我如何做到乳腺癌術后10年不復發

石杰

我今年67歲，是下鄉知青，回城后分配到機關當了公務員，在辦公室主任職務上退休。我2007年底體檢發現腹部包塊，2008年4月確診為右卵巢未分化癌二期C，到今年10個年頭，病情一直穩定，沒有復發過。很多人好奇地問：“你是怎么做到的？”

女兒說：“媽，你真棒！”

術前幾個月，我看了一些關于腫瘤的書，但心存僥幸，期望是良性。2008年4月29日手術，我經歷了一生中從未有過的苦難。經過一夜的疼痛，出的汗像水洗一樣，我沒哼一聲。第二天早上7點，我讓護工扶我下地，一站起來就暈了，但我坐在床邊堅決不躺下，歇一會兒讓人扶著在床邊走幾步。到了下午，我就可以在病房里走上一圈了。

術后第三天，我開始在樓道里鍛煉。術后第六天晚上，我問女兒我是什么病，女兒說是子宮肌瘤，但還需繼續治療。我向她要診斷書，她一看瞞不了，才講出全部病情，并把醫生的決定告訴了我，說次日拆線后開始化療，因為怕我不能接受，她還沒去簽字。

我坐在床上不哭不鬧，選擇了堅強冷靜，囑咐女兒去簽字，配合醫生進行治療。因為我知道哭和鬧都沒有用，反而會加重病情。女兒當時就說：“媽，你真棒！醫生來了多次催我去簽字，明天就要化療。我愁死了，不知怎么跟你說，沒想到你這么痛快！”

術后第七天，我開始接受化療。因是未分化癌，醫生給我下的藥量很大，以至于骨髓抑制白細胞太低。為了按時化療只好打升白針，直到第四次才把藥量調到正常用量。化療第八次時，醫生問我身體怎樣，還能不能做第九次，并說做九次也不能保證不復發，做八次也可能不復發，讓我自己考慮。

我覺得癌癥是全世界都沒解決的難題，得上了只有積極面對，我要奮力拼搏。我努力了，盡力了，即使復發，我也無怨無悔，于是我選擇了做第九次化療。在化療期間，盡管渾身疼，但我除了睡覺外從來不在床上躺著，而且每天出去溜達。走不動了就在馬路牙子上一坐，歇會兒再走。后來還加上跑10米、20米的，每天還打一會兒羽毛球。

九次化療歷時半年，我從來都是坐公交車去醫院。不是為省錢，而是當作鍛煉。我覺得我的堅強與毅力，是與長期堅持鍛煉和在黑龍江建設兵團艱苦的環境中磨煉分不開的。

一邊帶外孫一邊堅持鍛煉

2009年3月，我找到北京抗癌樂園團結湖分園，從此融入了這個抗癌群體的大家庭。在老師的耐心教授下，我學會了郭林氣功，結識了一大批抗癌明星。榜樣的力量是無窮的，我決心向他們學習，他們能做到我也一定能。

我化療完就辭退了保姆，自己料理自己的生活。每天吃完早餐，6點多我就到團結湖公園練功，風雨無阻。練功之余我與病友聊天交流，每天都是高高興興的。

2010年我手術兩年后，女兒給我生了個小外孫，我非常高興，但同時也增添了看孩子的任務。女兒怕我勞累犯病雇了保姆。為了練功并照看外孫，我調整了練功時間，采取化整為零的辦法，早上先去公園練自然行功；7點半女兒上班之前我回家吃飯，飯后帶著保姆和外孫一起去公園，他們曬太陽，我在附近練功；11點回家保姆做飯我看外孫，下午外孫睡覺時我再到公園練功，就這樣忙而快樂地堅持著。

從第五年開始，除了練自然行功，我還增加了八段錦和跳舞。第六年至第八年每周學習一次聲樂，第八年我學會了游泳，每周游兩三次，每次40分鐘。多年的不懈鍛煉，讓我在抗癌上取得了良好的效果，現在腫瘤標志物和血液全項全部正常。

對著鏡子笑笑再出門

我生性開朗樂觀，從不發愁，我始終堅信發愁不如想辦法。一次，我們練功后坐在湖邊椅子上休息，看見湖對面有個人坐在輪椅上被人推著，還有一個得了半身不遂的人一拐一瘸地走著，我的心里突然就起了波瀾。我聯想到了那些因為自然災害、意外事故或重大疾病身體致殘的人，我覺得我比他們幸福，起碼我的生活能夠自理，每天可以到公園去玩。老天爺給了我戰勝癌癥的機會，讓我又一次過上正常人的生活，我知足了。我把我的想法和坐在一起的病友們說了，他們說：“石姐，你說得真對，知足才能常樂呀！”

患癌后我沒有消沉，照樣每天把自己打扮得漂漂亮亮，然后對著鏡子里的自己笑笑，高高興興出門去，天天都有好心情。我經常去唱歌、跳舞、游泳，患病三年后每年都出去旅游，并積極參加樂園的集體活動，每年團結湖樂園春節聯歡會都有我的節目。

九年來，我對癌癥的看法是：首先，癌癥雖然兇險但不傳染，這是最令人欣慰的。二是患病讓我注意了健康，改變了不健康的生活方式，真是因禍得福。

再也不吃燒烤了

我的同學、朋友非常疑惑，我這么陽光開朗又愛運動的人怎么會得癌呢？我反思自己患癌的原因，一是更年期時吃了雌激素；二是飲食習慣不健康，天天大魚大肉、油炸食物，特別愛吃甜食、糕點，從不吃粗糧。痛定思痛，得病后我徹底改變了自己的飲食習慣，少油、少鹽、少甜食，杜絕燒烤、腌制食品，每天一頓粗糧，十字花科菜、抗癌的食物天天吃，合理飲食，堅持稀干搭配、粗細搭配、葷素搭配、營養搭配。

術后至今，我一直吃湯藥調理身體，每年春秋在吃湯藥的同時再加上一種中成藥，并在每年春秋注射免疫增強劑等。再有就是定期復查，這是必要的，隨時掌握情況，發現問題早治療。