關于冰壺教學中學生心理訓練的相關探討

郭嘉城

[摘 ? ? ? ? ? 要] ?冰壺作為眾多體育運動項目中的一種，除了具備一般娛樂、健身功能外，其本身的運動特點還有助于提升學生心理素質(zhì)水平。基于對冰壺運動所需心理素質(zhì)的簡述分析，就其在冰壺教學中的訓練路徑進行探析。

[關 ? ?鍵 ? 詞] ?心理訓練;冰壺教學;路徑

[中圖分類號] ?G642 ? ? ? ? ? ? ? ? [文獻標志碼] ?A ? ? ? ? ? ?[文章編號] ?2096-0603（2018）27-0091-01

冰壺運動可以說是集智慧與力量于一身的運動，對大部分中國學生而言，其比較新穎，有著較強的吸引力。其起源十六世紀的英格蘭，已然有了很長的一段發(fā)展歷史，大大豐富了人們的生活。其精準性、持久性等特點對學生的心理素質(zhì)提出了較高

要求。

一、冰壺運動所需的心理素質(zhì)

冰壺運動素有“紳士運動”的美稱，集健身、娛樂、競技等功能于一體，對促進學生身心健康發(fā)展具有重要作用。科學的冰壺教學體系，既要求學生掌握扎實的戰(zhàn)術、技術功底，又需具備良好的心理素質(zhì)，以保證運動的穩(wěn)定性、持久性。從某種意義上而言，冰壺運動是心理自我對抗較強的項目，在教學實踐中進行心理訓練顯得至關重要。所謂心理訓練是指充分利用心理學理論，借助語言、動作等，調(diào)節(jié)學生心理狀態(tài)的各種方法。綜合來看，源于冰壺運動的特殊性，對學生集中精神、放松調(diào)節(jié)等心理技能素質(zhì)均提出了不同程度的要求。

二、冰壺教學中學生心理訓練的路徑

冰壺教學作為一項系統(tǒng)化工程，其基本功能定位是服務學生全面發(fā)展，對學生進行心理訓練十分重要。作者基于上述分析，結合實際情況，針對性地提出以下幾種冰壺教學心理訓練的路徑，以供參考和借鑒。

（一）表象訓練

所謂運動表象即是指客觀存在于學生腦海中的運動規(guī)律及軌跡，貫穿于整個心理訓練過程中，有助于學生形成穩(wěn)固的條件反射，對提升其技術水平作用顯著，便于應對各種突發(fā)狀況。高爾夫運動明星泰戈·伍德就將自己的成功歸咎于較強的表象能力。在具體的冰壺教學實踐中，教師需詳細地講解各環(huán)節(jié)動作技術要領，循序漸進地引導學生強化練習，及時發(fā)現(xiàn)其中存在的問題，幫助和引導他們修正，通過不斷的動作回顧、重復，形成大腦印象，直至精準掌握。在日常教學訓練中，在教師的幫助下，學生應細心體會每一次動作帶來的肌肉用力感覺，努力克服心理障礙，反復強化正確的技術動作，繼而形成頭腦印象，以積極應對賽場上的各種挑戰(zhàn)，長此以往，有利于其心理素質(zhì)水平的提升。

（二）適應訓練

素質(zhì)教育環(huán)境下，學生作為主體，應在冰壺教學中樹立強大的自信心和培養(yǎng)自控能力。事實上，在人類生存的客觀世界中，每個人所面臨的困難強度幾乎是一致的，包括陌生環(huán)境、比賽挑戰(zhàn)等。有言道：親其師才能信其道。在冰壺教學實踐中，師生間存在緊密的關系，教師的一言一行均可能對學生產(chǎn)生影響。教師應理性認知學生個性存在差異，尊重其主體地位，增強對其的適應心理訓練，并教導正確的調(diào)節(jié)方式方法，如自我鼓舞，善于發(fā)現(xiàn)他們的每一次進步與成長，使之獲得良好的情感體驗。同時，教師還需結合冰壺教學需求，創(chuàng)設良好的情景，假定當前比分落后于對手，教會學生正確的自我調(diào)節(jié)方式，并組織多樣化的實踐活動，還原比賽現(xiàn)場，增強學生對日常所學技能的掌握。

（三）放松訓練

區(qū)別于其他運動項目，冰壺運動具有明顯的準確性、持久性、穩(wěn)定性等特點，對學生的身心素質(zhì)提出了要求。適當?shù)姆潘捎柧殻缯{(diào)節(jié)呼吸，能夠減少學生的生理和心理消耗，有效提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，對改善其心理狀態(tài)作用顯著。此外，冰壺教學訓練后適當?shù)姆潘桑€有助于舒緩學生身體機能疲勞感，是愉悅心情產(chǎn)生的重要方法。事實上，良好的松弛能力是運動員取得佳績的基礎，但還要講求一個合理的度，并非越放松越好，與松懈有著本質(zhì)區(qū)別。例如，在冰壺教學實踐中，教師應合理安排時間，插入一些輕松的元素，如講述名人故事，改善學生疲憊狀態(tài)，拉近彼此間的距離。信息化時代背景下，教師還可充分利用QQ、微信等工具，加強與學生日常溝通，了解他們的生活學習，及時幫助他們解決心理問題。

總而言之，冰壺教學中的學生心理訓練開展十分重要，這不僅是由其本身的運動特性決定，同時還是全面發(fā)展學生的客觀要求，講求科學性、合理性，可采用表象訓練、適應訓練、放松訓練等多種方法途徑實現(xiàn)，關于其探究還有很多亟待深化的地方。因此，作者希望大家持續(xù)關注此課題研究，結合實際情況，針對性地提出更多冰壺教學中學生心理訓練的有效方法。

參考文獻：

[1]李寧.談團體心理訓練對學生心理品質(zhì)的優(yōu)化[J].大連教育學院學報，2018，34（2）：54-55.

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