初春身體必須多“補水”

春節假期一過完，氣溫就好像是過山車一樣跌宕起伏，讓我們不知道該穿什么厚度的衣服，也不知道該吃什么性味的食物。

春季是升發的季節，萬物復蘇、積極向上，其五行屬木、在臟為肝、在志為怒，所以春天如果升發太過的話容易出現肝陽上亢，常見的表現有：情志疾病復發、血壓增高、目赤腫痛、易怒等。所以，我們應該注意水分、津液的補充，適當吃一些偏甜的食物，因為甜食和緩，容易讓人開心，從而緩和易怒的情緒；另外要多吃一些水分含量高的食物，以“滋水涵木”，就好像春天開始灌溉良田一樣，促進我們身體的升發。

此外，春天夜晚越來越短、白天越來越長，這個季節睡覺可以適當晚一點，早晨起得要早一點，做一些和緩的運動。

趙欣