淺析女子20km競走運動員全程速度變化的特征

姜靜

【摘要】本文以2016年羅馬世界競走團體錦標賽我國優秀女子20km競走運動員全程各分段成績為對象，研究比賽過程中運動員速度改變的戰術特點及規律。通過錄像觀察法和案例研究，筆者認為我國優秀女子20km競走運動員均在后五公里成績突顯出競爭優勢，從而取得了好成績。本文通過對該比賽中前八名比賽選手全程速度變化特征進行系統分析，發現競走運動員制勝關鍵在于后程的速度差異上，因此認為加強有氧能力的訓練，有效提高競走運動員后程的速度保持與加速能力，才能提高比賽中的競技水平。

【關鍵詞】女子運動員；20km競走；速度變化特征

一、引言

20km競走項目是一項耗時長，對體能要求高的運動。在整個比賽中，運動員須確保動作的運用不觸犯規則，避免被判罰出局，同時還要進行必要的體能分配、速度規劃，才能順利到達終點?？梢钥闯觯\動中除動作規范外，如何根據情況進行體力和速度的調節，使用恰當的戰術是贏得比賽的關鍵。筆者對實施不同戰術和不同競技水平的競走運動員在同一賽段速度變化特征，對2016年世界競走團體錦標賽我國優秀選手全程各個賽程的平均速度進行統計，總結優秀運動員的速度分配規律，分析戰術實施目的，找尋制勝規律，從而更好地實施有個性運動處方，提高運動員的整體競技水平。

二、20km競走項目特點分析

（一）20km競走項目的比賽特點

競走是人體與地面不得分開、連續性地進行走步的運動，在人眼觀察下不得出現騰空動作?！?br>