竹溪
如果沒有特殊情況,我每天會走滿一萬步。
自從數月前淘汰了使用多年的老年機,換上了新的智能機,我也學時髦關注了“微信運動”公眾號,把手機當作計步器,每天走步、曬步數,以這樣的方式行走健身,玩得不亦樂乎。
每天行走一萬步,要求不高,但貴在堅持。通常,我會利用中午休息時間,帶上手機繞著單位的走廊走上幾圈,晚飯后再在小區里溜達一圈,這樣加起來距一萬步的目標便已八九不離十。依此法而行,無需太多算計,不經意間便能完成一天的步數任務。
我有三十幾位微信好友,其中不乏行走高手,每天“微信運動”的封面大多被他們占領。空暇之時,好友們互相點贊,樂此不疲。在臨睡關閉手機前,我會習慣性地再瀏覽一下排行榜,看自己在一周內的步數走勢圖,就像看股市行情K線圖,但絕無涉足股市的驚心動魄,有的只是愉悅之感。
雖然微信運動有步數排行榜,但我一直告誡自己:心態要好,一切順其自然,重在參與,切不可有攀比之心。如果僥幸排名第一,占領了“封面”,雖然高興,但不可過度。有時家里的小朋友向我獻計,說要是將微信朋友圈里經常排名靠前的人刪除掉,不就容易保持第一了?我聽后只覺有趣,心態依然如常。
曾有幾次,我以微弱優勢占領了“封面”。總覺得那是因為運氣好,也許人家剛好有事沒時間“刷步”,或者行走時忘了帶手機,于是被我鉆了空子。唯一靠絕對優勢占領“封面”的那次,是兩個月前去外面游玩——一天走了好幾個景點,還要爬山走古道,一天下來都將近三萬步了,想不上“封面”都難。但總的來說,我占領“封面”的機會并不多。
說到攀比,讓我想起一些人為了在微信運動里得第一“上封面”,到了深夜還在狂走沖刺。甚至有人想出在遛狗時,把手機掛在狗脖子上“刷步”的奇思妙想——人走一步的工夫,狗能蹦跶三四步。那誰能比得過?更有甚者,竟然用上了“手機刷步APP”。因為攀比心作祟,運動健身的初衷也就變了味。
想想自己這幾個月來,有時行走步數也會打折扣。除了天氣等原因,往往是自己懶得動。人總是有惰性的,新鮮感一旦過去,原定的目標要求可能會有所松動。想要偷懶,隨便給自己找個借口那是很容易的。做事貴在堅持,所以假如有幾天沒走到一萬步,總覺得自己缺少恒心。但問題是,如果不管實際而強迫自己走完一萬步,就有點形式主義之嫌了。
“你已完成今日的步數目標”——這是“微信運動”公眾號在我每天走完一萬步后給出的提醒。系統以一萬步作為步數目標,想必有它的道理:三四千步太少,兩三萬步又偏多。如果為了“微信運動”排名第一而每天暴走,上了“封面”卻對身體造成了傷害,那就太不值了。健步行走不是簡單的腳步移動,而是一種健康的生活方式。對我們普通老百姓而言,運動只有量力而行,才是保證健康的長久之計。