肥胖兒童消極心理的重要因素之一。[11]

三、身體意象與心理健康

身體意象對個體心理狀態的影響，主要是指對個體整體心理狀態的影響，也就是個體的心理健康水平。我們發現積極的身體意象對個體的心理健康有著積極的作用，有利于維持心理健康，消極的身體意象對心理健康起著消極的作用，消極的身體意象會導致個體自我意識失調、抑郁和妄想，國內學者黃希庭、鄭涌研究發現不健康的身體自我會帶來負面的情緒，如強烈的自我否定、焦慮、自卑、抑郁、疑病傾向或其他心理問題。[12]關于身體意象與心理健康的研究大致都是針對一些特殊群體進行的研究，例如軍校大學生、藝體專業大學生、殘疾大學生。朱曉慧的研究發現，與普通專業的大學生相比，藝術專業的學生雖然實際體型更瘦，但是體像狀況卻比較差，[13]由于藝術專業對學生的體像要求更高，所以此專業學生會對自己有更高的要求，從而產生的不滿也會越多。由此可見，身體意象的積極與否對個體的心理健康非常重要。 尤其是對于中學生而言。中學生是正處于青春期的個體，是身體快速發育的階段，對自己的外表更加關注，但是因為身體的快速發育與心理的相對滯后發育產生矛盾，而中學生相對缺乏獨立思考的能力，所以更容易形成消極的身體意象。并且青春期是自我發展的關鍵期，對個體自我的完善和人格的發展有著重要的影響，如果在此階段不能樹立積極的身體意象，那必定會影響自我同一性的發展，并由此產生一系列的心理問題，影響個體的心理健康發展。

四、對策與建議

（一）引導中學生正確的認識自我體像，形成積極的身體意象

大部分中學生的身體意象處于中等偏上水平，但是仍有很多學生對自己身體的不滿意。那么學校在進行身體意象教育時，關鍵在于引導中學生正確地關注和認識自己的身體。學校要引導學生樹立正確的健康觀和審美觀，幫助學生摒棄“越瘦越美”的錯誤觀念，即要讓學生認識到真正的美是以健康勻稱的身體為基礎的，不要一味“求瘦”有了健康的身體才能有健康的心理。中學生正處于青春期，青春期是身體快速發育生長的時期，其身體發生了很大的變化，但是其心理水平的發展遠不如身體的成熟水平，很多中學生一時無法接受這種變化，很有可能產生自卑、焦慮等心理問題，教師要及時進行疏導，引導學生認識并接受這種身體的變化。教師要及時向學生傳授一些生理和成長的知識，積極關注學生的成長，使學生順利的度過敏感關鍵的青春期。

（二）學校在進行身體意象教育時，要有針對性的進行教育工作

在進行身體意象的教育工作時，要注意中學生身體意象問題的性別差異。男生的身體意象比女生的身體意象要更加積極，所以教育工作必須要以女生為主，教育工作的主要內容應以體重和相貌認識為主，引導中學生女生樹立正確的體像觀，體重和相貌只是生活學習中的一部分，不因相貌或體重不符合社會主流文化而產生自卑的心理，要悅納自己身體。要注意區別不同家庭背景的學生的身體意象。對于來自城市或者家庭經濟水平比較高的學生，要重點防范他們內化社會主流文化對美的標準，轉移他們在身材外貌方面的注意力；對于來自農村或家庭經濟水平較差的學生，要重點提升自信和自尊水平，引導其認識只有內心自信才是真正的美麗，即使在這方面比較弱，但可以在其他地方進行彌補。

（三）培養和提高中學生的媒體分析能力

媒體對中學生身體意象的影響相對較小，而其主要原因是學生接觸媒體的機會較少，并且接觸到的媒體類型主要以健康教育類的為主。一旦學生有機會接觸關于體像的媒體信息時，就會受到影響，而媒體的影響時把雙刃劍，所以要重點培養和提高中學生媒體分析能力，使中學生在面對媒體傳遞的信息時，能夠有足夠的判斷力去分辨信息，提取對個體發展有利的信息。

總之，中學生的身體意象對其身心發展有著重要的影響，正確積極的身體意象可以提高學生的自尊和自信心水平，促使其心理健康發展。教師要重點關注學生的身體意象，尤其是女生和超重肥胖學生的身體意象，教師可以在心理課上或者平時的心理健康教育工作中要引導學生正確客觀的認識自己的身體，形成積極的身體意象。

參考文獻

[1]Schilder（1935/1950）.The Image and Appearance of the Human Body. New York ：International Universities Press， ll.

[2]謝麗虹. 女大學生身體意象特點分析[J]. 四川大學公共管理學院，2009. 9（5）.

[3]喬納森·布朗著，陳浩鶯等譯.自我[M].北京：人民郵電出版社，2004，4-35.

[4]黃希庭.青少年學生身體自我特點的初步研究[J].心理科學，2002，25（3）：260-266.

[5]羊曉瑩.社會比較在媒體對女大學生身體意象影響中的作用[J].中國心理衛生雜志，2010，24（1）：51-54.

[6]Cate Curries ， Cushla Loomans .Friends ，family， and their influence on body image dissatisfaction[J]. Womens Studies Journal.2014，28（2）：39-56.

[7]周天梅.青少年負面身體自我與同伴嘲笑的關系研究[D]： [碩士學位論文].重慶：西南大學心理學院，2006.

[8]張蕾.昆明市青春期女生身體意象的現狀調查及成因分析[D]：[碩士學位論文].昆明：云南師范大學，2011.

[9]魯媛.中學生身體意象的影響因素及其內在關系的研究[D]：[碩士學位論文].揚州：揚州大學，2014.

[10]平凡.高中生身體意象的特點及其影響因素[D]：[碩士學位論文].武漢：華中師范大學，2008.

[11]Jennifer A. Harriger . Psychological consequences of obesity ：Weight bias and body image in overweight and obese youth[J].International Review of psychiatry，2012，24（3）：247-253.

[12]朱武，杜乾君，易運連等.女性減肥者的體像問題與社會支持及性格的關系[J].中國心理衛生雜志，2005，19（3）：149-151.

[13]Benedikt R，Wertheime H， Love A. Eating attitudes and weight-loss attempts in female adolescents and their mothers[J].Journal of Youth and Adolescence，1998，27（1）：43-57.